Desde Bikram hasta Hatha, hay un montón de diferentes tipos de yoga. Pero uno de los tipos más de moda para entrar en la escena del fitness es el yoga de flujo de energía caliente, una clase de estilo Vinyasa que se realiza en una habitación climatizada con música popular. Le pedimos a Kim Peiffer de InStyle.com que se esforzara e informara. Vea cómo le fue a ella a continuación.
Soy un fanático de cualquier tipo de entrenamiento y prácticamente los he probado todos; mi lema es, cuanto más intenso, mejor. De hecho, soy el tipo de fanático del fitness que a menudo se siente agotado si no salgo de una clase empapado en sudor. Pero mi régimen de ejercicios en 2013 se estaba volviendo demasiado intenso. Las clases en cinta rodante, las sesiones de levantamiento de pesas pesadas y el entrenamiento para un maratón dejaron mi cuerpo con un dolor agudo, suplicando que dejara de hacerlo. ¿Hice? Por supuesto no. ¿Saltarte el gimnasio? De ninguna manera. En cambio, descubrí el equilibrio perfecto entre el núcleo duro y el rejuvenecimiento en forma de Vinyasa yoga calentado.
Había hecho mucho yoga caliente en el pasado, pero después de aburrirme con la misma rutina en las clases de Bikram (un serie de 26 movimientos posturales realizados en una habitación con calefacción), estaba a la caza de algo más fresco y un poco más moderno. ¿La solución? Un viaje a Prana Power Yoga en Union Square de la ciudad de Nueva York ($ 18 por clase, pranapoweryoga.com para información). Entra en el acogedor vestíbulo e inmediatamente te saluda un empleado alegre, que te entrega una toalla (la necesitarás), una botella de agua (ídem) y una esterilla de yoga. Luego, abres las puertas dobles del estudio y una ola de calidez golpea instantáneamente tu cuerpo.
La clase de una hora y 15 minutos, realizada en una habitación calentada a aproximadamente 95-99 grados, comienza con posturas relajantes, luego se mueve a una clase de flujo de estilo Vinyasa con música moderna (piense en el pop, el baile e incluso un poco de hip hop en el mezcla). Sudas (oh, cómo sudas), te mueves y estiras todo tu cuerpo mientras absorbes la energía de toda la habitación, e incluso del yogui súper sudoroso que tienes a tu lado. Luego, mientras te acuestas en la colchoneta al final de la clase, te sientes increíblemente tranquilo, limpio y revitalizado de la cabeza a los pies. El calor ayuda a abrir los músculos y le permite estirarse más profundamente en cada movimiento.
A la mañana siguiente, sentí algo que no había sentido por un entrenamiento en bastante tiempo: feliz y renovado, no abatido y agotado. ¿Estaba adolorido? Usted apuesta. ¿Quemé un montón de calorías? Definitivamente. ¿Pero también limpié mi cuerpo y mi mente? Absolutamente. Es mi nueva obsesión, y definitivamente volveré por más este invierno.
¿No puedes llegar a la ubicación de la ciudad de Nueva York? Aún puede darle un giro a esta clase desde su sala de estar con sus Colección de DVD.
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