No se puede negar: el síndrome premenstrual es un dolor (literalmente). Si nunca ha experimentado el síndrome premenstrual, ¡suerte! Pero para aproximadamente el 85% de las mujeres de la población, el síndrome premenstrual es una lucha mensual.
Cada una de estas mujeres tiene al menos un síntoma la semana antes de su período cada mes, como calambres, hinchazón, fatiga, cambios de humor o irritabilidad, solo por nombrar algunos. Y aunque no existe una cura real para el síndrome premenstrual, existen varios tratamientos y cambios en el estilo de vida que podrían aliviar sus problemas mensuales.
Por ejemplo, aunque sudar es probablemente lo último que quiera hacer cuando le duele el cuerpo, el ejercicio en realidad puede ayudar a reducir los dolores del síndrome premenstrual. Y aunque es probable que le apetezca un pastel de chocolate completo, comer un exceso de azúcar y sal puede hacer que se sienta mucho peor.
Así que hágase un favor: tenga en cuenta su dieta y opte por alimentos como frutas, verduras y cereales integrales. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! Para obtener más consejos inteligentes para calmar su síndrome premenstrual, mire este video para aprender cinco formas de deshacerse de sus síntomas, naturalmente.