Cómo Jennifer López ¿Conseguir lucir tan fabulosa a los 49?
"Lo resumo todo como tratar de llevar un estilo de vida saludable", dice López. GENTE en el artículo de portada de esta semana.
Evitando dietas estrictas y blandas o un horario de entrenamiento rígido, la superestrella radiante se enfoca en obtener dormir lo suficiente, al menos de 7 a 9 horas por noche ("10 u 11 horas en un día libre"), y beber mucho agua.
Cuando se trata de sudar, Lopez baila en el estudio de su casa y mezcla su rutina de ejercicios. con yoga, entrenamiento en circuito y levantamiento de pesas ("Siento que a medida que envejeces pierdes músculo", dijo dice).
Y cuando se trata de hábitos alimenticios, la Segundo acto Star se da permiso para darse un capricho o disfrutar de deliciosas comidas. "No soy una perfecta para comer", dice, "pero si siento que he sido traviesa durante unos días o si estoy tratando de adelgazar un par de libras, haré un batido de proteínas en por la mañana y otra por la noche ".
¿Uno de sus favoritos? Un batido espeso y saludable elaborado con mantequilla de girasol, proteína de chocolate en polvo y plátano.
Más allá de la comida y la forma física, dice que una de las claves para tener un hermoso exterior es nutrir tu yo espiritual. López medita con regularidad y dice una afirmación diaria para mantenerse centrada. "Saldré y abriré mis brazos al universo, a los cielos, a Dios", dice.
los resultados hablan por si mismos. “Solo estoy tratando de cuidarme”, dice la joven estrella, que cumplirá 50 años el próximo mes de julio. "¡Creo que estoy aguantando!"
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