Eche la culpa al cambio de estación o al aire acondicionado demasiado entusiasta en su oficina; de cualquier manera, de alguna manera se ha encontrado con un resfriado. Si bien no existe una solución instantánea real, estos remedios caseros y ajustes en el estilo de vida pueden aliviar los resfriados y los síntomas.
Beber sabiamente
Cuando su sistema se ve comprometido por un resfriado, es muy importante mantenerse hidratado, dice el Dr. Robert Huizenga, profesor asociado de medicina clínica en UCLA. "Cualquiera que sea su ingesta normal de agua, duplíquela". Y tu que no beber es tan importante como lo que haces: “Evita el alcohol, ya que ejerce presión sobre tu sistema inmunológico ya debilitado”, dice.
Tomar una pastilla
No es una cura completa para el resfriado común, pero "algunos estudios sugieren que el zinc, si se toma dentro de las 24 horas posteriores a la la aparición de los síntomas, reduce la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado en personas por lo demás sanas ”, dice el Dr. Huizenga. ¿El método más fácil de ingerir el mineral? Tome una pastilla de zinc, disponible en la mayoría de las farmacias, siempre que se sorprenda sorbiendo la nariz.
Lápiz en una siesta
En las primeras etapas de un resfriado, una o dos horas adicionales de sueño pueden hacer maravillas, dice el Dr. Huizenga. Descansar le da a su cuerpo, y lo más importante, a su sistema inmunológico, la oportunidad de recargarse, lo que le ayuda a controlar los síntomas.
Limpia a vapor
¿Sabes cómo el vapor de tu cara afloja la mugre de tus poros? El mismo principio se aplica a las cosas repulsivas que obstruyen los conductos nasales. Hemos experimentado un gran alivio después de una ducha caliente, solo asegúrese de tener una caja de pañuelos a mano.