En caso de que no te hayas enterado, la familia Kardashian se ejercita mucho. Khloe Kardashian incluso tuvo su propio programa específicamente relacionado con el ejercicio, Cuerpo de venganza, y las hermanas se pueden ver con frecuencia entrenando en Estando al día con las Kardashians. A pesar de que los fanáticos han obtenido más que un adelanto de sus rutinas de acondicionamiento físico, todavía hay mucho que aprender, y la fisicoculturista y entrenadora Melissa Alcantara está feliz de enseñar.
Alcantara va a Kim Kardashian Westcasa seis días a la semana a las 6 a.m. para entrenarla a tiempo completo, enfocándose en tonificar su cuerpo de (literalmente) de la cabeza a los pies.
"Ella ama y odia los días de piernas", dijo Alcantara. Gente Miércoles. "¡Pero ella está comprometida! Ella sabe lo que se necesita, pero también es realmente agotador. Es pesado, es asesino, pero ella estará como, '¡Está bien, hagámoslo!' Ella es un caballo de batalla ".
Hasta ahora, la formación ha dado sus frutos.
“¡Kim ha obtenido resultados realmente agradables, como con sus tríceps! No puede creer lo mucho que ha cambiado en los últimos meses. Y cuando estás tan profundo, es difícil volver atrás. Ella simplemente sigue así. Está concentrada y tiene un objetivo en mente ".
Además de pasar tiempo con Kim en privado, Alcantara también apareció en un episodio de noviembre de KUWTK donde conoció a Kim después de que la estrella de reality descubriera su Instagram.
"Voy a empezar una dieta realmente loca. Estaba mirando en Instagram y esta fisicoculturista apareció en mi página y había ganado 70 libras durante su embarazo. Su hijo tiene como 6 años ahora. Ella está como rasgada ", dijo Kim.
"Melissa es una entrenadora que encontré. Ella es súper inspiradora para mí y realmente quiero reunirme con ella y ella si pudiera entrenarme. Ella podría ayudar a dirigir mi comida y realmente llevarme por un camino increíble... Si yo fuera un 10 por ciento como ella, me cambiaría la vida. Como todos mis brazos y mi espalda. Es principalmente comida. Debo tener este estilo de vida. Tengo que intentarlo ".
Afortunadamente para Kim, Alcantara estuvo feliz de complacer, y en el camino, el fisicoculturista reveló sus mantras de dieta y ejercicio que le ha pasado a Kardashian West.
Crédito: Gotham / Getty
Alcantara acredita el control de las porciones, "simplificar la comida" y comer "fresco y bueno" como sus filosofías dietéticas clave.
¿Y en cuanto a los entrenamientos?
"Es una mezcla. Me gusta el entrenamiento en intervalos de baja intensidad. Hago entrenamiento de alta intensidad y luego con pesas ", dijo. Cuando ella y Kim entrenaron juntas en el programa, hicieron de todo, desde estocadas con pesas hasta sentadillas y entrenamientos con cuerdas.
Echa un vistazo a más fotos del Instagram de Alcantara que llamaron la atención de Kardashian West en primer lugar a continuación.