¿Qué sucede cuando combinas la intrincada coreografía del patinaje artístico con el entrenamiento de fuerza isométrico? Gold Barre, una nueva clase de Equinoccio basada en las técnicas de nada menos que el medallista de oro olímpico Tara Lipinski. Colaboró con la gerente del programa Equinox, Nicole DeAnda, para crear el entrenamiento de 45 minutos con infusión de cardio, diseñado para ayudarlo a lograr el botín de un patinador sobre hielo, con movimientos que imitan los que haría un profesional en el hielo, como girar, saltar y "acariciar" con discos de planeador (imitando el movimiento de un patín a otro otro).
De hecho, surgió de la propia lucha de Lipinski por encontrar una rutina de ejercicios que pudiera mantener su cuerpo en la misma forma que cuando era una atleta competitiva. "Descubrí Barre hace unos años y cambió mi vida", dice. De moda. "Cuando viajaba, poco a poco comencé a personalizar mi rutina de barra para patinar". A continuación, Lipinski nos cuenta más sobre la génesis de Gold Barre y lo que la hace única. La clase ahora está disponible en las ubicaciones de Equinox en todo el país.
El entrenamiento se enfoca un poco más en el entrenamiento cardiovascular y de resistencia y se enfoca en músculos levemente diferentes — aumenta su frecuencia cardíaca un poco más alto que un entrenamiento tradicional con barra. También hay un gran enfoque en el equilibrio en esta clase, lo que te desafía mucho más de lo que piensas.
En una sección, todas las posiciones se basan en movimientos giratorios, como el layback (Nota del editor: una posición de giro en la que la espalda se arquea y la cabeza cae hacia el hielo con la pierna libre doblada hacia atrás.). Usamos discos redondos para crear un movimiento que imita las caricias en el hielo, que es realmente lo que apunta al trasero. ¡Te arderán los glúteos y los isquiotibiales!
Se nos ocurrió una divertida combinación de música clásica con ritmo EDM. Las canciones definitivamente te empujan a través de la clase, pero se mantienen fieles a lo que los patinadores artísticos en realidad patinarían durante una competencia.