Carrie Underwood puede ser una superestrella de la música country ganadora de un Grammy, pero también le apasiona hacer crecer su imperio del bienestar.
"He pasado los últimos 15 años enamorándome cada vez más de la salud y el fitness y de cuidarme. Y siempre es genial cuando puede encontrar productos que disfruta y que se adaptan fácilmente a su vida, que también son buenos para ti ", Underwood, que está iniciando una asociación con una nueva marca de bebidas deportivas, dice De moda.
Aprovechando el éxito de su línea de ropa deportiva, CALIA, la cantante lanzó un libro con su entrenador, ENCUENTRA TU CAMINO: Honra tu cuerpo, alimenta tu alma y hazte fuerte con Fit52 Life y una aplicación de entrenamiento correspondiente, Fit52, el año pasado. Hoy, firma como socia de capital y embajadora de BODYARMOR LYTE, el antes mencionado bev, un papel que incluye una campaña publicitaria nacional con el NBA All-Star James Harden.
Hicimos tapping a Underwood por su consejo sobre cómo lidiar con el estrés, establecer metas realistas de ejercicio y dieta, y mantenerse hidratado en 2021.
Acabamos de terminar un año muy estresante, por decir lo menos. ¿Cómo fue tu cuidado personal en 2020?
"Por alguna razón, viajar y salir de gira y cosas así, es estresante, pero era casi más estresante estar en casa preocupándome de cuándo iba a poder hacer eso de nuevo. Por lo tanto, era importante para mí concentrarme en cuidarme, ya sea caminando o respirando profundamente durante el día para ayudar a controlar el estrés. Nos preocupamos mucho por las cosas que no podemos controlar, pero una vez que me di cuenta de que 2020 se veía como 2020 y que las cosas no iban a ser normal durante la noche, traté de concentrarme en mi trabajo y mantenerme saludable, en lugar de sentarme en mi trasero en casa y comer todo día."
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Tu nueva aplicación de entrenamiento también llegó en el momento perfecto.
"Cuando lo estábamos desarrollando, no teníamos idea de que las personas iban a necesitar hacer ejercicio en casa tanto como y cómo dependerían de sus computadoras o iPads o teléfonos con un equipo mínimo, porque el equipo se volvió escaso allí. ¡Todavía es difícil encontrar mancuernas! Honestamente, para mí, fue un salvavidas, solo no tener que pensar en lo que iba a hacer; desde una perspectiva personal, realmente no sé qué hubiera hecho el año pasado sin la aplicación fit52. Luego, mi esposo [el jugador de la NHL Mike Fisher] comenzó a entrenar conmigo usando la aplicación y me decía: Oh, deberías agregar este ejercicio. Deberías agregar ese ejercicio. Finalmente le pregunté, ¿quieres [ser parte de esto]? Eso es lo que pasa con la aplicación: está en constante cambio y en constante crecimiento, y siempre estamos creando contenido nuevo, por lo que siempre debe mantenerse fresco y divertido, incluso puede hacer que el atleta profesional aleatorio salte [risas]. Ha sido genial crear esta gran comunidad de personas que quieren lo mejor para sí mismos. Se las arreglaron para animarse mutuamente, ser positivos y trabajar hacia sus metas ".
Beber más agua es una resolución que muchas personas establecen cada año, pero es posible que no crean que necesitan una bebida deportiva si no son un atleta serio. ¿Cómo te ayuda a diario?
"La hidratación es importante sin importar lo que esté haciendo. ¡Nunca te molestará estar bien hidratado! Me gusta beber BODYARMOR LYTE por las mañanas porque siento que me ayuda a dar energía. Cuando comienzo el día hidratado y obtengo buenos electrolitos, me ayuda con mis entrenamientos. También es un excelente sustituto de electrolitos después de hacer ejercicio; si comienza a sudar, tendrá que reemplazarlo de alguna manera.
"Y, como mamá, quiero que mis hijos beban cosas que no sean artificiales, eso es muy importante en nuestro hogar. También lo he usado para hacer batidos antes, ¡y está delicioso! "
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¿Cuál es su consejo para cualquiera que intente iniciar una rutina de ejercicios en 2021 o simplemente establecer hábitos más saludables?
"Mi esposo y yo estábamos hablando de esto esta mañana: cómo la gente tiende a reformar toda su vida [al crear resoluciones]. Dicen, ya sabes, este es un 'año nuevo, nuevo yo', y comienzan a entrenar como locos a las seis o siete días a la semana, reduciendo drásticamente sus calorías o siguiendo una dieta de moda loca que no sostenible. Y, ya sabes, se acabaron en un par de meses. Entonces siento que es muy importante incorporar cosas buenas a tu vida. Es un estilo de vida, es un maratón. No es un sprint. No hagas nada que no puedas imaginarte haciendo dentro de un año. No elimines demasiadas cosas ni empieces a hacer ejercicio a un ritmo insostenible. Está bien hacer cambios saludables en su dieta primero o salir a caminar, y luego, ya sabe, [intensifique las cosas] cuanto más se involucre y más aprenda sobre nutrición y acondicionamiento físico. No tienes que esforzarte todo el día, todos los días. La pregunta que me hago es: '¿Puedo verme haciendo esto dentro de un año?' Y si no puede, entonces ese no es su entrenamiento o no es su dieta ".