Es legítimo que ver la mayoría de las películas de acción me resulte doloroso porque mi ansiedad se dispara. Hay demasiadas cosas que podrían salir mal, así que me pareció un poco irónico que aprendiera algunas lecciones valiosas de meditación Rápido y furioso Actriz, Jordana Brewster.
Cuando le pregunté sobre la rutina de belleza nocturna de Jordana (ella es una embajadora de Pond, así que por supuesto Crema fría ¡hizo la lista!), me dijo que siempre medita antes de acostarse, que es lo que realmente nos llevó al tema de respirar y encontrar la serenidad en el caos total.
Pero lo que más me intrigaba era si tenía algún consejo para calmarse rápidamente. Porque aunque respirar profundamente mientras está acostado sobre una pila de almohadas mullidas y aireadas y mantas suaves y cálidas parece factible, hacerlo frente a una pantalla de computadora y 56 correos electrónicos no leídos (uh, que sean 59 en el minuto que he estado escribiendo) definitivamente es no. “Ayer tenía la cabeza puesta y medité con ella y realmente me ayudó. Si tienes hijos, es agradable. No recomiendan tener un temporizador, pero a veces me ayuda ", me dijo Jordana. "A veces es difícil ser disciplinado con la meditación, así que si configuro el temporizador y tengo los auriculares puestos, es como decirle a todo el mundo: 'No, no, no'. Esta es una zona sin errores en este momento '”.
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Entonces, si eres alguien que puede usar audífonos en el trabajo mientras teclea con los sonidos de JT, puedes intercambiar fácilmente una sesión de meditación guiada y nadie lo sabría. Y si lo saben, probablemente sea porque te ves tan zen. Jordana también recomienda leer un libro espiritual o un libro sobre la práctica de la meditación. En este momento, está leyendo uno de los libros de Gabrielle Bernstein, y si no ha revisado la biblioteca del orador motivacional o su aplicación, lo recomiendo encarecidamente. Las afirmaciones diarias de Bernstein renovaron por completo mi rutina matutina.
"Tiene una forma de decir cosas que ya has escuchado, pero de una manera diferente. Es refrescante. A veces, leer libros espirituales o escuchar un libro espiritual en cinta me ayudará a recordarme: 'Está bien, necesito recuperar mi práctica de meditación aquí' ", dice.
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"Porque es fácil como mamá decir: 'Oh, no puedo meditar en este momento. Sería egoísta de mi parte. Pero realmente, tienes que hacerlo porque de lo contrario no estarás aportando lo mejor de ti mismo a la mesa ", dijo Jordana.
Este consejo me pareció increíblemente cierto ayer, cuando mi maestro de meditación hizo referencia a un pasaje de un libro que hablaba de tener "una amistad incondicional con nosotros mismos".
Y creo que los consejos de Jordana definitivamente me ayudarán a lograrlo.