Tabla de heces de Bristol: cómo se ve la caca saludable

Cuando se trata de hacer caca, lo más probable es que su estrategia para el baño entre y salga, pero es bueno echar un vistazo de vez en cuando para ver qué sucede en el inodoro. El tamaño, la textura y el color de su popó pueden decirle mucho sobre lo que está sucediendo en su cuerpo. Y variará dependiendo de muchos factores.

"Es importante verificarlo porque puede ayudarlo a identificar un problema: problemas de digestión, enfermedades estructurales, trastornos de la motilidad o una reacción adversa o efecto secundario a un medicamento". Christine Lee, MD, gastroenterólogo de la Clínica Cleveland, dice Salud. "En general, cuanto antes se descubre o identifica un problema, mejor es el resultado".

Una herramienta visual muy útil llamada Tabla de heces de Bristol está aquí para ayudarlo a diagnosticar lo que pueda estar sucediendo.

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La tabla es una escala que detalla siete tipos de caca, que van desde

Además de usarse en el consultorio del médico, puede ser una tabla muy útil para usar en el día a día para verificar que las cosas estén bien dentro de su tracto digestivo y cuerpo. ¿La meta? Tipo 4.

"Una dieta rica en fibra tiende a tener heces de color marrón más formadas, que se ven con mayor frecuencia en el Cuadro de heces de Bristol Tipo 4", dice el Dr. Lee. Si su dieta es baja en fibra y agua, es posible que sus cacas se vean más consistentemente como los tipos 1 a 3, agrega.

Pero no es solo la dieta lo que cambia la apariencia de sus heces. Aquí hay algunos otros factores que pueden cambiar lo que ve en la taza del inodoro.

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Tu caca puede decirte si estás bebiendo suficiente agua.

"Si está deshidratado, el intestino grueso y el colon funcionan como deshidratadores, extrayendo agua de las heces y reutilizándola para el uso del cuerpo, provocando heces muy duras", dice el Dr. Lee.

La cantidad de ejercicio (o movimiento en general) también puede desempeñar un papel importante en el aspecto de su caca.

"El ejercicio mejora la fuerza muscular, la motilidad y una apariencia saludable de las heces", dice el Dr. Lee. "Un estilo de vida sedentario agrava enormemente el estreñimiento".

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Toneladas de medicamentos pueden afectar el aspecto de tu caca.

"El subsalicilato de bismuto (el ingrediente activo en muchos medicamentos para el malestar estomacal) puede cambiar el color de las heces a negro, al igual que los suplementos de hierro", dice el Dr. Lee.

Los medicamentos para la presión arterial pueden causar estreñimiento, mientras que algunos medicamentos recetados para la gota o la diabetes pueden causar el problema opuesto, agrega.

Los antibióticos realmente pueden afectar su intestino y, por lo tanto, también su caca.

"Los antibióticos pueden matar bacterias buenas y malas. La pérdida de las bacterias intestinales buenas puede alterar drásticamente la consistencia y frecuencia de las heces e incluso dejarlo vulnerable a invasiones de patógenos como C. difícil", dice el Dr. Lee.

Use siempre los antibióticos correctamente y busque atención médica si desarrolla diarrea después de los antibióticos, lo que podría indicar una infección por C. diff, dice ella.

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Si nota que tiene mucha más diarrea, podría ser una señal de enfermedad autoinmune.

"Enfermedades autoinmunes como celíaco, la tiroiditis o las enfermedades inflamatorias del intestino (como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa) pueden cambiar la apariencia de las heces, generalmente a diarrea ", dice el Dr. Lee.

Si estás muy estresado, tu popó puede mostrarlo. "Los niveles de estrés pueden afectar en gran medida la apariencia de las heces, ya sea a diarrea suelta o al estreñimiento severo y extremo", dice el Dr. Lee.

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Además de parecer un tipo 4 óptimo en la tabla de heces de Bristol, la caca saludable también es de un tono marrón (o, a veces, verde).

Pero muchos factores pueden cambiar su color de la caca. Las heces pálidas o de color arcilla pueden ser un signo de un problema en el hígado o el páncreas. Las heces negras o rojas pueden sugerir sangrado gastrointestinal, dice el Dr. Lee.

Incluso los alimentos que consume pueden ser los culpables. “Los arándanos pueden cambiar el color de las heces a un azul profundo, y una dieta rica en betacaroteno (zanahorias, calabaza, calabacín, etc.) puede hacer que las heces se vuelvan anaranjadas”, dice el Dr. Lee. Los dulces o bebidas con colorante para alimentos también podrían cambiar el color de las heces, agrega.

En general, si su caca se ve mal y no es solo una cosa de una sola vez, sino más bien persistente o progresiva, el Dr. Lee recomienda hacer una cita con su médico de atención primaria.