Con mañana como primer día de verano, también es el inicio oficial de la temporada de bikini, y Khloe Kardashian tiene tu espalda.
La estrella de la realidad, que a menudo muestra su régimen de ejercicios y despensa perfectamente organizada, compartió cinco alimentos en su sitio web eso ayudará a vencer la hinchazón.
"No hay nada más frustrante que tener todos tus esfuerzos de fitness y dieta saboteados por BLOAT", dice Kardashian en la publicación. "¡Esos abdominales de bebé nunca verán la luz del día si están escondidos detrás de la retención de agua, cariño!"
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El hombre de 32 años dice que la clave es evitar la sal e incorporar estos ingredientes en su dieta.
Palta
La fruta popular podría ayudarte a lograr tus abdominales de verano, dice Kardashian. Los aguacates están "cargados de potasio, que es un factor clave para eliminar el exceso de sodio del cuerpo y, por lo tanto, el temido peso del agua", dice. También son "ricos en fibra soluble y
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Jengibre
Es posible que ya piense en el jengibre cuando se trata de aliviar un malestar estomacal, y Kardashian dice que la razón es que tiene un alto contenido de una enzima digestiva llamada zingibaína. “El jengibre también es conocido por ser un poderoso alimento antibacteriano Y antiinflamatorio, en otras palabras, una bondad general para tu intestino”, dice Kardashian.
Ella sugiere haciendo un té con jengibre pelado hirviéndolo en agua caliente durante 10 minutos. Para algo más cordial, intente Camarones al jengibre de Laura Prepon.
Crédito: Josiah Kamau / BuzzFoto a través de Getty
Sandía
Otro elemento básico de verano que probablemente ya tenga en su refrigerador. Dado que la fruta tiene un alto contenido de agua, Kardashian dice que ayuda a regular los niveles de sal y eliminar el exceso de agua.
¿Podríamos sugerir un pizza de sandía?
Tomates
“Los tomates están llenos de licopeno antioxidante, que se sabe que tiene efectos antiinflamatorios y desinflamatorios extremadamente efectivos”, dice ella.
Para una manera fácil de consumir tomates en una calurosa noche de verano, pruebe Sopa de tomate sin cocinar de Sam Talbot.
Avena
"La avena equilibra las bacterias en su intestino", dice Kardashian. "Esto se conoce como un efecto prebiótico, que mejora su sistema digestivo y hace maravillas para reducir la hinchazón".
Esta avena con canela en olla de cocción lenta es un desayuno apto para los días de semana que no requiere prácticamente ningún esfuerzo de su parte.