Problemas de la piel durante la perimenopausia y la menopausia y cómo tratarlos

Últimamente he estado pensando mucho en la menopausia. Tengo 41 años y, como me dijo recientemente mi ginecólogo, la perimenopausia no está lejos. La perimenopausia es un precursor de la gran palabra M que ninguno de nosotros quiere decir; es el comienzo de los cambios hormonales que hacen que tus períodos se vuelvan locos y no le hacen muchos favores a tu piel. Puede suceder a partir de los treinta, aunque la mayoría de las mujeres lo experimentan a los cuarenta. A Hollywood le encanta usar la menopausia como un remate sobre los harridans enojados y sus sofocos, pero hay mucho más que eso. Y aunque personalmente estoy muy emocionada de dejar de lidiar con el control de la natalidad, también estoy aprendiendo que el cambio trae consigo algunos problemas de la piel con los que ya puedo estar lidiando, y no del todo correctamente.

La menopausia solo se confirma cuando una mujer ya ha perdido su período durante un año o 12 meses seguidos. Esto suele suceder entre los 40 y los 58 años, aunque puede suceder antes o después, por supuesto. La perimenopausia, o la fase en la que está premenopáusica, es cuando sus períodos menstruales comienzan a volverse irregulares. Esto puede durar de cuatro a ocho años en promedio, por lo que para muchas mujeres, estamos hablando de los treinta.

¿Y qué está sucediendo realmente en tu cuerpo durante ese tiempo? A medida que sus ovarios envejecen al igual que el resto de ustedes, liberan menos hormonas, desequilibrando el estrógeno, la progesterona y la testosterona. Es posible que los resultados no sean demasiado notables en los primeros años de la perimenopausia, pero la caída de hormonas como el estrógeno definitivamente hará que la piel sea más delgada y menos resistente. Como Nurse Jamie, fundadora de Beauty Park Spa y la línea de cuidado de la piel Nurse Jamie Healthy Skin Solutions, dice, “Su cuerpo deja de producir tanto colágeno. Pierdes algo de grasa debajo de la piel y la elasticidad de tu piel disminuye ".

Puede estar pensando en "cuidado de la piel antienvejecimiento, lo entiendo", pero los cambios en la piel como resultado de los cambios hormonales premenopáusicos requieren algunos conocimientos específicos. Dra. Ellen Marmur, dermatóloga y fundadora de MM Cuidado de la piel, dice que hay algunas preocupaciones principales que hay que tener en cuenta y abordar. "Tu piel va a mostrar todo su daño solar, se reparará menos y se va a empezar a estar más seco ". Esto probablemente no sea un shock para las mujeres de cuarenta y cincuenta años, quien informa las líneas finas, las arrugas y la pérdida de elasticidad son sus mayores preocupaciones en el cuidado de la piel.

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Siempre había asumido que el amor duro era mejor: untar y exfoliar, presionar con fuerza mi piel envejecida y podría retroceder en el tiempo. Pero luego comencé a investigar, a hablar con mujeres que estaban en la cúspide o en el espejo de la menopausia, y a hablar con especialistas en cuidado de la piel. Y resulta que, ¡lo siento! - La piel de tus veinte no volverá.

¡Pero! La piel de los cuarenta, cincuenta y más puede ser hermosa y saludable. Aquí está el secreto: baje el chorro de arena. En su lugar, comience a cuidar su piel. A continuación, se muestran las mayores preocupaciones sobre el cuidado de la piel antes y durante la menopausia, y lo que las mujeres están haciendo al respecto en este momento.

Este ha sido el mayor cambio para mí. Mi piel ha estado súper grasosa desde la pubertad, por lo que la idea de un humectante en mi cara me aterroriza vagamente. Pero he tenido que empezar, porque si no lo hago, parece que no he dormido durante una semana. “Después de la menopausia”, dice la enfermera Jamie, “su piel también puede secarse porque las glándulas sebáceas no están tan activas. Trate de darle a la piel más hidratación con una crema más espesa ".

Muchas de las mujeres con las que hablé estaban sintiendo sequedad. El Dr. Marmur dice que, lamentablemente, muchas de las cosas que están haciendo las mujeres para combatir el envejecimiento pueden empeorarlo. "Probablemente soy uno de los dermatólogos atípicos, pero creo que existe la idea errónea de que el retinol es el mejor y único ingrediente anti-envejecimiento. Pero es algo que te está secando la piel, justo cuando estás perdiendo la capacidad de producir tus propios lípidos ".

Espera un minuto. ¿Cómo sabrán mis células que se supone que deben volcarse? El Dr. Marmur se ríe. “La piel es un órgano y, al igual que su corazón sabe cómo cuidarse a sí mismo, nuestra piel está programada para regenerarse. Tu piel ya está revirtiendo sus células. Lo que debe hacer es ayudar a que esas células vivan el mayor tiempo posible con una barrera cutánea agradable ".

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Peg Aloi, de 56 años, es posmenopáusica y está haciendo mucho para simplificar su rutina de belleza ahora, con el fin de proporcionar esa barrera. “Bálsamo de belleza de rosas silvestres de Neal's Yard," ella dice. “Lo uso como limpiador y es muy hidratante y deja mi piel radiante; También lo uso en mi cuello ". Y Martina Skelly, de 45 años y perimenopáusica, dice que para reponer su piel, “Crema Súper Restauradora Clarins Rose Radiance Es realmente bueno. Mi piel está más brillante y clara desde que comencé a usarla ".

El Dr. Marmur dice que cualquier humectante es excelente para la piel menopáusica y perimenopáusica. "Aloe, ácido hialurónico: estos son excelentes ingredientes que simplemente mantienen la humedad en la piel".

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Algunas de las mujeres con las que hablé, especialmente las mujeres de color, estaban más preocupadas por el acné, los problemas de decoloración y las ojeras. Esto no es sorprendente; en el De moda Encuesta sobre el estado de la piel, las mujeres de color informaron que las ojeras y el tono de piel desigual eran sus mayores preocupaciones. Cam Colton tiene 59 años y terminó con la menopausia, y dice: "Puedo tener acné en dos días si como la comida incorrecta".

Tara Isabel Zambrano, de 48 años, está comenzando a experimentar la perimenopausia y se ocupa de las manchas y las ojeras. "Yo suelo Gel Recuperador Nocturno Olay en mi cara y Olay Eye Cream para los círculos ”, dice.

Muchos de nosotros en la cuarentena o más éramos adolescentes cuando el bronceado era una forma de vida. Nos empapamos de los rayos como si fuera nuestro trabajo. Y ahora, lamentablemente, estamos cosechando las recompensas de todo ese tiempo bajo el sol. “Todo nos alcanza”, dice el Dr. Marmur. "No olvide que el daño solar es su enemigo número uno del envejecimiento".

Pero aún puede prevenir daños con una buena protección solar. La piel es menos capaz de reparar el daño solar durante y después de la menopausia, lo que significa que debe usar protector solar y cubrirse diligentemente del sol. Peg señala: “Estoy notando algunos daños causados ​​por el sol. Creo que no estaba haciendo un buen trabajo con el protector solar; Ahora tengo más cuidado ". Marmur está de acuerdo. “Realmente puedes usar protector solar o protección solar todos los días. Es su propio dinero en el banco contra procedimientos futuros ".

Es importante tener en cuenta que el SPF no es solo para mujeres con piel más clara, las mujeres con más melanina en la piel también lo necesitan. No solo es importante prevenir los daños de los rayos UV, también ayuda a prevenir la hiperpigmentación.

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“Definitivamente mi piel está cambiando”, dice Rebecca M., de 51 años y perimenopáusica. "Mis párpados están caídos y tengo nuevas líneas de sonrisa en mis mejillas y pequeñas líneas alrededor de mis labios".

La enfermera Jamie dice que eso es totalmente normal. "Algunas de las líneas y arrugas comunes que se presentan con la menopausia son a menudo patas de gallo y líneas sobre el labio superior".

Aquí es donde pueden ayudar los humectantes, sueros y un uso suave y moderado de ácidos y retinol. "Estoy usando un producto de ácido glicólico", dice Rebecca, a quien actualmente le gusta El ácido glicólico ordinario 7%.

Amber Clark, de 43 años, dice que ya ha experimentado flacidez en la piel y pérdida de elasticidad. Creó un régimen y dice que realmente ha mejorado su piel: "Yo uso The Hilamida ordinaria o la Buffet ordinario, mezclado con niacinamida. Luego una crema hidratante con SPF y un suero: aceite de escualano y un resveratrol con ácido ferúlico ".

Hay otras cosas que puede hacer en casa para la flacidez y las arrugas. Dr. Murmur recomienda algo llamado fotobiomodulación, que es una "terapia no invasiva que utiliza luz infrarroja cercana para estimular a las células a producir más energía y esencialmente se auto-repara la piel ". Ella dice que las luces LED "hacen cosas buenas para tu piel". (Quieres probarlo en ¿hogar? Ella vende un dispositivo de este tipo por $ 795, aquí.)

Si no está listo para desembolsar tanto por un dispositivo doméstico, pero aún desea ser proactivo, una funda de almohada o almohada de satén puede Hacer la diferencia, también. El satén suave y sin fricción puede ayudar a prevenir las líneas de sueño y la eventual formación de arrugas. La enfermera Jamie recomienda "una forma de [almohada] que te ayude a entrenar a dormir boca arriba, o que al menos tenga una abertura para tu cara para que las áreas más delicadas alrededor de los ojos, las mejillas y el cuello no forman arrugas permanentes ". (Su entrada en esta categoría se llama Oso de belleza, $69.)

El Dr. Marmur dice que los procedimientos cosméticos son siempre una opción con piel flácida o arrugada. “Yo lo llamo envejecimiento por conservación. Quieres preservar tu piel lo mejor posible durante el mayor tiempo posible; haría dos tratamientos "tóxicos" al año y dos tratamientos con láser y un relleno ". Amber *, que ha tenido Botox y rellenos, está muy satisfecha con la resultados. "Me parezco a mí de nuevo", dice.

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Todas las personas con las que hablé enfatizaron la importancia, una vez que llega la perimenopausia, de cuidar lo que tienes. Como dice la enfermera Jamie, "Mi mantra de belleza es que es mejor mantener que recuperar".

Desde que comencé a investigar esta pieza, he renunciado a mi enfoque de amor duro. Me he cargado de productos con ácido hialurónico y todas las cosas buenas que le dicen a mis células envejecidas que retengan la humedad. A pesar de que me asusta (¡Aceite! ¡Crema! ¡En mis poros!) He estado usando una crema hidratante y mi retinol un par de veces a la semana en lugar de todas las noches. He tenido cuidado de no omitir mi SPF, incluso en días nublados. Y he aquí que mi piel se ve mejor, más regordeta y más joven que en años. Y maldito si no tengo la intención de mantenerlo así.