De todos los malos hábitos de belleza que existen (piense: quedarse dormido con maquillaje, reventones diarios y exagerar con el autobronceador), morderse las uñas puede ser uno de los más difíciles de romper. Ya sea por estrés, ansiedad o simplemente aburrimiento, mordida excesiva u onicofagia, en med-speakcan conducir a algunas consecuencias desagradables para sus dedos, que incluyen manchas blancas, decoloración y cambios en forma. Si esto le suena a usted, todavía hay esperanza. Siga estos pasos para dejar el hábito para siempre.RELACIONADO: Cómo nos recuperamos de las manicuras en gel
1. Admita que tiene un problema Sí, en serio. “El primer paso para combatir el daño de las uñas inducido psicológicamente es, como con cualquier otro hábito, desarrollar autoconciencia y tomar la decisión de hacer algo al respecto ”, dice la Dra. Dana, dermatóloga y especialista en uñas. Popa. Una vez que lo haga, puede comenzar a identificar sus factores desencadenantes y manejar la situación.
3. Inhibir mordisquear con un esmalte
4. Mímate con manicuras regularesTenga cuidado: las manicuras en gel de larga duración pueden dañar las uñas. Sin embargo, para los que se muerden las uñas, también pueden servir como elemento disuasorio. “Aunque solo prefiero las manicuras en gel para eventos especiales o festivos ocasionales, también pueden ser una herramienta increíble para ayudar a los que se muerden las uñas a 'morder el hábito'”, dice Stern. Simplemente gastar tiempo y dinero en las uñas, agrega, puede ayudar a abstenerse de picarse y morderse.
5. Celebre su éxito “Por lo general, si mis pacientes pueden evitar morder durante 12 semanas, lograrán superar este hábito”, dice Stern. ¿Nuestro consejo? Toma unas hermosas selfies de manicura o tu progreso para mantenerte motivado.