Las mejores listas de reproducción de entrenamiento en Spotify

Ya sea que esté buscando la mejor música para levantar pesas, correr, bailar o hacer yoga, aquí tiene 10 de nuestros favoritos.

Ya sea que te dirijas a correr, levantar pesas o apuntar un entrenamiento HIIT en tu favorito aplicación de entrenamiento, hay uno que no es negociable: una lista de reproducción que estimula el ritmo, mueve los músculos y aumenta la energía.

Si alguna vez has ido al gimnasio solo para darte cuenta de que olvidaste tus auriculares, sabes lo crucial que es la música para hacer que el ejercicio sea menos complicado. No solo te ayuda a mantener tu energía y tu ritmo constante (en el caso de correr), sino que las investigaciones muestran que en realidad trabajas más duro con las melodías en tus oídos.

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Un estudio en Más uno informa que los corredores se desempeñan mejor cuando golpean la música, especialmente las canciones que coinciden con su cadencia, en comparación con correr en silencio. Y un estudio de 2019 en

Básicamente, si no envuelve su cerebro con latidos durante un entrenamiento o una carrera, no está obteniendo el mejor entrenamiento posible.

Sin embargo, la clave es elegir la lista de reproducción adecuada para la sesión de entrenamiento que se avecina. Ya sea que esté levantando mucho peso, corriendo lejos o fluyendo a través de sus asanas diarias, estas 10 listas de reproducción llevarán su energía desde el calentamiento hasta el enfriamiento.

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Confía en los 7,3 millones de seguidores de esta lista de reproducción: el modo Bestia tiene los ritmos necesarios para ayudarte con Hulk. Con tus pistas de lágrimas favoritas de Rick Ross, Young Thug y Bassnectar, junto con las menos conocidas thumpers de productos básicos como Drake y Future, su motivación no perderá el ritmo con esta lista en su orejas.

¿Buscas energía edificante sin fin para llevarte a lo largo de carreras y paseos largos? Nike Training Club te ofrece casi seis horas de las pistas más animadas de EDM. La lista está llena de nuevas mezclas de los nombres que conoces y amas (Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM) con transiciones aparentemente interminables que te ayudarán a olvidar en qué kilómetro estás.

Siente como si estuvieras sudando junto al Instatrainer con estas melodías seleccionadas a mano por Whitney Simmons. Ya sea que te dirijas a un entrenamiento HIIT rápido o a una carrera larga, Simmons llenó esta lista de reproducción de Gymshark con éxitos de pop y EDM súper optimistas y agradables que te llevarán hasta el final.

Nada ofrece ese impulso de energía vespertino como las improvisaciones de la era dorada del hip-hop. Envíalo de vuelta con mermeladas de Tribe, Biggy, Ice Cube y OutKast. Tu cuerpo no puede evitar seguir adelante, incluso si no naciste cuando las pistas cayeron por primera vez.

Sienta cómo la energía se derrama por sus auriculares con estas vibraciones de la costa oeste. La música fresca de Saweetie, Vince Staples y D Smoke mantendrá tu mente correcta y tu ritmo estable para una carrera ligera o una larga sesión de levantamiento de pesas. Y si le gusta más la música de su entrenamiento, los ritmos positivos discretos de esta lista son un excelente calentamiento o enfriamiento.

Relájate con esta lista de tus chupetes favoritos, incluidos Sigur Rós, Leon Bridges y Bon Iver. Yoga girl ha creado un flujo de 90 minutos para apoyar tu propia práctica de vinyasa, y revisa toda la lista de reproducción una vez al mes para que tus asanas siempre se sientan frescas.

Dedicada a Kobe y Gianna Bryant, esta poderosa lista de reproducción cuenta con 24 canciones (que equivalen a 1 hora y 34 minutos) de puro soul y exageración. De Kanye Campeón, Chance's Eterno, De Travis Scott Más alto en la habitación - esta lista te hace sentir no solo la gratitud de la vida en tus huesos, sino también la irresistible necesidad de moverte.

Sienta ese ambiente soleado de verano con casi 3 horas de los ritmos latinos más estremecedores y conmovedores de los músculos. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce: la pandilla está aquí para mantener la bomba fuerte y tu cuerpo en movimiento.

Esta lista de reproducción se creó para aquellos días en los que realmente no quieres hacer ejercicio. Cargado con los éxitos más calientes de J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, los ritmos pesados ​​de este conjunto vierten energía en tus oídos y directamente en tus músculos hasta que te piden que te muevas solo para sacarla.

Si se trata menos de género y más de ritmos pesados, esta es tu lista de reproducción. Acertadamente nombrada, esta lista se actualiza regularmente con lo mejor de las pistas de rap, EDM y rock, los tres mejores géneros para bombear las vibraciones y mantener la energía.