Si bien caminar al baño y regresar a su escritorio cinco veces al día puede ayudarlo a agregar algunos pasos a su FitBit, realmente no hace mucho en el departamento de brazos. Pero lo creas o no, ahí es una forma de hacer un entrenamiento de bíceps y tríceps sin dejar tu escritorio, o al menos alejarte de él.
Nos asociamos con Eric Von Frohlich, formador y fundador de Row House NYC y Rendimiento EVF, en Facebook Live para obtener una lección sobre ejercicios de brazos rápidos y fáciles que puede hacer en la oficina.
Puede que estés pensando que hay, como, solo uno movimiento que puede hacer, pero prepárese para una gran sorpresa.
Eric comenzó con algunos estiramientos para sus muñecas y antebrazos, y los apreciará enormemente si está en un escritorio todo el día escribiendo.
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A partir de ahí, pasamos a movimientos inesperados como flexiones de bíceps con botellas de agua, inmersiones en tu silla (tal vez no hagas esto con una que rueda) e incluso flexiones contra un escritorio. ¡Para tu información, fue un desafío!
¡Échales un vistazo a todos viendo el vídeo de arriba!