¿Cuánta pérdida de cabello es normal?

¿Alguna vez ha mirado el desagüe de la ducha mientras se ducha y ha notado una cantidad alarmante de cabello? Sí, podría haberse restregado accidentalmente el cuero cabelludo con demasiada fuerza y ​​haber causado que los folículos capilares se asusten, pero ¿y si este signo de perdida de cabello en realidad significa algo más?

La verdad es que es completamente natural perder cabello cotidiano. De hecho, según el Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología, es normal perder entre 50 y 100 mechones de cabello al día. Y segun Noticias médicas hoy, la razón de este desprendimiento se debe al ciclo de renovación natural de su cuerpo. Pero si comienza a notar que su cabello se cae más durante semanas (es decir, en el desagüe de la ducha o después cepillarse el cabello), entonces podría valer la pena investigar por qué está sucediendo esta nueva ocurrencia y cómo remediar eso.

Para comprender mejor por qué los cambios en perdida de cabello ocurra y cómo posiblemente solucionarlo, hablamos con dos tricólogos. Esto es lo que tenían que decir.

Mientras que la persona promedio pierde alrededor de 50 a 100 hebras por día, el tricólogo de salón, Penny James, dice De moda cualquier cosa de más de 150 hebras no es normal. Y debido a que obviamente esto es algo difícil de contar, es importante prestar atención a la cantidad de cabello que queda en sus manos después de su champú, en su cepillo o en el fondo del baño suelo.

"Lo que pasa es que el ciclo de crecimiento natural por el que pasa nuestro cabello es complejo", explica James. En total, hay tres etapas diferentes en las que puede estar tu cabello: "La etapa de crecimiento se conoce como anágeno, [que es donde] el 85 por ciento de nuestro cabello está en el ciclo al mismo tiempo; esto puede durar hasta seis años. Luego está la etapa de reposo, catágeno, en el que el 5 por ciento de su cabello estará en esta fase y durará hasta tres semanas. Finalmente, la etapa de caída se llama telógeno, que es aproximadamente el 10 por ciento de su cabello que está listo para caerse naturalmente de la cabeza y crecer cabello nuevo. Nuestro cabello continúa trabajando en este ciclo durante toda nuestra vida ".

Pero el tricólogo certificado por BosleyMD, Gretchen Friese, agrega que hay otras fases por las que pasamos a menudo en las que arrojaremos más de lo normal. Por ejemplo, uno de estos momentos se llama "muda estacional, "que es cuando un cambio de temperatura hace que sus folículos entren en una fase de muda. Sin embargo, "si sientes que estás perdiendo el exceso de cabello durante más de un mes, es posible que desees buscar un remedio", enfatiza Friese.

"La caída del cabello puede ser causada por estrés, cambios hormonales, parto, problemas de tiroides, medicamentos, deficiencias de vitaminas, pérdida excesiva de peso y algunos trastornos autoinmunes", dice Friese.

Si cree que su cabello se ha caído más durante más de tres meses, James proporcionó una lista de verificación para considerar antes de llamar a su médico.

En los últimos tres meses:

• ¿Cambiaste de medicación? ¿Tomó un nuevo medicamento?
• ¿Tuviste intoxicación alimentaria?
• ¿Ha seguido una dieta estricta, ha dejado de comer proteínas?
• ¿Tiene COVID-19? ¿Se está recuperando del COVID-19?
• ¿Estás muy estresado?
• ¿Eres menopáusica?
• ¿Estás bajo estrés?
• Has estado enfermo

Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores o cree que algo más grave podría estar mal con su cuerpo (es decir, tiroides problemas o un trastorno autoinmune), es importante ponerse en contacto con un profesional médico o un tricólogo para averiguar qué está pasando sobre. "Asegúrese de hacerse algunos análisis de sangre para descartar cualquier condición subyacente", dice James. "Hablar con un tricólogo puede ser muy útil para determinar qué análisis de sangre podrían ser necesarios".

Pero la buena noticia es que, una vez que se haya identificado el problema y se haya proporcionado una solución. El exceso de muda se corregirá por sí solo la mayor parte del tiempo, dice James. Solo tenga en cuenta que la corrección tomará alrededor de tres meses, ya que el cabello crece en un ciclo de tres meses.

"Cuando hay desprendimiento adicional, el ciclo natural del cabello se ha alterado y el cabello está siendo empujado prematuramente a la etapa telógena", dice James. "Una vez que haya corregido su dieta, su salud y se haya recuperado de una enfermedad, su cabello volverá a su patrón de crecimiento normal. Esto llevará de tres a seis meses para ver el nuevo crecimiento ".

Dado que hay muchas razones por las que uno puede experimentar la pérdida del cabello, es importante consultar con un médico para encontrar una anécdota personal. Sin embargo, James dice que la mayoría de los tricólogos recomiendan que las personas hagan lo siguiente todos los días para mantener el cuero cabelludo y los folículos sanos:

• Tener una dieta bien balanceada.
• Tomando vitamina B, 6 y 12 y vitamina D.
• Asegúrate de lavarte el cabello con regularidad al menos tres veces a la semana (para el cabello rizado natural, una vez a la semana).
• Si te estás cayendo el pelo, lávate el pelo dos veces por semana.

"La salud del cuero cabelludo es extremadamente importante", dice Friese. "Mantener un entorno saludable para que el cabello crezca es clave. Asegúrese de lavarse el cabello y el cuero cabelludo con regularidad para evitar la acumulación de aceites, sudor, productos y escombros. La mayoría de las personas no se limpian el cuero cabelludo lo suficiente ".

Además, tenga en cuenta cómo maneja su cabello. "No use peinados ajustados como moños, coletas y trenzas apretadas", explica Friese. "La tensión en el folículo puede provocar la caída del cabello. Cepille suavemente su cabello. Use un desenredante si es necesario para que no haya demasiada tensión mientras se cepilla ".

Sin embargo, trate de no depender de productos para el cabello que prometen hacer crecer su cabello, dice James, ya que a menudo es engañoso. "Nuestro cabello es el órgano más pequeño de nuestro cuerpo; es muy complejo. Nuestro cabello es una fibra que necesita ser nutrida y cuidada ". Por eso recomienda conectarse con un tricólogo para llegar al fondo del problema de la caída del cabello para que un experto pueda recomendar el tipo de tratamiento capilar que necesitar.

Sin embargo, si conectarse con un tricólogo no está en las cartas en este momento, James sugiere averiguar cuál es su tipo de cabello e invertir en champú y acondicionador de alta calidad. "O puede darle a su cabello y cuero cabelludo tratamientos con aceites naturales como lavanda, romero, jojoba, almendras, aceite de aguacate. Estos se pueden mezclar y usar como tratamiento para el cuero cabelludo y el cabello aplicándolos directamente sobre el cuero cabelludo y el cabello, dejar actuar durante 20 minutos y lavar muy bien con champú. (Este tratamiento no debe usarse si tiene un cuero cabelludo naturalmente graso) ".

Pero no obstante, es importante recordar que existe una razón por qué se te cae el cabello en primer lugar, y es posible que un remedio casero no sea el truco. "Descubra por qué y luego actúe", dice James. "Si sigues ayudando a ciegas con muchos productos pero no tienes idea de por qué se te cae el cabello, seguirá cayéndose".