Si luchas contra el monstruo de la migraña menstrual, definitivamente no estás sola. De hecho, según un documento publicado el año pasado, "La migraña relacionada con la menstruación (MRM) afecta aproximadamente al 20% de las mujeres con migraña en la población general". En otras palabras: las migrañas menstruales son no es broma.
Si bien todavía hay bastante investigación en curso, los médicos han podido identificar algunas de las causas y, en consecuencia, algunos tratamientos. Hablamos con la Dra. Linda Girgis y la Dra. Curtis Glade para ponernos al día.
El cuando
Si bien no siempre es así, las migrañas menstruales a menudo ocurren aproximadamente dos o tres días antes de que comience su período (SPM). Una vez que su período realmente comienza, generalmente experimentará alivio, especialmente varios días después de la menstruación, dice el Dr. Glade.
El momento, por supuesto, varía según el individuo. También puede experimentar dolores de cabeza durante la ovulación, que es aproximadamente una semana antes del síndrome premenstrual y dos semanas antes de la menstruación.
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El porque
“La mayoría cree [que las migrañas menstruales] se deben a cambios hormonales durante el ciclo mensual”, explica el Dr. Glade. “Muchos culpan a la caída premenstrual normal de estrógeno por los dolores de cabeza relacionados con el ciclo menstrual, y otros culpan a los cambios en ambos estrógeno y progesterona ".
La solución
Hay un par de formas en las que puede prevenir y tratar las migrañas menstruales. Para empezar, los analgésicos de venta libre, como el acetaminofén y la aspirina, que se toman durante el período de tiempo en el que normalmente experimenta dolores de cabeza pueden evitar que sucedan.
El Dr. Girgis dice que otras opciones de medicamentos son "antidepresivos, anticonvulsivos, bloqueadores de los canales de calcio, magnesio y bloqueadores beta".
Además, dado que las píldoras anticonceptivas regulan las hormonas, también pueden brindar alivio en lo que respecta a las migrañas menstruales. Sin embargo, algunas mujeres descubren que las píldoras anticonceptivas en realidad empeoran sus dolores de cabeza (incluso pueden estar causando sus migrañas).
Todos los medicamentos enumerados anteriormente han demostrado ser efectivos para muchos, pero siempre es mejor hablar con su médico sobre un régimen antes de recetarlo usted mismo o suspender el medicamento.
Fuera de la medicina, otro consejo de prevención es ajustar su dieta, especialmente durante el síndrome premenstrual.
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“Para algunas mujeres, los cambios hormonales relacionados con la menstruación resultan en retención de agua y el aumento de peso causa los dolores de cabeza”, explica la Dra. Curtis. "Las consideraciones dietéticas con alimentos bajos en sal y sin sal agregada ayudan a algunos".
Otras cosas que ayudan: ejercicio regular, sueño adecuado y una vida saludable. Además, el Dr. Girgis dice que "a menudo es útil acostarse en una habitación oscura, ya que la luz puede empeorar los síntomas" y que "también se deben evitar los ruidos fuertes" cuando se tiene una migraña.
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La línea de fondo
“La clave para tratar las migrañas es actuar de inmediato cuando sienta los primeros signos de migraña”, dice el Dr. Girgis. Eso significa acostarse y tomar un analgésico lo antes posible. "A menudo, cuando está en toda regla, los medicamentos no son tan efectivos".
Si una migraña es extremadamente dolorosa, o si no puede controlar sus migrañas, visite a su médico.