¿No estás seguro de si está bien o no morder esa bien merecida porción de pizza del viernes? ¡Solo hazlo! Entrenadora de fitness famosa y estrella de reality shows Jillian Michaels reveló lo que es De Verdad parece una bomba en la piscina o cerca de la playa este verano y los resultados no requieren exactamente la meticulosa cantidad de disciplina que esperábamos.
Sí, todo se reduce a un equilibrio saludable entre la nutrición y el ejercicio, pero hay una clave, Michaels, que admite que no siempre alcanzando su potencial máximo del 150 por ciento, se asegura de seguir. “Bueno, la verdad, trato de mantenerme en forma durante todo el año. Yo fluctúo un poco dado mi horario de trabajo, para ser honesta ”, dijo. De moda El jueves por la noche en Los Ángeles en una exposición de fotografía. "En verdad, siempre le digo a la gente lo mismo: es realmente simple y debería ser realmente simple".
Entonces, ¿cuál es el secreto definitivo para el bikini? "No coma en exceso", dijo. “Use el sentido común con su comida. No me refiero al gluten, no me refiero a los carbohidratos, no me refiero a las proteínas. Me refiero a productos químicos. No coma productos químicos. Y ve al gimnasio si puedes, cuatro horas y media a la semana. Cuando vaya, mantenga su frecuencia cardíaca al 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Es 220 menos tu edad, por .85 ".