Después de graduarme de la universidad, siempre luché con la idea de que se suponía que el verano era un momento "sin preocupaciones" en el que todas tus preocupaciones y luchas desaparecían por completo. De acuerdo, tal vez nadie esté diciendo eso sobre el verano, pero esa es la impresión que siempre tengo de la llegada del clima más cálido. Por supuesto, la gente es más propensa a tomar vacaciones y, en algunas industrias, el ajetreo diario se ralentiza, pero el trabajo no se detiene por completo. El trabajo sigue siendo trabajo y hay que hacer cosas. Los plazos no desaparecen simplemente. Los jefes no dejan de preocuparse por los proyectos y artículos y, ya sabes, los negocios.
Pero todas las fotos de Instagram de mis amigos sentados en flotadores de cisne con rosado en sus manos y lo que parecían 23 millones de escenas de playa de bloggers realmente me afectaron. Me dije a mí mismo que necesitaba al menos intentar (palabra clave) calmar mi mente y disfrutar de lo que debe ser esta temporada de pura relajación. Me preocupo (también soy Cáncer, si eso hace que mis rasgos sensibles sean más comprensibles) y lucho con darme tiempo para descansar, así que sabía que tendría que ser cada vez más consciente de mi actitud y estrés. niveles.
¡Vacay reservado!
Primero, necesitaba hacer lo que nunca hago y el verano es sinónimo de. Ir de vacaciones. Sí, como muchos otros estadounidenses que trabajan, no siempre me tomo todo el tiempo libre, y aunque al comienzo de mi carrera pensé que me convertía en un trabajador más duro o Parece totalmente comprometido, sé que tomarme el tiempo para restablecer mi mente impulsará la creatividad y, de hecho, me hará más productivo y eficaz en mis tareas a largo plazo. correr.
Entonces, a principios de la primavera, decidí hizo Necesito ir a mi reunión familiar, y planeé tomarme esa semana de vacaciones en una casa en el lago de New Hampshire sin wifi y con servicio celular limitado. Y aunque sabía que no quería tomarme más tiempo libre del trabajo, planeé algunas escapadas de fin de semana: dos viajes a la costa de Jersey y un fin de semana con mis amigas a Montauk.
Estas cosas realmente me dieron la oportunidad de relajarme, además de lo que puedo hacer en mi sofá frente a Netflix.
También tuve en cuenta que si bien esas escenas de una escapada italiana las veo en Insta. parece perfecto, no sé si la persona que toma la foto está estresada o si todo está bien. Básicamente, dejé de comparar mi estado de vida actual con las vacaciones de otra persona.
Permitirme noches para mí
A menudo lleno cada una de mis noches con algo que hacer. Entre los eventos de trabajo y el ejercicio, tal vez haya, maaaaaybe una noche a la semana en la que estoy en casa a una hora decente, cuidando el apartamento, preparando la cena y ponerme al día con otras cosas que me gusta hacer: leer, decorar mi diminuto apartamento o hablar por teléfono. Maldita sea, enviando mensajes de texto.
Descubrí que la razón por la que siento que estoy constantemente "adelante, adelante, adelante" es porque, bueno, estoy "adelante, adelante, adelante". dije me daría una noche a la semana en la que no haría ningún plan con nadie, a menos que realmente quisiera para. Sin obligaciones, sin "debería" o "debe". Esto me dio ese tiempo de relajación con el que el verano es sinónimo de tiempo. Entonces, ¿lo cumplí? Eh, tuve más problemas con esta área. Siempre me siento mal por rechazar planes, pero he aprendido que decir "no" no significa decepcionar a alguien. Y a veces, algunas revistas de moda, mi cama y un plato de pasta es exactamente lo que realmente significa el verano.
Realmente respirando
Aquí está lo que pasa con los ejercicios de meditación. Tardan como cinco minutos, pero sigo diciendo que no tengo "tiempo" para ellos en el día. Pero cuando en realidad me siento, inhalo y exhalo durante unos minutos y practico la atención plena, todo (la vida, el trabajo, amigos, familia, ¡el hecho de que mi apartamento no tenga lavavajillas!) parece un poco menos abrumador y más agradable. Claro, lavaré esa ensaladera. ¡No hay problema!
Eso significaba agregarlo a mi rutina matutina, después de la ducha y antes del maquillaje, para poder abordar cada día con la cabeza despejada. Incluso lo hice en la playa porque, ya sabes, #verano.
Tomando el almuerzo afuera
¡El verano significa sol... o un aire acondicionado en la oficina y más de 40 horas a la semana adentro! Para tomar el mayor sol (juego de palabras), comencé a llevar mis almuerzos afuera en la terraza de nuestra oficina. Pude disfrutar del clima antes de comenzar a llorar por el frío durante los próximos siete meses y lo mariné en un poco de vitamina D.
Si bien no creo que tuviera los mismos niveles de relajación que alguien que veraneaba en Santorini, creo que hice un buen trabajo para lograr que mi mente se relajara en junio, julio y agosto.
Lo curioso es que no hay ninguna razón por la que no pueda practicar todas estas cosas una vez que el verano llegue a su fin. Hasta principios de noviembre, puedo llevar mi almuerzo al aire libre y lo más probable es que el sol siga brillando. Es casi como si el clima más cálido me diera la excusa que necesitaba para introducir estas prácticas de cuidado personal en mi vida. Si bien esto funcionó para mí personalmente, todos somos diferentes. Si está buscando una forma de eliminar el estrés, converse con un profesional sobre lo que funciona para su estilo de vida.
Ahora discúlpeme, tengo que ir a sacar mi ensalada afuera.