La estrella de Fuller House Andrea Barber, quien interpretó a la favorita de los fanáticos Kimmy Gibbler desde la primera encarnación de la serie, Casa llena, estrenada en 1987, habla sobre sus problemas de salud mental y revela por qué correr ha demostrado ser la mejor medicina para combatir la depresión y la ansiedad.
Cuando crucé la línea de meta de mi primer maratón completo, lloré. Lloré no por el dolor, no por todo lo que había perdido. Lloré al darme cuenta de todo lo que había ganado.
Correr cambió mi vida.
He sufrido de ansiedad durante la mayor parte de mi vida. Experimento depresión estacionalmente; Uno de los peores episodios fue durante el divorcio de mi matrimonio de 10 años.
No soy ajeno a las profundidades de la depresión. Sé lo que es sentirse como si estuvieras en un agujero profundo y no puedas salir a gatas. Sé lo que es sentir que nunca volverás a sentir alegría. Sé lo que es sentirse completamente solo, incluso cuando estás rodeado de gente. Sé cómo la depresión afecta la vida de uno y la vida de quienes le rodean.
La depresión es un ladrón. Ladrón de la felicidad. Un ladrón de esperanza. Un ladrón de una vida bien vivida.
Fue durante estos momentos más oscuros, los momentos en los que no estaba tan viviendo tanto como simplemente respiraba y existía en piloto automático, cuando correr era lo único que me hacía sentir viva.
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Las horas que pasé corriendo en la carretera, reflexionando sobre mi vida, escuchando el sonido rítmico de mis zapatos golpeando el pavimento, sintiendo el sol en mi cara, se convirtieron en una forma de mediación en movimiento. Comencé a descubrir que mi vida tenía un propósito nuevamente.
No existe una receta única para la depresión. He probado y me he beneficiado de la medicación, la psicoterapia, la meditación, la oración y los libros de autoayuda. TODAS estas cosas ayudan. Pero, ¿qué marcó la mayor diferencia para mí? Corriendo.
Existe evidencia científica de cómo el ejercicio físico afecta al cerebro al crear endorfinas, que a su vez libera serotonina, un tipo de sustancia química en su cerebro que, esencialmente, mejora su estado de ánimo y lo ayuda a sentirse más feliz. Pero siento que esta conexión es incluso más profunda que la ciencia.
Crédito: Cortesía de Andrea Barber
Correr me ayudó a encontrar una fuerza interior que no sabía que poseía. Me enseñó a sentirme más cómodo con las cosas que me incomodan, como el dolor. Me enseñó a aguantar; cómo seguir avanzando sin importar cuánto duela. Me mostró la diferencia entre temer la soledad y abrazar la soledad. Me enseñó que no siempre puedo cambiar las circunstancias de mi vida, pero puedo cambiarme a mí mismo.
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Mi reacción positiva al correr me sorprendió, porque nunca he sido una persona atlética. NUNCA. Nunca practiqué deportes mientras crecía. Probé para el equipo femenino de lacrosse en la universidad y lo dejé después de la primera práctica. Ir al gimnasio siempre sonaba como un castigo. Entonces, ¿por qué ahora, a finales de mis 30, me atraía tanto un deporte que implicaba correr muchas millas durante largos períodos de tiempo?
Siento que finalmente he encontrado una razón para correr que no implica competir, perder peso o ganar. Corro por MÍ. Mejorarme mental y emocionalmente. Y una ventaja es que también me mejoro físicamente.
Correr ha sido lo mejor que he hecho por mi salud mental. La terapia siempre ha sido curativa ayudándome a descubrir los factores que desencadenan la ansiedad y la depresión y brindándome las herramientas para combatirlos. La meditación me ayuda a permanecer en el momento presente y dejar de preocuparme por el futuro. Los antidepresivos me ayudaron a hacerme sentir menos, menos triste, menos desesperada, menos letárgica. Correr, sin embargo, me hace sentir MÁS. Más vivo. Más confiado. Más fuerte. Más feliz. Las endorfinas son realmente una droga natural poderosa.
Crédito: Cortesía de Andrea Barber
Crucé la línea de meta de mi primer 26.2 y lloré; no por todo lo que había perdido, sino en reconocimiento a todo lo que había ganado. Un sentido de autoestima. Fuerza. Perspectiva. Amor propio. Felicidad.
Dicen que te pierdes en las cosas que amas. A veces, también te encuentras a ti mismo.