En un rincón, dieta; en el otro, fitness. Durante todo el mes de mayo, siga las De moda's la directora creativa Rina Stone y el editor senior de estilo Ali Pew pusieron a prueba las dos estrategias listas para el verano. Stone se centra en la nutrición, mientras que Pew registra importantes sesiones de sudor. Vuelva a consultar cada semana para obtener una actualización sobre su progreso.
Piedra rina
Lo que comí
¿Quién diría que el desayuno podría ser una aventura tan emocionante? Algunos de los aspectos más destacados de la semana Programa de entrega de comidas orgánicas de Sakara Life incluía un parfait de camote y canela cubierto con semillas, semillas de cacao crudo y arándanos frescos, y una "tarta de fresas" que consistía básicamente en dos abundantes tortitas de trigo sarraceno con crema de coco rosa (en la foto, arriba). Tanto el almuerzo como la cena se llenaron de ensaladas grandes, crujientes y llenas de verduras con aderezos súper ricos y robustos. Un día me di un festín con un falafel de pistacho; otros fideos soba de trigo sarraceno. Siempre había muchas legumbres. Un destacado fue una sopa de guisantes dulces con sándwich de té de zanahoria sobre pan de semillas de chía.
Lo que pensé
Tengo que decir que me encantó. Todo estaba súper fresco y lleno de muchos sabores y texturas. No sentí que me estuvieran castigando, como ocurre a veces con este tipo de dietas. Definitivamente se sintió más como un placer, excepto por el agua de la noche. Realmente necesitas tomar este (ya que solo pesa 8 oz, es bastante fácil). El agua de belleza, sin embargo, es una delicia con su ligera infusión de rosas. Las comidas son sorprendentemente abundantes considerando todas las verduras llenas de agua. Aunque mis 4 p.m. y el antojo de dulces después de la cena todavía me golpeaba (casi guardé un recipiente de compota de cerezas del desayuno para comerlo más tarde), pero para el día 3, los antojos eran menos agresivos. También disfruté mucho los tés detox entre comidas. ¡Definitivamente tienen un efecto diurético que me obliga a estar constantemente cerca de un baño de mujeres!
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Como me sentí
Para el día 2 definitivamente me sentí menos hinchado. También me sorprendió encontrar un estallido de energía. Y como creo en los milagros, juro que mi piel brillaba después del primer día. ¡Un colega cauteloso lo confirmó!
Crédito: Cortesía
Ali Pew
Lo que hice
Semana 1 en El horario de Kayla Istines incluyó tres días de entrenamientos de Kayla y tres días de cardio LISS (estado estable de baja intensidad). El entrenamiento de resistencia de Kayla incluía circuitos de burpees, tríceps, step-ups, estocadas, flexiones, variaciones de ejercicios abdominales y mucho más. Durante los tres días de LISS, hice entrenamientos de baja intensidad como caminar y correr en la caminadora en una pendiente, andar en bicicleta estática o usar la elíptica.
Cómo me gustó
Me gustó que todos los movimientos fueran simples y me sentí capaz de lanzarme de inmediato. (Literalmente, ¡gracias a los burpees y los saltos en cuclillas!) Muchos de los ejercicios que había hecho en clases de ejercicios anteriores, me facilitaron la comprensión. Una ventaja importante: pude hacerlo en un hotel, en mi casa y en mi gimnasio local, ¡así que no hay excusas para saltearme un entrenamiento!
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Como me siento
Hasta aquí todo bien. Tenía suficiente energía para hacer todos los entrenamientos y funcionar con normalidad durante todo el día. De hecho, creo que podría haber tenido más energía de lo normal. Terminar la semana 1 me hizo sentir súper logrado. Estoy totalmente comprometido ahora, mentalmente. Me sentí muy bien durante la semana pasada, con más energía, especialmente por la mañana. También dormí muy bien, lo cual es una sensación muy agradable. Sentí dolor en mis tríceps, pero eso solo significa que está funcionando, ¿verdad? ¿Mis puntos altos y bajos? El subidón fue en mi primer día, donde me sentí súper energizado y emocionado por comenzar. ¡Pude hacer los 30 minutos completos con facilidad! ¿Lo bajo? El entrenamiento de abdominales con piernas estiradas, básicamente una sentada completa con las piernas estiradas, ¡muy difícil! Nota para mí mismo: ¡sigue trabajando en esos abdominales!
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