Ah, resacas del día de año nuevo. Si se despierta funcional pero confuso, empápese una taza de té de raíz de regaliz para calmar su estómago. ¿No puedes levantar la cabeza o siquiera pensar en preparar té? El médico integrador Frank Lipman sugiere tomar S-Acetyk Glutatión ($ 56/60 cápsulas; vitaminrite.com). "Es el antioxidante más potente que conocemos", dice.
Descarga estas tres aplicaciones trascendentes para llegar a un plano más alto, o al menos acercarte a uno.
Momento: Realiza un seguimiento del uso del teléfono, establece parámetros y envía notificaciones. superas tu límite, lo que te anima a vivir el momento ($ 5; disponible en iTunes).
Equilibrado:¿La lista de tareas pendientes, esta aplicación establece objetivos para encontrar momentos de amor que amas? como un Escándalo maratón o ir al gimnasio (gratis; disponible en iTunes).
Espacio de cabeza: Para un curso intensivo de atención plena, comience con el programa Take Ten para mini sesiones que lo guiarán sobre cómo estar presente incluso para las tareas más mundanas (Gratis; disponible en iTunes).
Dígale sayonara a las limpiezas de jugo y al ayuno. Dr. Lipman, autor de Las nuevas reglas de salud ($14; amazon.com), analiza sus ideales actualizados:
¿Don? no le temas a la grasa:? El aceite de coco, los aguacates y la carne de animales de la hierba contienen grasas naturales saludables?, él dice.
Ochenta y seis tortillas de clara de huevo: Las yemas también están llenas de nutrientes saciantes, ¿te refieres a ti? Me quedaré lleno por más tiempo.
Controle los antojos de azúcar: ? Dejar el azúcar reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes?, dice, y agrega que los pacientes deben tomar 1,000 miligramos del aminoácido glutamina cada tres o cuatro horas durante dos semanas para romper la adicción.
Recargue sus comidas
Con el desayuno prueba: Clorella
Este polvo de microalgas tiene la mayor concentración de clorofila, dice Wolfe, ¿y eso? s alto en proteínas. Agrega una cucharada a tu batido.
Con el almuerzo prueba: Broccoleaf
Las hojas de la planta de brócoli están repletas de vitamina C y calcio y son lo suficientemente resistentes como para reemplazar el pan de sándwich o las envolturas de burrito.
Con la cena intente: aceite de palma roja
Saltee las verduras o la carne a la parrilla en esta grasa saturada rica en antioxidantes.
Si sus bolsas debajo de los ojos son más grandes que un Birkin, conozca el Neotensil de Living Proof ($ 500/7 semanas; livingproof.comEl polímero invisible imita la elasticidad de la piel para suavizar y remodelar el área delicada debajo del ojo. Dentro de las tres horas posteriores a la aplicación de los dos sérums, una base remodeladora y una capa activadora, notarás los efectos, que duran 16 horas. A medida que el producto desaparece, los bordes pueden verse, por lo que la dermatóloga Elizabeth Tanzi recomienda eliminarlo con agua tibia antes de acostarse.
Prácticamente, eso es. Con el Desafío Gunnar, un programa de acondicionamiento físico de ocho semanas y 89 dólares del famoso entrenador Gunnar Peterson, obtendrás exactamente el mismo trato que le da a la élite de Hollywood. "Si te has caído durante las vacaciones, es una excelente manera de ser responsable", dice. Seis días a la semana, recibirá un entrenamiento en video de 30 minutos, entregado en su bandeja de entrada, que solo requiere el equipo de gimnasio más básico: una mancuerna y una cuerda para saltar.
El nutricionista J.J. Virgen, autora de Dieta del impacto del azúcar, dice que la persona promedio consume la friolera de 152 libras al año de cosas dulces, que están relacionadas con la diabetes, las enfermedades cardíacas y la demencia. ?¿Eso? es como una droga que anhelamos,? ella explica. "Pero cuanto menos comemos, menos queremos". Controle su consumo con estos subs más saludables.
Si la meditación parece abrumadora, el monitor EEG portátil Muse ($ 299; gaiam.com) puede ser el maestro Zen que necesitas. La diadema lo guía a través de ejercicios de relajación de tres minutos, mientras que pequeños sensores miden la actividad cerebral y envían comentarios a su tableta o teléfono inteligente.
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Aguja térmica FHI: En lugar de quedar atrapado entre placas de plancha abrasadora, el cabello se mueve a través de este cepillo calentado de cinco posiciones ($ 140; fhiheat.com), que suaviza y doma las hebras.
Foreo Luna Mini: Hecho de silicona resistente a las bacterias, este limpiador facial pulsátil ($ 139; sephora.com) elimina la suciedad y las células muertas de la piel con ondas sónicas. Ahorrará mucho en reemplazos de cepillos.
Esponja Sonic Airbrush de la colección Sephora:Una esponja de maquillaje desechable ($ 25; sephora.com) vibra suavemente, mezclando bases de maquillaje líquidas y en crema en tu piel, sin apelmazar.
Labnails de Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Los accesorios de la aguja funcionan para suavizar, dar brillo y pulir la acumulación de cutículas secas ($ 40; qvc.com).
Remolino de Gillette Venus: Al igual que Dyson cambió la aspiradora, Gillette está cambiando la forma en que se afeita: la articulación giratoria FlexiBall se desliza sobre las áreas difíciles de afeitar ($ 13; disponible para preordenar en pgestore.com).
Buenas noticias para aquellos que prefieren dormir hasta tarde los sábados por la mañana que ir al mercado de agricultores: Farmbox Direct entrega productos orgánicos locales a las principales ciudades y sus alrededores. Cada semana recibirás un correo electrónico anunciando la cosecha actual. Elija una combinación de frutas y verduras frescas de la granja y se empacarán y se enviarán a su puerta en tan solo dos días (las cajas comienzan en $ 37; farmboxdirect.com).
Dado que probablemente no estés equipado con los poderes de Princess y Pea, entender cómo puedes cerrar los ojos puede ser complicado. Ingrese el Beddit ($ 149; shop-us.beddit), un sensor plano que se adhiere a su colchón para monitorear cada movimiento a medida que detecta los de sus zzz. Si comparte una cama, coloque el sensor del lado en el que se acuesta. "Dado que el sensor está debajo de las sábanas, no te molesta en absoluto a diferencia de muchos otros dispositivos portátiles que pueden interferir con su sueño ”, dice el Dr. Michael Breus, psicólogo y experto en sueño. Por la mañana, la aplicación correspondiente le dará un resumen completo de su noche, junto con sugerencias sobre cómo mejorar su sueño.
Silbar es asi que Siete enanos. ¿Montar en la elíptica mientras realiza una conferencia telefónica? ¿ahora eso? es más parecido. La elíptica debajo del escritorio Cubii ($ 319, pedir por adelantado en fitnesscubed.com) le permite pedalear suavemente durante todo el día y se sincroniza con dispositivos de monitorización del estado físico como Fitbit. ¿Los pedales están en ángulo para que tus rodillas ganen? ¿Golpeó la parte inferior de su escritorio y la baja resistencia lo convierte en un ejercicio no aburrido que ganó? No lo distraiga de presentar ese informe de gastos.
Resulta que esas ricas bebidas de café podrían no ser tan malas para ti como crees, ¿si es así? están cargados con los tipos adecuados, dice el Dr. Lipman, quien, junto con estrellas como Shailene Woodley y JimmyFallon, comienza el día con Bulletproof Coffee ($ 19/12 oz.; upgradededself.com), una mezcla de buenas tierras tradicionales, aceite de coco y mantequilla de animales alimentados con pasto. ¿Las grasas del aceite y la mantequilla contrarrestan el café? s acidez, frenar los antojos y alimentar su cerebro para el día, explica.
¿Los resultados de la primera generación de láseres domésticos fueron un poco como los del emperador? s ropa nueva? los vio si creía en ellos. ?¿Hoy dia? s versiones penetran profundamente debajo de la piel? s superficie para estimular la producción de colágeno,? dice el Dr. Tanzi. El láser para suavizar la piel con iluminación ($ 595; nordstrom.com) trata las arrugas alrededor de áreas súper sensibles, como los ojos. Bonificación: el dispositivo transmite datos a su cuenta en línea, donde puede realizar un seguimiento del progreso y cargar fotos.
¿Llegaste a una meseta? Cambie su rutina de cardio habitual por un entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Ráfagas cortas e intensas queman más calorías y acondicionan el corazón de manera más efectiva, dice el médico y RápidoEjercicio autor MichaelMosley. Prueba estos movimientos de poder:
Burpee de combate de Barry's Bootcamp:Lanza cuatro puñetazos con la mano derecha, salta a la posición de plancha, haz una lagartija y luego salta. Repita en el lado opuesto, alternando durante un minuto.
Flexiones de brazos de Physique 57:Desde la posición de flexión, tire de la rodilla izquierda, llevando los dedos del pie izquierdo hacia la parte interna del muslo derecho; doble los codos y levante la rodilla hacia un lado. Repite 10 veces, luego cambia de lado.
Soul15 de SoulCycle:Frente al respaldo de una silla, levante una pierna en un ángulo de 90 grados paralelo a la silla, repitiendo 20 veces. Cambiar de pierna; repita por un total de tres series.
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Si está sacando trozos de lápiz labial del tubo porque no puede molestarse en hacer una carrera en Sephora, descargue la aplicación de seguimiento de belleza Stash Beauty (gratis; disponible en iTunes). Escanee los códigos de barras de sus productos y realice un seguimiento de la frecuencia con la que los usa, luego el algoritmo de reabastecimiento de la aplicación calcula cuándo está bajo. Los agrega a su carrito virtual, espera su aprobación y envía recargas a su puerta.
Los muslos con hoyuelos y las venas abultadas no son de por vida, gracias a dos procedimientos nuevos e innovadores que se ofrecen en el consultorio de su médico.
Derretidor de celulitis Body FX
El tratamiento: Una combinación de energía de radiofrecuencia y succión al vacío reduce la celulitis, reafirma la piel y encoge los depósitos de grasa.
El compromiso: Cuatro a seis sesiones.
El costo: Alrededor de $ 200 por sesión.
La letra pequeña: Es más eficaz para las mujeres que se encuentran dentro de las 10 libras de su peso saludable.
Varinthena Espuma para venas varicosas
El tratamiento: Se inyecta una espuma similar a una crema de afeitar en las venas, redirigiendo sin dolor la sangre acumulada de los vasos defectuosos a los funcionales.
El compromiso: Es posible que se necesiten dos sesiones para obtener resultados óptimos.
El costo: Varía según la cobertura del seguro.
La letra pequeña: Tendrá que usar una media de compresión durante una semana después de la inyección.
Estas herramientas sencillas hacen que las hebras sexys sean un juego de niños.
Rizos explosivos: Nunca más se arriesgue a quemarse con los rodillos de silicona sin clip de Conair ($ 60; target.com). Abra el rodillo, colóquelo en la mitad del eje y enrolle el cabello hacia arriba hasta la raíz. Cierra el rodillo, y una vez que se haya enfriado, ¿tú? tengo olas hinchables.
Olas playeras: ¿Secar con secador y luego rizar el cabello? En su lugar, agregue ondas mientras se seca dividiendo los mechones húmedos en cuatro secciones y deslizando cada una en el ForStyler ($ 40; forstyler.com), un tubo transparente que se ajusta a la secadora. ¿Eso? Giraremos tus cerraduras en espirales perfectamente imperfectas.
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Pero no con un tazón de boloñesa sin fondo. "Los suplementos que estimulan el cerebro pueden aliviar los trastornos comunes del estado de ánimo", dice la psicóloga Julia Ross, autora de La cura del estado de ánimo. Aquí está su alijo:
Triptófano y 5-HTP para la depresión: "Este combo convierte en serotonina que levanta el estado de ánimo", dice el Dr. Ross. Tome uno de cada uno cuando esté en una depresión.
GABA para la ansiedad: Piense en esto como el Xanax de la naturaleza. En forma de pastilla, puede expulsar las palmas sudorosas y un corazón acelerado.
DLPA para alimentación emocional: “Tomar esto entre comidas satisfará mejor a los neurotransmisores que brindan placer que los macarrones con queso”, dice el Dr. Ross.
Todo disponible en vitaminhoppe.com.
Photoshop no puede competir con resultados tan rápidos: el dispositivo doméstico Cool Blue Pro de IntelliWhite ($ 170; hsn.com) utiliza un LED para blanquear los dientes hasta cinco tonos en solo 25 minutos. “La pasta de óxido de zinc aumenta el efecto del LED, que imita los tratamientos en el consultorio”, dice el dentista cosmético Marc Lowenberg. "El sistema no secará el esmalte, lo que puede causar sensibilidad".
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Los bronceados falsos no son iguales para todos, y es por eso que el autobronceador Express Bronze de St. Tropez ($ 44; sephora.com) es tan atractivo. ¿Quieres un look sutil? Ducharse una hora después de la aplicación. ¿Va por “yo vacacioné en Tulum”? Espere tres horas completas antes de enjuagarse. Pero no espere más y omita el jabón. “La mousse solo necesita agua para dejar de desarrollarse”, dice la experta en acabado de la piel Sophie Evans.
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Pagamos por un hacer dimensional en dólares y en el tiempo gastado en láminas. Con Wella's Color.id (wella.com para salones), el pigmento permanece en su lugar para que su técnico pueda aplicar varios tonos a la vez. "No esperar a que se establezca un solo proceso antes de resaltar lo hará en la mitad del tiempo", dice la colorista Jennifer J. Wells.
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Complete un cuestionario sobre su tipo y color de cabello y envíe fotos a un consultor en madison-reed.com; Luego se mezcla un kit de color personalizado y se lo envía por solo $ 30. ¿La aplicación correspondiente activada por voz? ¿Así que no toques tu teléfono con manos pegajosas? lo guía a través de cada paso del proceso de bricolaje con instrucciones claras y útiles. Es posible que su colorista lo extrañe, pero su cuenta bancaria se lo agradecerá.
Prepárese para dolencias inesperadas registrándose en Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Ingrese sus síntomas y, por una tarifa fija de $ 40, lo comunicarán con un médico certificado por la junta en su estado para un examen por video. Los médicos pueden incluso recetar medicamentos para las aflicciones comunes y tratar problemas de salud conductual.
Algunas mujeres disfrutan que les pinchen la cara durante 90 minutos. Otros, eh, no. El segundo campamento debería considerar el tratamiento facial de 1 minuto Flash Rinse de Ren ($ 48; sephora.com). La alta concentración de vitamina C elimina las células muertas de la piel, mientras que el ácido boswélico combate los signos del envejecimiento. "Lo llamo Botox de la naturaleza porque suaviza las arrugas", explica el Dr. Tanzi.
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Es hora de retirar tu tubo de crema para las espinillas. Así es como los adultos lo hacen.
Limpiar con plasma: El agua puede quitarle a la piel los aceites naturales que necesita, así que pruebe el limpiador de plasma azul de Perricone MD ($ 39; perriconemd.com) para eliminar la suciedad, sin H2O.
Lucha con la luz: Con un área de superficie extra ancha, el dispositivo de luz azul Pulsaderm ($ 189; pulsaderm.com) te permite cubrir todo tu rostro rápidamente, calmando las espinillas y evitando que se formen otras nuevas. Úselo durante tres minutos dos veces por semana.
Trate mientras duerme: Loción nocturna de Wexler Dermatology ($ 65; en Wexler Dermatology, 212-684-2626) es lo suficientemente suave para pieles sensibles, pero tiene una alta concentración de ácido salicílico, que trata los brotes existentes.
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Si los capilares rotos, las manchas solares o las pecas oscuras están ocupando un lugar privilegiado en su rostro, hable con su dermatólogo sobre el tratamiento con luz Lumecca en el consultorio ($ 300? $ 500 por sesión). Funciona en dos o tres visitas (la mayoría de las otras requieren al menos seis).? Las pigmentaciones dirigidas específicamente a conseguir un mejor resultado más rápido? dice el Dr. Tanzi.
Hay muchos lugares a los que no llega su cepillo de dientes normal (solo pregúntele a su hilo dental). El sistema Emmi-dent ($ 189; emmi-dent.com) utiliza un cepillo de ondas sónicas y pasta de dientes con nanoburbujas para conducir pequeñas gotas entre los dientes y debajo de las encías, destruyendo la placa y el sarro sin un cepillado fuerte. No hay fricción, por lo que sus encías no pueden inflamarse, dice la dentista cosmética Laura Ruof: “Además, pasó mi prueba de semilla de chía. Expulsó esas partículas diminutas y difíciles de eliminar de entre mis dientes de manera más eficaz que un cepillo estándar ".
Si ha estado corriendo la misma ruta cansado (o en bicicleta a través de la misma clase de spinning) durante tanto tiempo como puede recordar, es posible que esté aburrido, al igual que sus músculos. Por $ 99, únase a Class-Pass, que le brinda un mes de acceso ilimitado a miles de entrenamientos en ciudades como Boston, Chicago, Los Ángeles, Nueva York y Washington, D.C ($ 99 / mes; classpass.com.
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La antigua regla de los ocho vasos por día podría actualizarse. Según la experta en nutrición Tina Ruggiero, su peso corporal realmente determina cuánto tragar diariamente. “Tome su peso y multiplíquelo por .67”, dice ella. "El resultado es la cantidad de onzas líquidas que necesita". No olvide agregar 12 onzas líquidas por cada media hora de ejercicio.
Los sistemas tradicionales de depilación en el hogar, que funcionan detectando la discrepancia de color entre la piel y el cabello, nunca han sido totalmente seguros (o efectivos) para las mujeres de piel oscura. Pero finalmente hay una solución: Me Smooth ($ 395; ulta.com), el primer dispositivo aprobado por la FDA para todo tipo de piel. ¿La mejor parte? El tratamiento, que utiliza una combinación de IPL y radiofrecuencia, es prácticamente indoloro.
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Llámelo un milagro mani: la capa superior Geltox de Ciate ($ 99; sephora.com) convierte cualquier laca normal en un acabado de gel con un deslizamiento y un curado LED de 60 segundos. “Deje secar el esmalte durante 30 minutos antes de aplicar Geltox”, aconseja la manicurista Dawn Sterling. "Quite el esmalte con un baño de acetona".
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