Probamos la rutina de ejercicios y las clases de fitness de Kelly Ripa

Si está tan involucrado en ABC ¡Vivir! Como soy un programa de entrevistas, usted sabe que algunas cosas son un hecho: 9 a.m. EST es el mejor momento de la mañana, Josh Groban lo haría. ha sido un excelente coanfitrión, la mejor manera de ganar unas vacaciones es respondiendo preguntas de trivia aleatorias por teléfono, y Kelly Ripa? Ella podría amar haciendo ejercicio más que nadie en el planeta.

La gente es francamente obsesionado con su aprecio y dedicación al fitness, considerando el hecho de que, según los informes, entrena cinco horas a la semana, tiene tres hijos, y dirige un programa de entrevistas diurno nacional de gran éxito, lo entiendo. Como entusiasta del ejercicio y las endorfinas, durante mucho tiempo he admirado su resistencia y compromiso. Así que cuando me enteré de su rutina de ejercicios, AKT en movimiento, y encontré un estudio, convenientemente ubicado en mi vecindario ...

I tenía para darle una oportunidad.

Fundada por el entrenador personal de Ripa Anna Kaiser, el método, que está disponible en la ciudad de Nueva York, East Hampton y Connecticut, combina danza coreografiada y entrenamiento funcional como trabajo de circuito, ejercicios de fuerza corporal y trabajo de banda. Fue creado para cerrar la brecha entre los estudios boutique que comúnmente solo ofrecen un tipo de entrenamiento (piense en yoga, ciclismo o barra) y el gimnasio, donde puede concentrarse en el entrenamiento con pesas, trabajo, etc.

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"Ella [Ripa] está extremadamente ocupada y AKT es súper eficiente, así como efectiva y locamente divertida", me dice Kaiser. "Nos divertimos mucho juntos y ella puede obtener todo lo que necesita, fuerza, cardio, potencia, estiramiento, en un solo lugar, en lugar de correr a diferentes estudios boutique tratando de encajarlo todo. Además, la música lo es todo. Ambos estamos obsesionados con encontrar la mejor música. Realmente impulsa el entrenamiento ".

La clase, que dura 45 minutos o una hora completa, se ofrece en cuatro formatos diferentes para alcanzar todos los niveles de aptitud física. La primera vez que Ripa lo probó, Kaiser me dijo que estaba tan agotada que se fue a casa y durmió dos horas seguidas.

Claramente, las cosas se han vuelto más fáciles, ya que Ripa hace ejercicio con Kaiser de cuatro a cinco veces por semana. Para obtener la experiencia completa de Ripped with Ripa, puse a prueba los cuatro formatos de clase, además de una clase de mezclador que incorpora pequeñas porciones de cada formato.

Antes de entrar en el desglose de las clases, debes saber que Kaiser coreografia cada clase ofreciéndose a sí misma, por lo que cualquiera que entre en un estudio (¡también conocido como yo!) está haciendo exactamente el mismo ejercicio que su celebridad. clientela. Aunque Kelly Ripa hará todas estas clases en una semana, las responsabilidades de la vida se interpusieron en mi camino, así que las llevé a una semana y media.

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La primera clase que probé fue AKT Dance, que es una clase de baile cardiovascular coreografiado de 60 minutos. El contenido de la clase, independientemente del formato, permanece igual durante tres semanas, por lo que los clientes pueden sentir físicamente e incluso ver su progreso. Desafortunadamente para mí, llegué a esta clase el último día que se ofreció, lo que significa que todos más en mi clase conocían el baile y yo solo estaba corriendo por un estudio luciendo como una gallina con la cabeza cortada apagado. Independientemente, estaba empapado en sudor, apenas podía moverme al día siguiente y el instructor fue increíblemente alentador a pesar de mi falta de coordinación.

Luego, pasé a AKT Bands, que utilizaba movimientos cardiovasculares de alta potencia y bandas de resistencia colgadas de barras superiores. Este fue, con mucho, mi favorito. Gracias a pequeños movimientos repetitivos con resistencia media, la clase dejó mis músculos más pequeños y difíciles de apuntar (como mis tríceps y la parte interna de los muslos) increíblemente doloridos.

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Al día siguiente, pasé por AKT Tone, que era más una clase basada en barras, con ejercicios de tonificación sin impacto. Hice un buen ejercicio, pero no estaba tan sudoroso, así que me salté la ducha y fui directo al brunch.

Kaiser dice que Ripa considera que la clase más desafiante es AKT Circuit, que utiliza movimientos cardiovasculares y accesorios ponderados. Es la versión de Kaiser del entrenamiento de circuito tradicional. Personalmente, pensé que AKT Dance era mucho más difícil, pero definitivamente no tengo tanto ritmo como Ripa. De hecho, me gusta levantar pesas, así que me encanta que esta clase me enseñó algunos movimientos fáciles de hacer con pesas en el gimnasio.

Finalmente, llegué al AKT Mixer, que me encantó porque incorporaba un poco de todo, también conocido como, solo tuve que bailar durante unos 15 minutos. Apunté a los músculos pequeños, realicé un entrenamiento cardiovascular sólido e incluso levanté algunas pesas. Realmente fue un entrenamiento de cuerpo completo. Levantarme a las 6 a.m. fue difícil, pero la lista de reproducción de alta energía me ayudó incluso en los sets más difíciles.

Después de completar todas las clases rudas de Kaiser, puedo admitir que quizás fui un poco arrogante al hablar en el estudio. Ejercitaba músculos a los que nunca presto atención. Durante dos o tres días, ni siquiera podía sentarme en la silla giratoria de mi oficina sin hacer una mueca y dejar escapar un "ay" en voz baja. Obtuve la satisfacción de hacer ejercicio con otras personas, un instructor atento que me corrigió en mis movimientos y un entrenamiento con pesas duro en un solo estudio.

Sé que la práctica facilita cualquier tipo de entrenamiento, y Ripa ha estado conquistando el método de Kaiser durante 10 años seguidos. Quizás si le doy otras 530 semanas, estaré a su nivel. Quizás.