Ella tiene dos medallas olímpicas a su nombre (NBD) y una plétora de otros elogios dentro y fuera de las pistas, pero snowboarder profesional Torá brillante también resulta ser una experta en vivir su mejor vida (después de pasar un fin de semana con ella, puedo dar fe de que esto es absolutamente cierto). A continuación, antes de los Juegos Olímpicos de Invierno de 2018 en Corea del Sur, hablé con Bright sobre su entrenamiento. rutina, cómo alimenta su cuerpo para un día en la montaña, y su belleza no puede-vivir-sin esenciales.
¿Cuales son tus secretos de belleza?
¡El viejo dicho "la belleza comienza desde adentro" es tan cierto! Mi programa de alimentación general consiste en alimentos integrales limpios con azúcares limitados. Por la belleza de la superficie, amo mi Arbonne Re9 régimen de cuidado de la piel. Ofrece el beneficio del cuidado de la piel de grado médico sin los productos químicos tóxicos.
¿Qué hay siempre en tu neceser de maquillaje?
Una base de maquillaje SPF en polvo compacto y una máscara de pestañas siempre se encontrarán en mi bolsa de maquillaje. Me encantan las pestañas pequeñas y algo para emparejar la piel y darle brillo.
¿Cómo se desenreda el cabello a tiempo para el apres-ski si ha pasado un día en las pistas?
¡La clave es no anudarlo! Para evitar esto, necesito dos elásticos para el cabello: uno para asegurar el cabello cerca de la cabeza y el otro al final de mi trenza o doble pony. Si lo anuda por completo porque se estaba divirtiendo demasiado... ¡abrácelo y cree una gran trenza desordenada o un moño en la parte superior de la cabeza!
¿La dieta es una gran parte de tu entrenamiento? ¿Cómo es un día de comidas para ti?
Con la edad, la dieta se ha convertido en una parte aún más importante de mi entrenamiento. Es importante obtener el combustible adecuado para mantener la energía y el rendimiento elevados. Limito mi ingesta de carbohidratos y nada de azúcares. Mi plato tendría un 30% de proteína y el resto todas las verduras de hoja verde y verduras cocidas y espolvoreadas con grasas buenas. Por la mañana empezaré con un café a prueba de balas o una infusión de hierbas. Por lo general, no necesito comer hasta el almuerzo, donde comería una ensalada abundante con proteínas. Lo más probable es que esta sea mi comida más importante. Tengo una cena ligera, que podría ser tan simple como pollo con verduras al vapor y un poco de camote al horno.
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¿Llevas bocadillos contigo en la colina?
Encontrarás nueces o un aguacate en mi bolso en la colina. Parece funcionar.
¿Cómo es tu régimen de ejercicios?
Al llegar al invierno, me concentro en fortalecerme. Normalmente haría 3 sesiones de fuerza, combinadas con entrenamiento de movimiento funcional y Pilates. Me gusta mezclar las cosas para que mi cuerpo no se sienta cómodo con mi rutina. Me gusta encontrar inestabilidades y superarlas. A mediados del invierno, mi enfoque principal es el snowboard y estar en la nieve tanto como puedo, hago lo que se siente bien para mi cuerpo y para el mantenimiento, mucha recuperación para después de largos días en la colina.
Explícanos un día típico en la vida de la Torá.
No tengo una rutina típica ya que los días cambian para siempre. Necesito ser fluido y tomarlo como viene. Mi deporte y mi entrenamiento o filmación de invierno dependen de todas las condiciones climáticas. Normalmente me encanta despertarme y prepararme una bebida caliente. Luego continúe con una breve meditación o práctica de gratitud. ¡Entonces estoy listo para lo que sea que traigan los días!
¿Cuáles son los elementos esenciales de su pendiente?
Mi Edición brillante de Roxy ¡atuendo! Trabajo con los diseñadores de Roxy en una línea de ropa de abrigo que es hermosa pero ruda. Busca combinar el alto rendimiento con la moda de vanguardia. ¡Es todo lo que necesito para sentirme y lucir bien en la colina! La mejor parte de diseñar con el equipo de Roxy es que las mujeres detrás de esto son todas trituradoras... ¡obtienen lo que estoy retratando tanto en la dirección técnica como en la de moda!
¡Cuéntame sobre el nuevo concepto de ropa de esquí con ingredientes de belleza incorporados!
Mi accesorio de invierno más codiciado es el Calentador de cuello Roxy Biotherm - ¡Es un cuidado de la piel usable! Si alguna vez ha pasado tiempo en la montaña, sabe cómo los elementos realmente pueden desafiar su piel. Este calentador de cuello tiene una tecnología en la que la crema hidratante se infunde en el mismo calentador de cuello. Con el movimiento contra tu piel, las perlas de la crema hidratante estallan y tu piel se nutre mientras la tritura. Si eres un corredor de invierno... ¡piensa en la maravilla que esto podría ofrecerte también!? ¡Las posibilidades son infinitas con esta tecnología portátil para el cuidado de la piel!
Lleva con ROXY casi 20 años. ¿Por qué te queda tan bien?
Cuando era niña elegí Roxy porque quería ser parte de una marca que inspirara a las mujeres a ir contra la corriente, escuchan sus corazones, viven allí su propio poder, mientras hacen olas y se mueven montañas. Esto es lo que todos los atletas han hecho en Roxy. Se atrevieron a seguir sus corazones. ¡Estoy obsesionada con todas las mujeres Roxy apasionadas dentro de la empresa que continúan impulsando la marca e inspirando a la nueva generación de chicas Roxy!