Emily Ratajkowski puede compartir escenas de su vida cotidiana con sus más de 21 millones de seguidores en Instagram, pero la modelo y actriz tiene un enfoque totalmente personal para el cuidado personal. "A veces se trata de pasar un día mimarme, hacerme un tratamiento facial y peinarme, y otras veces se traduce en comer grandes cantidades de comida india en mi sofá", dice.

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Mantenerse en sintonía con su cuerpo la ayuda a adoptar un enfoque igualmente intuitivo de la nutrición: “Tuve una gran comida anoche, así que esta mañana hice un poco de ayuno intermitente y no comí hasta las 2 p. m. dice. "Pero algunas mañanas me despierto y tengo que comer enseguida". Ratajkowski admite su rutina de ejercicios "Realmente ha cambiado a medida que envejezco" y ahora se centra en entrenamientos que le resultan fáciles articulaciones. “No se trata de aumentar mi frecuencia cardíaca; se trata de mantener mis músculos en movimiento ".

Aquí, los movimientos que mantienen su mente y su cuerpo en plena forma.

La línea de ropa de Ratajkowski, Amada, cuenta con piezas de capas hechas de tejidos elásticos ultrasuaves. "Se centra en sentirse cómodo pero también lindo, lo que creo que es una gran parte del cuidado personal".

Se había "rendido" con sus finas hebras dañadas por el calor antes de encontrar esta combinación de limpieza. "Junto con los adornos regulares, han hecho que mi cabello sea mucho más abundante".

Me encanta un tinto italiano cuando estoy con mi esposo o amigos o tratando de relajarme. Pero a veces soy solo yo [bebiendo] en la bañera, y eso me parece bien ".

“Hago mucho mi propio [preparación] para alfombras, y esta es una opción”, dice sobre este iluminador corporal roll-on. "Incluso me lo pondré en las espinillas para que la luz las pegue".

Ratajkowski disfruta recibir tratamientos en Los tranquilos spas de Joanna Vargas. "Me gustan sus tratamientos faciales porque se adapta a lo que pasa con tu piel en ese momento".

“Me subo a un vuelo y me lavo la cara en el baño del avión”, dice Ratajkowski, que sigue con un suero hidratante. "¡Una chica tiene que hacer lo que una chica tiene que hacer!"

Las visitas semanales al gimnasio incluyen entrenamientos para fortalecer los músculos. "Utilizo pesas para los tobillos y una banda para hacer patadas, sentadillas y estiramientos realmente básicos". El equipo portátil facilita la realización de los mismos movimientos en la carretera.