Hay un montón de estudios sobre el sueño y, en esencia, cada uno nos dice lo mismo: no estamos obteniendo suficientes zzz. Pero una nueva investigación encuentra que podríamos agradecer presiones sociales para nuestro sueño desmenuzado.
Como resulta, el estudio, que recopiló datos sobre el sueño de más de 8,000 personas en 100 países diferentes que usan una aplicación para teléfonos inteligentes que ayuda a los viajeros a adaptarse a un nuevo horario zona, descubrió que nuestra hora de acostarnos está más bajo el control de la sociedad, mientras que la hora a la que nos despertamos por la mañana tiene más que ver con nuestra actividad biológica. reloj. Y aquí pensamos que nuestros maratones de Netflix eran los únicos culpables.
Los investigadores también descubrieron que las personas en Singapur y Japón duermen menos en todo el mundo, mientras que los que duermen en los Países Bajos fueron los que más (y ahora sabemos dónde reservar nuestro próximo Vacaciones). Horarios de sueño también se volvió más similar entre sus compañeros a medida que los participantes envejecían, pero el estudio lo atribuyó a la idea de que las personas mayores tienen un intervalo de tiempo más pequeño durante el cual pueden conciliar el sueño (y permanecer efectivamente) dormidos.
Así que ahí va la idea de que al menos tenemos control sobre el reloj circadiano de nuestro cuerpo, pero es una prueba más de que tenemos que pelear la buena batalla y dormir más. Tomaremos una siesta al mediodía, por favor.