La descripción del trabajo de Ruth Bader Ginsburg por sí sola la califica como una ruda. La mujer de 84 años es una de las tres juezas asociadas en la Corte Suprema de los Estados Unidos, y ha sido en el cargo durante décadas, el presidente Clinton la nominó y ella ha estado dando opiniones desde 1993.
Pero aparte de su trabajo diario, RBG es feroz de varias maneras. Ella es una firme defensora de los derechos de la mujer. y un atleta duro. Sí, la jueza de la Corte Suprema de 84 años todavía hace ejercicio con regularidad y su rutina probablemente te hará sentir culpable por esas veces que faltaste al gimnasio este mes.
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los primer trailer por su nuevo documental, RBG, ha llegado (encima), y si bien se enfoca en sus logros como justicia y defensora de los derechos de las mujeres, también muestra imágenes de sus entrenamientos. Al comienzo del tráiler, puedes ver a Ginsburg haciendo prensas sobre la cabeza con pesas de 3 libras, y hacia el final, se puede ver al ícono sosteniendo una tabla con su entrenador mirando.
“Escuché que hace 20 flexiones tres veces a la semana o algo así. Quiero decir, ni siquiera podemos levantarnos del suelo. Ni siquiera podemos bajar al suelo ", bromean sus contemporáneos en el tráiler.
El presentador nocturno Stephen Colbert sabe de primera mano lo intenso que puede ser el entrenamiento de Ginsburg. El hombre gracioso se unió al juez de la Corte Suprema en el gimnasio en un segmento para su programa, y le patearon el trasero en el proceso.
La rutina de ejercicios de RBG ha impresionado al público durante mucho tiempo. La dos veces sobreviviente de cáncer perdió a su esposo en 2010. Cuando se le preguntó el año pasado quién era la persona más importante en su vida, ella respondió, "Mi entrenador personal".
Ginsburg trabaja con Bryant Johnson, un sargento de primera clase en las Reservas del Ejército que dirige Body Justice de BJ y publicó un libro en 2017 llamado El entrenamiento RBG: cómo se mantiene fuerte... ¡y tú también puedes!
De acuerdo a Politico, RBG generalmente trabaja con Johnson dos veces por semana durante una hora cada vez. Como ves en el tráiler del documental, él se queda a su lado, listo para atraparla en caso de que se caiga. "Soy como la manta de seguridad, el salvavidas", dijo. "Solo estoy aquí asegurándome de que no pase nada".
Crédito: Mark Wilson / Getty Images
Un entrenamiento típico implica un calentamiento de 5 minutos en la elíptica, estiramientos ligeros y una sesión de entrenamiento de fuerza. Para cada ejercicio, Ginsburg generalmente hace tres series de 10 a 13 repeticiones. La mujer de 84 años usa una máquina de press de banca, donde puede levantar 70 libras, y hace flexiones de piernas, prensas de piernas, moscas de pecho y jalones laterales, así como filas sentadas y de pie. RBG también hace sentadillas con una pierna, 20 flexiones y 90 segundos de planchas (30 en el medio y luego 30 en cada lado).
Sin embargo, el entrenamiento no se hace allí: según un ambicioso Politico reportera que pasó por su rutina completa con Johnson, Ginsburg también hace ejercicios de brazos y hombros con mancuernas mientras se balancea sobre una pelota de ejercicio, así como sentadillas con rizos con mancuernas (ella riza 12 libras en cada mano).
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El entrenamiento también incluye algunos ejercicios de piernas tanto en el suelo como en equilibrio sobre un pie, y el uso de una pelota bosu para mejorar el equilibrio. RBG también hace un lanzamiento de pelota medicinal mientras alterna sentada y de pie sin usar las manos.
Como su trabajo diario, el régimen de gimnasio de Ginsburg es un trabajo serio.