Entra en la cocina de Fergie y Josh Duhamel por la mañana y seguramente oirás la licuadora. El actor dice que él y el cantante de "Life Goes On" siempre se animan para sus días con su batido favorito rico en nutrientes.
"Bebemos una sustancia viscosa verde", dice Duhamel. Salud. De acuerdo, no es exactamente "pegajoso". La bebida es una receta de la dietista registrada con sede en Los Ángeles, Kimberly Snyder. Ella lo llama el batido verde brillante. "Pero lo llamamos sustancia pegajosa verde en nuestra casa", dice Duhamel.
"Kimberly me lo presentó en el set de la tercera Transformadores película. Es espinaca, col rizada, apio, manzana, plátano, pera; literalmente lo hemos hecho todos los días durante los últimos siete años y es como energía en un vaso ", dice. (Para obtener la receta, desplácese hacia abajo).
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El hijo de tres años de la pareja, Axl Jack, toma un sorbo de zalamero también. "Solía necesitar un poco de persuasión, pero se ha convertido en una excelente manera de asegurarse de que coma suficientes verduras", dice Duhamel. Fergie, quien la bebió durante su embarazo para darle un impulso matutino, ha dicho anteriormente que la mezcla rica en nutrientes es "
Los hábitos saludables de Fergie y Duhamel pueden sincronizarse en la cocina, pero no tanto en el gimnasio. "De hecho, nos gusta mucho hacer nuestras propias cosas en el gimnasio, pero hombre, ella tiene una fórmula secreta increíble que funciona", dice Duhamel. "Cuando se concentra, como si quisiera ponerse en forma para un evento específico o algo así, dale solo unos días y boom, ya está. No sé cómo lo hace. Ella lo tiene resuelto ".
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La rutina en solitario de Duhamel es la siguiente: "Normalmente tomo algún tipo de clase o hago ejercicio con mi entrenador personal", dice. (Tanto Duhamel como Fergie trabajan con Don "DB" Brooks, de Entrenamiento Don-a-Matrix.) "Simplemente lo hace más fácil. Si tengo a alguien guiándome y empujándome, lo haré. Si voy solo al gimnasio, hago un par de flexiones de brazos y lo llamo un día ".
Donde tu voluntad encontrar a la pareja sudando como dúo? "Senderismo, eso es lo nuestro. Salimos juntos ", dice Duhamel, quien se ha asociado con Claritin para la empresa. Ser un forastero Campaña. (Publique una foto de su momento favorito al aire libre con los hashtags #BeAnOutsider y #claritin antes del 30 de junio y Claritin hará una donación a Boys & Girls Clubs of America).
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"Hay tantos beneficios asociados con estar al aire libre. Reduce el estrés, mejora tu estado de ánimo ", añade. "Nos aseguramos de pasar al menos 20, 30, 40 minutos, idealmente una hora, al aire libre. Es muy, muy bueno para ti ".
Batido verde brillante
7 tazas de espinaca picada (aproximadamente un manojo mediano)
6 tazas de lechuga romana picada (aproximadamente 1 cabeza pequeña)
2 tazas de agua fría filtrada
1½ tazas de apio picado (aproximadamente 2 tallos medianos)
1 manzana mediana, sin corazón y picada en trozos grandes
1 pera mediana, sin corazón y picada en trozos grandes
1 plátano mediano, pelado y cortado en tercios
2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
½ taza de cilantro fresco picado (opcional)
½ taza de perejil fresco picado (opcional)
1. Combine la espinaca, la lechuga romana y el agua en una licuadora y comience a procesar a fuego lento. Mueva gradualmente a velocidades más altas y mezcle hasta que quede suave.
2. Agregue el apio, la manzana, la pera y el cilantro y el perejil si lo usa. Por último, agregue el plátano, el jugo de limón, el hielo y licúe hasta que quede suave.
3. Sirva de inmediato (16 onzas es una buena porción) o refrigere, cubierto, hasta por 3 días. También puede congelar porciones en recipientes de vidrio y descongelar la noche anterior para un refrescante estimulante matutino.
Este artículo apareció originalmente en Health.com.