El entrenamiento de Karlie Kloss: cómo es realmente en AKT In Motion

Cuando la entrenadora de celebridades Anna Kaiser te llama y te invita a hacer un taller intensivo de 5 días con ella que imita el entrenamiento exacto que hace con sus clientes famosos, no dices que no. Por lo menos I no digas que no. Porque Kaiser, fundador de AKT en movimiento, es una de las mentes más estimulantes, positivas y brillantes de la industria del fitness. Y patea traseros importantes. Esto funcionó perfectamente ya que estaba de humor para una patada en el trasero.

Así que dije un SÍ rotundo y poco después me encontré esperando pacientemente dentro de su estudio Nomad un lunes por la mañana hace unas semanas por día. numero uno del taller mencionado. En la agenda: 5 días de clases intensivas, todas dirigidas por Kaiser, que me darían una idea del alcance total del concepto detrás de su entrenamiento. (Su método, por cierto, es una rutina de ejercicios basada en el movimiento funcional que combina el entrenamiento en circuito con HIIT, fuerza, tonificación, danza cardio, Pilates y yoga).

Día 1: Happy Hour, su clase de cardio de baile característica (debajo). Comenzamos con un calentamiento antes de comenzar a rockear con una bestia de una lista de reproducción que nos lleva a través de una hora + de ejercicio cardiovascular empapado de sudor. Anna (quien, por cierto, acaba de tener un bebé), está trabajando más duro que cualquier otra persona en la habitación, como lo revelan todos nuestros monitores de frecuencia cardíaca que se muestran en una pantalla en la parte delantera del estudio. Su energía es palpable y salgo de la clase sintiéndome increíblemente inspirada y emocionada por la semana de clases que tengo por delante.

Dia 2: Salto de la cama por la mañana sin dudarlo (esto es raro. Inaudito, en realidad) y me dirijo al estudio para Sweat Dream, una clase combinada de fuerza cardiovascular que usa bandas de resistencia que cuelgan del techo. Esta clase no es una broma. Al final de la hora, apenas puedo mover los brazos. Pero al igual que ayer, la energía de Anna me ayuda a superarlo, no hay problema.

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Día 3: Me despierto esta mañana muy adolorido, como estaba previsto. Pero me siento genial. La clase de hoy se llama Tono, que consiste en 45 minutos de tonificación corporal total seguidos de 15 minutos de rodillo de espuma y estiramiento profundo. En realidad, este es el día perfecto para esta clase porque necesito desesperadamente estirarme. Llego 10 minutos tarde, lo que me pone en estado de pánico durante todo el viaje en metro a la parte alta de la ciudad, pero finalmente lo logro. Bono: mi frecuencia cardíaca ya está por las nubes y estoy sudando, y ni siquiera he comenzado el entrenamiento. Los primeros 45 minutos son un desafío (piense en Pilates y movimientos de fuerza inspirados en la barra), pero es el enfriamiento lo que realmente me lleva al límite. Sí, el enfriamiento. Trabajamos nuestros músculos fatigados en el dispositivo de tortura conocido como el rodillo de espuma y, de repente, nunca había estado tan desesperada por volver a tonificar. Duele. MALO. El mejor tipo de dolor que es tan brutal y que sabes es que le está haciendo mucho bien a tu cuerpo. Cuando terminaron los 15 minutos, siento como si acabara de recibir un masaje de 90 minutos. Dejo la clase y me dirijo inmediatamente a Paragon Sports para recoger un rodillo de espuma para mi apartamento. Lo he usado todos los días, desde entonces. Ha cambiado mi vida.

Día 4: Debido al rodillo de espuma antes mencionado, me siento bastante bien. Me duele de la cabeza a los pies pero, curiosamente, también me siento refrescado y renovado. Me dirijo al día 4 de clase, conocido como 4Play. (4 ejercicios x 4 circuitos, realizados a través de una combinación de intervalos HIIT y entrenamiento de fuerza funcional, usando pesas, bandas, pelotas y cualquier otra cosa que se te ocurra). Esta. Es. Duro. Muy difícil. Pienso en dejar de fumar, pero luego miro a Anna de ojos brillantes y cola tupida, e instantáneamente borro ese pensamiento de la memoria. Como un arado a través de una serie de sentadillas ponderadas, reflexiono sobre cómo es que ella está sudando y ejerciendo más energía que todos nosotros, pero no parece cansada en lo más mínimo. Entonces pienso en cómo tiene un recién nacido en casa y empiezo a preguntarme cuántas horas durmió anoche (¿Dos? ¿Tres, tal vez?) Decido ponerme en cuclillas más bajo y aguantar porque literalmente no tengo ninguna excusa para no hacerlo.

Dia 5: ¡El último día del taller! Uno pensaría que estaría encantado de haber terminado con este viaje de tortura, pero en realidad, me desperté esta mañana sintiéndome triste. Durante toda la semana, me comprometí con algo que le estaba haciendo un gran bien a mi cuerpo, mente y alma. Comencé cada mañana con una de las mujeres más positivas, optimistas e inspiradoras que conozco. Probé mi cuerpo hasta el límite. Y me siento increíble. Voy a clase (una combinación de todas las ofertas de AKT) y lo doy todo. Colapso en una posición fetal sudorosa sobre mi colchoneta al final.

¿Qué hice después? ¿Ir directamente al spa? ¿Tirar mis zapatos de gimnasia a la basura al salir por la puerta? No. Inmediatamente fui a la recepción y me inscribí en una clase doble para la mañana siguiente. ¿Loco? Si. ¿Historia verdadera? Doble sí.

Soy adicto desde entonces. Y mi cuerpo nunca se ha sentido mejor. Karlie, entiendo tu obsesión.

Para obtener más información sobre AKT In Motion, aktinmotion.com.