La halitosis, también conocida como mal aliento, es divertida para nadie, especialmente las personas con las que entra en contacto con regularidad (puede que su pareja RIP mientras te vuelves hacia él o ella por la mañana).
¡Pero espera! El mal aliento es una solución bastante fácil, especialmente una vez que identifica a los culpables fáciles de pasar por alto y cambia sus hábitos. En primer lugar, debe cepillarse los dientes dos veces al día, todos los días. También puede frenar el mal aliento evitando llevarse cosas potentes a la boca, como ajo, cebolla, café y cigarrillos. Eso, lo sabemos.
Más allá de eso, hay algunos otros culpables sorprendentes del mal aliento que quizás hayas pasado por alto. En un esfuerzo por hacer nuestra parte en el mundo, hablamos con varios dentistas para obtener información sobre el mal aliento.
Deshidración
"La falta de agua provoca sequedad en la boca y al instante provoca mal aliento", explica el dentista cosmético de Nueva York. Dra. Victoria Veytsman. Ésa es una de las razones por las que puede tener mal aliento por la mañana: no ha bebido agua durante la noche y su boca ha dejado de producir saliva. Asegúrese de beber agua durante todo el día para evitar la deshidratación y para "limpiar" constantemente la boca con agua fresca.
Bebidas deportivas
En esa nota... Si bien las bebidas deportivas recargan sus electrolitos, pueden provocar mal aliento. "Mantente hidratado, pero con agua, no con bebidas ácidas", señala Dentista cosmético de la ciudad de Nueva York Dr. Sivan Finkel. Explica que el mal aliento es causado por altos niveles de acidez en la boca, por lo que mantener el pH de la boca neutral ayudará a reducir los olores desagradables. "Las bebidas deportivas, tanto las gaseosas regulares como las dietéticas, y los jugos de frutas son bebidas ácidas que no contrarrestan el mal aliento como lo hace el agua".
RELACIONADO: Cómo tonificar las piernas como Kendall Jenner
Muelas del juicio
Curiosamente, una causa común de mal aliento podría ser la presencia de muelas del juicio que deben extraerse. "Las muelas del juicio y el opérculo, el trozo de encía sobre las muelas del juicio que están parcialmente erupcionadas, atrapan alimentos y bacterias y pueden infectarse, lo que también contribuye al mal aliento", explica. Dr. Tina Giannacopoulos de Boston Dental.
No cepillarse la lengua ni usar hilo dental
De acuerdo, esto es lo básico de la higiene bucal, pero la gente se sorprendería de cuánto impacto puede tener en el aliento no usar hilo dental o cepillarse la lengua, dice el Dr. Giannacopoulos. El hilo dental no solo mantiene las encías sanas y evita la formación de caries, sino que también desaloja la comida atascada entre los dientes. Cuando la comida se asienta, comienza a oler mal. Pruebe con un palillo de agua para una limpieza aún mejor. Además, su lengua es un caldo de cultivo para todo tipo de bacterias que inducen el olor.
Queso
Odiamos reducir su consumo de queso (Dios bendiga al brie), pero el queso podría ser otro culpable del mal aliento. "Los aminoácidos del queso y otros productos lácteos pueden reaccionar con las bacterias de la boca y producir compuestos de azufre que pueden hacer que su aliento huela a huevos podridos ", explica el dentista cosmético con sede en Nueva York, Dra. Lana Rozenberg. "Las personas que son intolerantes a la lactosa deben ser especialmente conscientes de esto".
RELACIONADO: Estos productos de ducha para después del entrenamiento te harán querer ir al gimnasio
Bife
Y las malas noticias siguen llegando. El Dr. Rozenberg agrega que el bistec también causa halitosis. "Las carnes rojas están llenas de proteínas, que están hechas de aminoácidos similares al queso y los productos lácteos", dice.
Enfermedad
La enfermedad de las encías es la culpable, claro, pero otras enfermedades también pueden provocar mal aliento. Por ejemplo, existe la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), "un trastorno del tracto digestivo por el cual el ácido del estómago regresa al esófago", dice el Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
En caso de duda, consulte a su dentista y manténgase al tanto de su rutina de higiene bucal.