Tiempo Khloe Kardashian ya ha compartido algunos de sus secretos de fitness con el mundo, finalmente se está abriendo sobre lo que come a diario para mantener su figura esbelta.y saca un 35 lb. pérdida de peso.
En su nuevo libro, Fuerte se ve mejor desnudo, Kardashian desentraña su compleja relación con la alimentación y el fitness. Antes de tomar la decisión de ponerse en forma, admite que tenía una relación poco saludable con la comida.
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“Yo era un comedor sin sentido. Comí para consolarme. También comía por aburrimiento y por costumbre. Comí cuando no estaba contenta (con lo que estoy seguro de que muchos de ustedes pueden identificarse) ”, escribe. “Incluso comí patatas fritas porque me encanta el sonido crujiente que hacen. Y no pensé mucho en lo que estaba comiendo, o lo que estaba poniendo dentro de mi cuerpo, excepto hummus, por supuesto, que es una de mis debilidades ".
Cuando asistía a todos ex marido Lamar Odon
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“Cuando Lamar y yo todavía estábamos juntos y ambos estábamos en Los Ángeles, nunca me perdí ninguno de sus partidos de baloncesto. Hay ochenta y dos partidos en una temporada regular, sin mencionar los play-offs, y al menos la mitad de esos estaban en casa, y durante ese primer año me encontrabas en cada uno, comiendo nachos ", dijo escribe. “No fue hasta que comencé a hacer ejercicio en serio que me di cuenta de lo que estaba comiendo. Cuando me volví más consciente del ejercicio, me volví más consciente de la alimentación ".
Kardashian tuvo una epifanía que lo cambió todo.
“Este es el único cuerpo que tengo. ¿Por qué lo estoy tratando tan mal? ¿Y qué voy a hacer al respecto? " ella escribe.
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Ahora, la estrella de la realidad se compromete a comer de forma saludable, evitando al mismo tiempo las dietas todos los costos.
“Creo que la mayoría de las dietas son una tortura, por eso no creo en ellas. Pero, como ocurre con el ejercicio, cuando hace un cambio y siente los beneficios, desea seguir adelante. ¿Y sabes qué más? Si quiero un pedazo de pastel una noche, ¡tendré mi pedazo de pastel! " ella escribe.
Kardashian continúa revelando un día típico de comer y hacer ejercicio:
5:00 de la mañana.: "Me levanto temprano y me tomo un gran vaso de agua y un café negro".
6:00 am.: "Me voy al gimnasio, listo para sudar".
08 a.m.: "El desayuno es otro gran vaso de agua, mi avena ideal y un batido de proteínas".
11 a.m.: "Yo como bocadillo una manzana con mantequilla de maní o frutas y nueces".
13:00.: "El almuerzo es una ensalada de pollo china".
3:00 pm.: "¡Hora de la merienda! Hummus casero, verduras picadas, edamame y otro gran vaso de agua (esta vez con infusión de fruta) ".
7:00 pm.: "Hora de cenar. Por lo general, lo mantengo bastante limpio, y mi comida favorita son las verduras al vapor y el pescado servido con mi Magic Mash-Up [Una receta de puré de coliflor que aparece en su libro] y, por supuesto, un vaso de agua.
21:00.: "Termino mi día con un plato de fruta con yogur griego natural".
Trabajando en mi fitness con @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Una foto publicada por Khloé (@khloekardashian) el 12 de octubre de 2015 a las 11:12 am PDT
A medida que Kardashian se interesó más en la buena comida y la nutrición, comenzó a cocinar más. Los domingos, invita a amigos y familiares a una gran comida, escribe... aunque no siempre prepara la comida más saludable. “A la gente le encanta mi pollo empanizado, así que lo hago. Y yo también me lo como. (Te dije: no seas fanático) ". Aunque se asegurará de equilibrar la comida con ensaladas y verduras frescas.
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Kardashian se apega a su plan de alimentación en sus propios términos, sin la privación, la tortura y el autodesprecio de las dietas extremas o los alimentos saludables despreciados. (¿La némesis de Kardashian? Jugo verde.)
"Quiero decir sobre la comida, es esto: no haga dieta. Cuando haces dieta, básicamente te estás preparando para el fracaso. Quiero decir, ¡la palabra morir está ahí! No te estás permitiendo disfrutar de la comida que te encanta, y eso solo hará que la quieras mucho más. Haga cambios inteligentes en su estilo de vida, un pequeño paso a la vez ".
Este artículo apareció originalmente en Gente.Para ver más historias como esta, visite People.com.