Jenny sintió que el calor subía a sus mejillas mientras se lanzaba hacia su esposo, empujándolo mientras su hijo en edad preescolar miraba con los ojos muy abiertos en la esquina de su cocina. Escuchó su voz, quebrada, enojada, mientras trataba de que su esposo entendiera cómo se sentía.
Hoy, Jenny, cuyas hijas ahora tienen 7 y 10 años, sabe que su arrebato fue el resultado de una constelación de síntomas que componían la depresión posparto. Pero en ese momento, todo lo que Jenny podía pensar era que algo andaba mal con ella. “Siempre había tenido un temperamento bastante rápido, pero tan pronto como tuve a mi segunda hija, se manifestó en rabia. Yo explotaría por cualquier cosa, como si mi esposo no preparara los biberones por la mañana antes de que los dejaran en la guardería. Durante mi viaje al trabajo, fantaseaba con desviarme hacia el tráfico que se aproxima. Sentí que cualquier cosa podía hacerme estallar. Podría haber estado en una cueva y todavía encontrar algo por lo que estar enojada ”, recuerda Jenny, quien escribe en un blog sobre su experiencia con la depresión posparto en
En los siete años desde que Jenny presionó a su esposo, ha sido una sobreviviente abierta de la depresión posparto (PPD), publicando sobre su alcance. (según la Asociación Estadounidense de Psicología, aproximadamente 1 de cada 7 mujeres se ven afectadas por la depresión posparto) y la necesidad de acceso a tratamiento. Pero mientras Jenny ha visto anecdóticamente que más y más mujeres se familiarizan con el concepto de posparto depresión, dice que muchas mujeres equiparan la "depresión" con llanto o letargo, y no con sentimientos de ira candente. "La ira parece una emoción que no es femenina, que no es maternal, y nadie habla de eso", dice Jenny.
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Pero la ira (enfurecerse con una pareja, un hilo de Facebook, incluso un bebé) es común entre muchas nuevas mamás, tomándolas con la guardia baja. "Hay tanto estigma en torno a la ira que la gente se queda callada al respecto o asume que algo anda mal con ellos", dice Tiffany A. Moore Simas, MD, profesor asociado de obstetricia y ginecología, pediatría, psiquiatría y ciencias cuantitativas de la salud en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Simas dice que las hormonas fluctuantes, el agotamiento y un cambio de identidad masivo y la recalibración de la relación son todos factores que contribuyen a los sentimientos de ira en las nuevas mamás, y aunque los arrebatos de ira pueden ser comunes, a menudo se esconden bajo un código de silencio. "La depresión posparto se ve diferente entre las mujeres, y si las mujeres sienten que sus emociones están fuera de control, entonces absolutamente deben hablar con su obstetra, el pediatra de su hijo o un terapeuta para idear un plan de tratamiento ", dice Simas.
“Me sorprendió lo enojada que me sentí cuando tuve a mi hija”, dice Jane, madre de una niña de 1 año. “Aquí estaba este humano diminuto e indefenso al que amaba tanto. Pasé por FIV, gastamos miles de dólares para tenerla, y recuerdo muy claramente esta escena en la que le gritaba cuando ella tenía cinco días porque no podía dormir ". Los arrebatos de Jane la asustaron, tanto que hizo que su esposo se hiciera cargo de la hora de dormir. deber. “Sentí que no podía hacer esto. Quiero decir, ¿quién le grita a un bebé? Y también me sentí realmente enojado porque nadie me había preparado para esto, especialmente una vez que terminé yendo a un terapeuta, quien dijo que lo que estaba sintiendo era muy común. Es como, ¿por qué no se advierte a nadie? "
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Crédito: Ilustración fotográfica. Fotos: Getty Images
La ira materna se ha explorado con cautela en la literatura durante décadas. El libro de Anne Roiphe de 1970 Hasta la caja de arena, en el que la nueva mamá Margaret tiene fantasías violentas que incluyen volar la Estatua de la Libertad, fue una pieza de literatura que exploró el desordenado paisaje emocional de las emociones maternas. Más recientemente, Elisa Albert's 2015 Después del nacimiento, en el que el personaje principal, Ari, siente rabia en respuesta a su cesárea no planificada, arroja una luz sobre la rabia que experimentan muchas mujeres cuando los planes de parto salen mal. Pero no es tan fácil de mencionar en la vida real, donde incluso los grupos de apoyo para las nuevas mamás tienden a enfocarse más en lo práctico ("¿qué extractor de leche es mejor?") Que en lo psicológico. Y, por supuesto, las sesiones de Instagram, donde las nuevas mamás comentan lo benditas que se sienten, pueden hacer que las mamás se sientan más solas. Incluso las publicaciones que insinúan el lado más desordenado y oscuro de la maternidad todavía se proyectan con una luz suave, con emojis y un "¡tienes esto, mamá!" la ética suaviza los bordes de cómo se sienten realmente las nuevas mamás.
Otro desencadenante común de la ira posparto es el proceso de nacimiento, que puede ser clínico, aislante y aterrador. “Tengo muchos clientes que se sienten enojados por cómo fue su parto. Tal vez tuvieron intervenciones médicas, tal vez tuvieron una cesárea, tal vez sintieron que su médico no los escuchó, o tal vez ellos estaban abrumados por el dolor físico y el proceso ”, señala Melissa Divaris Thompson, LMFT, una terapeuta en la ciudad de Nueva York cuya compañía, Abrazando la alegría, se centra en la atención prenatal y posnatal. "Las mujeres pueden tener muchas emociones complejas en torno a su nacimiento y pueden sentirse culpables por sentir algo menos que felicidad por tener un hijo sano".
Laura, madre de un niño de 1 año, se sintió enojada por su cesárea no planificada, y especialmente enojada con las mujeres que pudieron tener el parto natural y sin intervenciones que ella había querido. “Me quejaría seriamente con una mujer embarazada que me explicó que estaban planeando tener un parto en casa. Me sentí tan enojado y traicionado con mi cuerpo, y eso tomó mucho tiempo para superarlo. Tampoco pude amamantar de manera efectiva, y eso también me enfureció. Sentí mucha culpa y vergüenza en mi cuerpo, como si mi cuerpo no pudiera hacer estas cosas, ¿estaba realmente destinada a ser mamá? "
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Por supuesto, las nuevas mamás no son las únicas mujeres que experimentan una oleada de ira. Parte del problema es cultural. Varios periodistas llamaron a 2016 "el año de la ira". Nuestro tumultuoso ciclo de noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana emociones y, por supuesto, las redes sociales facilitan encontrar a alguien con quien pelear en cualquier momento de dia. "Encontramos más opiniones en una noche que nuestros antepasados en años", señala Jo Allison, analista de Canvas8, una firma de información sobre consumidores. "Además, el flujo constante de información significa que las opiniones y emociones más extremas pueden llegar a la cima". En otra En palabras, cuando inicias sesión inocentemente en Facebook, es probable que te enfrentes a una opinión airada, y es difícil no dejarse llevar por la refriega.
“Me enojo tanto en las redes sociales”, dice Kelly, madre de un niño de 1 año. “Me involucro mucho personalmente en estos tableros de madres. Sé que debería dejarlos, pero no puedo ". Kelly cita un ejemplo de cómo entrar en un vaivén virtual sobre si el Zika era o no una amenaza creíble para los niños pequeños, recordando que en realidad estaba gritando en su computadora pantalla. “Fue tan extraño, porque en última instancia, no me importa. Solo quería que esta otra madre con la que estaba peleando, quien dijo que no iba a traer a su hijo de 3 años a México debido a las amenazas del Zika, admitiera que estaba equivocada ".
Extrañamente, estas comunidades de mamás virtuales, creadas para unir a los padres, en realidad pueden aumentar los sentimientos de ira, dicen los expertos. La crianza de los hijos no debe sentirse como una búsqueda individual, pero en nuestra cultura de locura, entre las relaciones, el trabajo y la crianza de los hijos, es difícil cultivar una tribu de padres en la vida real. Y estos sustitutos virtuales del grupo de padres a menudo exacerban los sentimientos de aislamiento, juicio y culpa.
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“La ira es una emoción secundaria”, dice Nicole Washington, PsyD, psiquiatra certificada por la junta con sede en Tulsa, Oklahoma. “Se levanta para protegernos de otros sentimientos vulnerables, como el miedo o la tristeza”. En el caso de Kelly, se dio cuenta de que su ira estaba enmascarando la culpa que sentía por planificar un viaje a un país con riesgo de zika y el miedo resultante de no ser una buena madre.
Si bien etiquetar y aceptar la ira es una cosa, ¿cómo se puede superar? Para muchas mamás, la terapia es un recurso invaluable que les permite clasificar las emociones, identificar los desencadenantes de la ira y desarrollar estrategias para afrontar la situación. Otro elemento clave es el autocuidado. Sí, es una palabra de moda, pero para las mamás que sintieron que su ira se desbordaba, también es vital. Para Jenny, correr es una salida, al igual que escribir, hacer yoga y trabajar desde casa un día a la semana. Para Jane, son noches de niñera semanales y no negociables, cuando ella y su esposo saldrán en una cita o ella saldrá con amigos. Y para Laura, es trabajar con un terapeuta para hablar realmente sobre el miedo, la falta de control y la culpa que sentía por su trabajo de parto.
Pero igualmente importante es rechazar la imagen de cómo “debería” ser la maternidad. La maternidad puede ser un desastre y la ira es un elemento fundamental del ser humano. Al aceptar un espectro de emociones, superar la ira puede ser una forma valiosa de convertirse en un padre aún mejor. "Pedir ayuda y reconocer un problema puede ser uno de los pasos más valientes y desinteresados que puede tomar como padre", dice Jenny, quien comparte su historia con muchos futuros padres y les hace saber que pueden llamarla si alguna vez se sienten listos para hacerlo. explotar. Y, agrega Jenny, para las mamás que realmente luchan, hay una luz al final del túnel. “Siempre pienso: superé el PPD; Puedo superar cualquier cosa ".