Hice ejercicio con el entrenador de Jennifer Aniston y fue aterrador

Cuando salí por primera vez para mi sesión de capacitación individual con Leyon Azubuike, fundadora de Estudio de boxeo Gloveworx y entrenadora de las estrellas (incluida la diosa cómica Jennifer Aniston), me sentí intimidada. OK, yo estaba aterrorizado. Solo me tomé en serio la incorporación del ejercicio a mi vida este año. Y en aproximadamente tres entrenamientos a la semana, que generalmente se inclinan hacia el lado del yoga del espectro del fitness, digamos que no verás mi cara en una caja de Wheaties en el corto plazo.

En cuanto al boxeo: mi conocimiento del deporte comienza y termina con una imagen mental de Clint Eastwood parado incómodamente cerca de Hilary Swank.

Para aumentar el estrés que rodea a este entrenamiento, me topé con el Instagram de Azubuike ...

Sí.

Además de su trabajo con clientes famosos y deberes en Gloveworx, Azubuike asumirá un nuevo papel como entrenador en la temporada 3 de Revenge Body con Khloé Kardashian

Además de ser la persona más aficionada que he conocido, Azubuike también demostró ser una de las más dulces. No aprendo rápido, especialmente cuando se trata de algo físico; todavía tengo pesadillas sobre la vez que liberé por error al equipo opuesto de la cárcel durante una juego de Captura la Bandera en el tercer grado de Educación Física. Por lo tanto, aprender nuevos movimientos y combinaciones sin un aula de personas para copiar (y / o esconderse detrás), es un punto de gran ansiedad para me. Pero Azubuike fue increíblemente paciente y se aseguró de que no solo entendiera cómo ejecutar cada movimiento, sino que también conociera el beneficio de cada uno.

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Contrariamente a la Rocoso película en mi cabeza, el boxeo no es solo golpear agresivamente objetos inanimados. De hecho, aproximadamente la mitad de nuestra sesión tuvo lugar fuera del ring. "A veces la gente lo asocia con pelear, pero no tienes que entrenar si vas a un gimnasio de boxeo", dijo. "Golpear el saco, golpear los guantes, hacer una tabla y perderse en el saco de velocidad una vez que consigues ese ritmo... es muy Zen". Destacó la importancia de una calentamiento adecuado, que, para mí, incluyó unos minutos en la cinta de correr, un VersaClimber, saltos e incorporó mi experiencia de yoga en un piso híbrido ejercicios. También trabajamos un poco con bandas de resistencia, la técnica de tonificación de brazos que usa con Jen Aniston.

"Jennifer y yo amamos las bandas", me dijo. “Te permiten lograr un amplio rango de repeticiones. Por ejemplo, puede hacer de 15 a 20 repeticiones con bastante facilidad, pero quema. Entonces, el método de tonificación proviene de tener que completar repetición tras repetición mientras se reclutan todos estos fibras musculares, pero manteniendo la tensión constante para que no acumule volumen, sino que se acumule largo y delgado músculo."

Antes de mi sesión, leí que Azubuike llama a Jennifer "campeona" durante sus entrenamientos. Mientras sudaba cada gramo de líquido en mi cuerpo, obtuve algunos "campeones" yo mismo, lo que, por supuesto, me halagó sin fin. Quiero decir, probablemente es algo que tiende a llamar a sus clientes, pero elijo creer que vio el Aniston interior en mí.

Para mi deleite, una vez que llegamos al ring, rápidamente me entregaron un Smartwater (con el que me gusta pensar que la embajadora de la marca Jen tuvo algo que ver). A partir de ahí, mi mala coordinación se vio sometida a la mayor prueba del día cuando me enseñaron algunos golpes básicos (¡Jab! ¡Gancho!) Y movimientos del pie. Luché por encontrar mi equilibrio (literalmente), y Azubuike tuvo que corregir mi forma varias veces, lo que hizo con la mayor paciencia posible. Me sentí como una vergüenza por el apodo de "campeón" que Jen y yo compartimos una vez.

Luego pasamos a la bolsa de velocidad muy gratificante, que, como su nombre lo indica, se mueve con tanta prisa cuando se golpea que mi monólogo interno pronto se convirtió en "Sí, tú están ¡un campeón! " La sesión concluyó con una tabla de dos minutos, también conocida como mi Everest personal.

Realmente nunca me metí en el ritmo del boxeo, pero puedo ver cómo una persona mejor coordinada lo encontraría terapéutico. De hecho, Azubuike me dijo que es uno de los elementos más incomprendidos de la práctica.

“A veces la gente se siente intimidada por el deporte”, explicó. “Es un deporte que implica mucha disciplina. El entrenamiento es muy físico, es difícil, pero es divertido. También es un ejercicio mental muy bueno. Alivia el estrés, se necesitará cualquier mala energía que tengas y te dejará sin eso, porque después una hora de entrenamiento de boxeo no tienes la energía para enfadarte con nadie... El boxeo puede ser muy Zen ejercicio."

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Aunque similarmente "Zen", las sesiones de Aniston con Azubuike son un poco diferentes a las mías. Ha trabajado con la actriz durante años y continúa capacitándola según lo permita su horario.

"Jen siempre está en la cima de su juego", me dijo. “Ella siempre ha estado en una forma increíble; ha sido una atleta increíble. Mantenerla allí y agregar a eso es el desafío que tengo como su entrenadora de acondicionamiento de fuerza. Eso realmente determinará qué actividad estamos haciendo. A veces, podríamos estar tratando de lograr un objetivo determinado, queremos que el umbral de cardio sea más alto, tal vez queremos que ella sea más flexible o más móvil, dependiendo de un rol o algo así ".

Y ese "algo" determina la frecuencia e intensidad de sus entrenamientos. “Podríamos entrenar tres veces a la semana, podríamos entrenar siete veces a la semana, dependiendo de dónde se encuentre”, continuó Azubuike. “Tenemos un calendario, son 365 días, tenemos eventos allí, shows allí, filmaciones allí. A veces, el programa de entrenamiento es más intenso, a veces menos intenso, pero todo varía dependiendo de dónde se encuentre ella en ese macro calendario ".

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¿Una constante en la rutina de Jen? "A Jennifer le encanta saltar la cuerda".

"Al principio fue difícil porque era un movimiento de intensidad cardiovascular muy intenso, pero ahora que lo domina, se ha convertido en su parte favorita de su repertorio", explicó Azubuike. Quizás todavía haya esperanza para mí y para el boxeo.