Jenna Dewan Tatum se limita a comer alimentos que la hacen sentir mejor.
"Considero que comer sano es una forma de vida porque me siento mejor, simple y llanamente", dice. Gente. “No soy fanático de las dietas, por eso elijo comer sano la mayor parte del tiempo. Lo mantengo en equilibrio, por lo que no tengo que hacer una dieta excesiva. Cuando quiero derrochar, me lo permito y no me castigo; simplemente hago un plan para comer más saludablemente al día siguiente o hacer ejercicio ".
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Cuando decide derrochar, Dewan Tatum opta por la "comida salada y sabrosa", incluida su favorita: "¡Papas fritas!"
"También elijo comer alimentos de origen vegetal porque no solo es saludable y delicioso, sino que me siento éticamente correcto", dice el Mundo de la danza anfitrión, 36. “Nos hemos desequilibrado tanto con nuestro consumo animal. ¡Incluso una comida sin carne a la semana ayuda! "
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Consulte el registro diario de alimentos de Dewan Tatum a continuación.
Hidratación
2 litros de agua
Desayuno
Batido verde brillante de Kimberly Snyder con espinacas, lechuga romana, agua, apio, manzana, pera, plátano, jugo de limón, cilantro y perejil
Almuerzo
Tabouli de quinoa
hummus
Ensalada de pepino y tomate con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta
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Bocadillo
Batido de frutas con manzana, plátano, frambuesas, arándanos y agua
Cena
Tazón de quinua con frijoles negros, tomates picados, calabaza asada, calabacín, pimientos rojos, aguacate, maíz, salsa, tiras de tortilla, lima, salsa chipotle vegana, sal y pimienta
Calorías totales:
1,431
El veredicto:
"Jenna hace un gran trabajo obteniendo sus frutas y verduras diarias", dice una dietista de Atlanta. Marisa Moore, quien también elogia las opciones de almuerzo y cena de Dewan Tatum por estar "repletas de fibra y proteína de origen vegetal". Sin embargo, señala que "Jenna puede necesitar más calorías para cubrir una actividad física vigorosa como bailar o un día ajetreado comienzo."
NOTA: es recomendado que las mujeres consumen al menos 1200 calorías al día y los hombres al menos 1800 calorías al día.