Revisión de Apple Fitness +: probé la nueva plataforma de transmisión de entrenamiento de Apple

Como muchos, cuando pienso en mi vida antes de COVID, es difícil creer que me vestí con ropa y zapatos reales y que viajé en el metro todas las mañanas (¡con miles de personas sin máscara!). Pero lo que parece verdaderamente Para mí ahora es inverosímil que, varios días a la semana, empacaba una bolsa de gimnasia y después llegaba a las clases de entrenamiento de las 7 pm.

Como alguien que confió en la variedad de ClassPass (y su tarifa de $ 20 por una clase perdida) para mantenerme responsable y motivado, luché por comprometerme con algo parecido a una rutina de ejercicios en casa una vez que la pandemia pegar. A pesar de que había tantos aplicaciones de fitness y opciones de transmisión disponibles al alcance de mi mano (¡especialmente como editor de bienestar de este sitio web!), mi único ejercicio durante la mayor parte del año pasado consistió en caminatas y paseos en bicicleta en los suburbios de Jersey. En lugar de ir a un entrenamiento por la noche, mi nueva actividad era caminar hasta el sofá, servirme una copa de vino y disfrutar de cualquier éxito de Netflix sobre el que estaban entusiasmados mis compañeros de trabajo. Estaba más preocupado por

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Luego llegó diciembre y la actividad al aire libre se fue por la ventana. Con el sol poniéndose cada vez más temprano, mi estado de ánimo se hundió; Comencé a sentir dolor cuando me desperté por la mañana y me di cuenta de que era hora de volver a practicar el movimiento regular de mi cuerpo. Afortunadamente, esto ajá El momento coincidió con Apple para probar Fitness +, su nuevo servicio de entrenamiento que supuestamente causó Stock de pelotón a caer cuando se anunció el año pasado junto con el Apple Watch Serie 6.

Con la tecnología del Apple Watch, Fitness + se anuncia como una "experiencia de entrenamiento personalizada e inmersiva única en su tipo". A través de la aplicación Fitness, puede participar en cientos de entrenamientos estilo estudio en su dispositivo Apple (iPhone, iPad y Apple TV) mientras recibe métricas en tiempo real sobre su entrenamiento (como frecuencia cardíaca y calorías quemado).

Entonces, en nombre del periodismo, probé un nuevo entrenamiento todos los días, trabajando en casi todos los 10 opciones disponibles: HIIT, Fuerza, Yoga, Danza, Core, Ciclismo, Cinta de correr, Remo y Mindful Enfriarse. Teniendo en cuenta que mi capacidad de atención durante los entrenamientos prolongados había tenido un gran éxito en 2020, lo que más me gustó fue juntar algunos diferentes entrenamientos de 10 minutos, por ejemplo, HIIT, luego core, luego un flujo de yoga, lo que hizo que fuera bastante indoloro volver a trabajar con regularidad Fuera denuevo.

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Transmití entrenamientos de baile frente a mi televisor (el AppleTV realmente lleva Fitness + al siguiente nivel), yoga en mi iPad antes de acostarse, y preparé un entrenamiento de carrera en mi iPhone para usarlo en la polvorienta cinta de correr en la casa de mis padres. sótano. (También puede descargar entrenamientos para probar más tarde cuando la conexión Wi-Fi no esté disponible, por ejemplo, cuando está de viaje o si desea hacer yoga al aire libre en el parque). Después de que terminó el mes, No tuve una transformación impactante de antes y después, pero definitivamente me sentí más fuerte, más flexible y menos dolorida en general, y de hecho me sentí emocionada por hacer ejercicio. de nuevo.

Si bien la mayoría de mis hábitos de bienestar cambian constantemente y soy leal solo a unos pocos productos selectos (siempre estoy probando un nuevo CBD, proteína en polvo o botella de agua), después de un mes de usar Fitness +, puedo decir con seguridad que seguirá siendo parte de mi rutina en 2021.

Se adapta a todos los niveles de entrenamiento (principiantes absolutos incluidos).

Si bien he intentado casi todos los entrenamientos que existen en este momento, todavía recuerdo esa sensación de hundimiento de tomar un clase de yoga o bootcamp por primera vez y sintiéndome completamente perdida y avergonzada porque no podía seguir hasta. (Todavía me estremezco al pensar en mi primera clase de Tracy Anderson). Por eso me encantó el programa 'Principiante absoluto', donde los entrenadores de Fitness + lo guiarán a través de los conceptos básicos de HIIT, fuerza o yoga para ayudarlo a ingresar al estudio entrenamientos. No solo es genial para alguien marca nuevo en un tipo de ejercicio o ejercicio en general, pero también es una excelente manera para que alguien como yo se relaje. Los entrenamientos de estudio también se adaptan a todos los niveles: si estás trabajando para perfeccionar tus planchas o saltos en cuclillas, siempre hay un entrenador que le muestra una modificación para que no se lastime o se desanime si no puede hacer la 'versión completa' de un moverse.

Los formadores son diversos e inclusivos.

Sigo a muchos influencers y entrenadores de fitness en Instagram, pero muchos de ellos tienden a encajar en un molde similar. Por eso aprecié que Apple se tomara el tiempo para asegurarse de que sus 21 entrenadores fueran representativos de muchas razas, edades, habilidades y tipos de cuerpo.

Durante el mes pasado, conocí muchas caras nuevas, como Molly Fox, una ex instructora de Jane Fonda de unos sesenta años que se trata de 'fuerza a cualquier edad' y Amir Ekbatani, un ex jugador de fútbol americano universitario que perdió la pierna por debajo de la rodilla después de un accidente automovilístico y se convirtió en entrenador. Luego está el coreógrafo y entrenador de baile hip-hop. LaShawn Jones, exinvestigadora de prevención del VIH que enseñó a bailar al costado antes de mudarse a Nueva York para dedicarse a la actividad física y la danza a tiempo completo. Bonificación: todos parecen personas genuinamente agradables con las que te gustaría ser amigo y te animan sin avergonzarte en absoluto. (Este es un criterio importante para mí: todavía estoy marcado por una clase de entrenamiento prepandémica en la que, mid-burpee, el instructor masculino les gritó a las mujeres en la habitación que trabajaran más duro si queríamos un 'bikini cuerpo'.)

Puedes elegir entrenamientos según tu estado de ánimo.

Hay más de 200 entrenamientos en Fitness + con nuevas clases agregadas semanalmente en todos los tipos de entrenamiento y duración (rango de opciones desde sesiones rápidas de 5 minutos hasta clases de 45 minutos), pero también puede filtrar por nueve géneros musicales diferentes, de un país a otro. música pop. Puede ver la lista de reproducción completa de ejercicios antes de comenzar para que pueda elegir exactamente lo que está de humor para escuchar en ese momento. Piense: una suave lista de reproducción Chill Vibes después de un día de trabajo estresante, o un entrenamiento Throwback Hits inspirado en los 80 si necesita un impulso de energía por la mañana.

Te mantiene inmerso y motivado.

Una de mis características favoritas de Fitness + fue que integra métricas de entrenamiento del Apple Watch, incluida la frecuencia cardíaca, el tiempo, calorías quemadas y estado del anillo de actividad, directamente en la pantalla de cualquier dispositivo en el que esté transmitiendo para que ni siquiera tenga que mirar abajo. También hay una barra de quemado para ciertos entrenamientos cardiovasculares para que pueda comparar cómo se compara con otros usuarios de todo el mundo que han realizado el mismo entrenamiento y Compartir actividadpara permitir que sus amigos lo mantengan encaminado hacia sus objetivos de acondicionamiento físico y desafíelos con concursos de actividades. Si no eres el tipo de persona que está motivada por una tonelada de presión externa o competencia, también puedes establecer metas de entrenamiento semanales o mensuales que te parezcan realistas.

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Es (relativamente) asequible.

Si bien necesita un Apple Watch (Serie 3 o posterior) y al menos un iPhone (6s o posterior) para usar Fitness +, una vez que haya hecho esa inversión inicial, el costo mensual de Fitness + es menor que un Netflix estándar suscripción. Antes de Covid, gastaba más de lo que me gustaría admitir en Classpass y clases únicas en mis estudios de fitness favoritos de la ciudad de Nueva York, que a menudo Obtenga $ 30 + cada una, por lo que por $ 10 por mes, o $ 80 por año, Fitness + se siente como una ganga, especialmente en comparación con otras transmisiones de entrenamiento similares aplicaciones. (También obtienes tres meses gratis cuando compras un Apple Watch).

Si se ha sentido excluido de la locura del Peloton porque no tiene miles para pagar por una bicicleta, Fitness + podría ser el movimiento para usted. Si bien hay entrenamientos de ciclismo, cinta de correr y remo disponibles (Apple comenzó a diseñar Fitness + mucho antes de la pandemia, imaginando que muchas personas usarían el servicio en su teléfono en el gimnasio), no necesitar para invertir en cualquier equipo elegante para aprovechar al máximo la experiencia. Muchos de los entrenamientos requieren solo un tapete, un juego de mancuernas o tu propio peso corporal. Entonces, si está buscando una rutina que pueda comenzar sin demasiadas barreras de entrada, podría ser esta.