Por qué los suplementos DIM ayudan con el acné hormonal

Cuando todas las lociones, pociones y tratamientos localizados no eliminan el acné, puede parecer que no tienes opciones. Así es como me sentí cuando estaba luchando contra el acné hormonal cuando tenía poco más de 20 años. Eliminar los productos lácteos durante casi un año no funcionó y tampoco ninguno de los productos de peróxido de benzoilo y ácido salicílico que probé. Aunque estaba desesperada por tener una piel más clara, no estaba dispuesta a tomar la píldora o Accutane debido a los posibles efectos secundarios, así que comencé a investigar otros tratamientos alternativos.

Durante una sesión de Google a altas horas de la noche, me encontré con DIM, un suplemento natural que, según los blogs y los hilos de Reddit, puede curar el acné hormonal. Al final, terminé recurriendo a un dermatólogo que me sugirió que probara espironolactona, un medicamento cardiovascular que se usa de manera no autorizada para el acné hormonal. Funcionó, pero en un esfuerzo por hacer que toda mi rutina de belleza sea lo más limpia posible, y escuchar de algunos amigos lo bien que les funcionó DIM, estoy considerando cambiarme al suplemento.

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Para averiguar exactamente qué es DIM y por qué Internet lo alaba como un tratamiento hormonal natural para el acné, recurrí a Nicole Jardim, también conocida como La chica de la época, un entrenador de nutrición funcional y salud de la mujer para obtener toda la información.

DIM es la abreviatura de diindolylmethane, un metabolito del Indole 3 Carbinol (I3C). Es un compuesto que se encuentra en las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col rizada, que son miembros de la familia de alimentos Brassica. Jardim dice que dado que DIM es el metabolito más estudiado de I3C, su uso se ha vuelto popular.

DIM bloquea los receptores de andrógenos, por lo que evita que las hormonas masculinas como la testosterona ingresen al receptor y los efectos negativos que tiene en el cuerpo (como instigar el acné).

"También ayuda a mejorar los síntomas del predominio del estrógeno, como los síntomas del síndrome premenstrual emocional y períodos porque apoya y, en última instancia, mejora el proceso de descomposición de los estrógenos en el hígado ", explica Jardim. "Una vez que el estrógeno se descompone correctamente, se puede eliminar del cuerpo de manera más eficaz".

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Jardim dice que DIM es generalmente bastante seguro. Algunos efectos secundarios a corto plazo incluyen fatiga y dolores de cabeza que pueden durar de unos días a una semana. Su orina también puede ser más oscura. Esto es inofensivo y desaparecerá una vez que deje de tomar DIM.

DIM también puede afectar potencialmente su período. "Yo diría que alrededor del 10% de mis clientes que han usado DIM ven un cambio en su ciclo menstrual", dice Jardim. “Algunas de ellas han desarrollado ciclos menstruales más cortos, otras desarrollaron períodos más largos y algunas tuvieron su período dos veces en un mes. No es ideal, por lo que sugiero detener DIM si sucede algo como esto ".

Si busca DIM en Amazon, obtendrá un montón de opciones, entonces, ¿cómo sabe cuál debe agregar a su carrito? Jardim dice que es importante comprar suplementos de "empresas que obtienen los mejores ingredientes y garantizan productos finales de alta calidad con certificación de terceros". Sus favoritos incluyen BioResponse DIM 75, Diseños para la salud DIM-Evail, y Encapsulaciones puras DIM Pro.

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Todos somos diferentes, por lo que el tiempo que se tarda en ver los resultados puede variar. Jardim dice que ha visto a los clientes experimentar una mejora en su acné en solo unos días, mientras que a algunos les tomó un mes para que DIM se activara.

"La dosis típica recomendada para DIM es de 75 a 150 mg al día durante 30 días", explica. "Siempre me gusta pecar de cauteloso y sugiero comenzar con la dosis más baja recomendada para mitigar los posibles efectos secundarios. Y al final del día, desea obtener el mejor resultado con la menor cantidad de suplemento consumido ".

Dado que no se han realizado estudios a largo plazo sobre DIM, Jardim recomienda consultar primero con su médico antes de tomarlo. "Siempre se recomienda consultar con su médico naturista o funcional si está comenzando un nuevo suplemento, especialmente si está tomando algún medicamento", dice ella. "No recomendaría usar DIM durante el embarazo".

La realidad es que es posible. "Como asesora de salud femenina con un enfoque en la salud a largo plazo, creo que los suplementos como DIM deben usarse con fines medicinales, es decir que deben usarse junto con cambios en la dieta para que sirvan de puente hacia hormonas más saludables ", dijo Jardim explica. "Si ha tenido acné en curso o lo ha desarrollado recientemente, existe una razón para ello y es importante explorar por qué. Si tiene niveles elevados de andrógenos (testosterona, dihidrotestosterona, DHEA), a menudo se debe a que algo salió mal con el sistema hormonal cuidadosamente orquestado de su cuerpo ".

En resumen: preste atención a lo que sucede con su cuerpo. Es posible que su acné sea solo un síntoma de un desequilibrio hormonal, una causa subyacente que debe abordarse.