Si alguna vez ha tenido problemas de sequedad, quebradizo, encrespamiento o cabello roto entonces sabrá lo frustrante que puede ser examinar cada acondicionador profundo y nacer en el mercado con la esperanza de encontrar uno que finalmente funcione. Pero, ¿qué pasa si el problema no está realmente en la superficie de tu cabello?
Según Lisa Moskovitz, RD, CDN y directora ejecutiva de New York Nutrition Group, "Lo que pone dentro de su cuerpo puede influir en lo que ve en el exterior de su cuerpo. "Aka, las vitaminas y minerales que obtiene de los alimentos, o la falta de ellos, pueden contribuir a la caída del cabello y rotura.
"Los nutrientes clave para destacar para la salud del cabello incluyen hierro, zinc, selenio, proteínas (aminoácidos), grasas antiinflamatorias como el aceite de oliva y el aguacate, así como antioxidantes", dice. De moda. "Todas estas vitaminas, minerales y grupos de alimentos que promueven la salud pueden promover un cabello sano y ayudar a fortalecerlo, mejorar su crecimiento y prevenir la caída del cabello".
Aquí es donde el cabello suplementos Adelante. "Los suplementos pueden ayudar a llenar los vacíos en su dieta para prevenir deficiencias nutricionales que pueden debilitar el cabello e interferir con el ciclo de crecimiento natural del cabello", dice Moskovitz.
Sin embargo, sugiere encarecidamente ver un nutricionista o al médico para identificar las deficiencias antes de tomar cualquier comprimido. "A menos que tenga una deficiencia conocida, es posible que un suplemento no esté justificado y posiblemente pueda causar más daño. Por ejemplo, el exceso de vitamina A puede contribuir a causar estragos en el cabello ". Moskovitz recomienda realizarse un análisis de sangre que puede" detectar deficiencias de hierro, anormalidades de la tiroides, desequilibrios hormonales y otras deficiencias de nutrientes que pueden contribuir a la caída del cabello, cabello quebradizo o cabello que simplemente se ve poco saludable ", dijo. dice. "Con esos datos, puede determinar cuál podría ser la mejor opción en función de su historial individual y áreas de interés".
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Una vez que sepa qué vitaminas buscar, es hora de ir de compras. Para ayudarlo a encontrar el mejor suplemento que se adapte a sus necesidades, recurrimos a críticas de clientes que han comprado y utilizado estas vitaminas para el cabello por sí mismos. Sigue leyendo para ver qué 14 vitaminas para el cabello dicen que te darán el mechón de tus sueños.
Estos suplementos orgánicos, sin gluten, veganos y sin OGM ayudan a construir colágeno en su cuerpo para fortalecer su cabello, así como su piel y uñas. Son una de las mejores opciones de Moskovitz porque están "verificadas por USP o Consumer Lab", lo que significa que han sido "sometidas a pruebas de calidad o aseguradas y seguras para el consumo", dice. Además, los clientes también los aman. Tienen una impresionante calificación de 4.6 estrellas con más de 3,000 reseñas en Amazon.
Este suplemento está formulado científicamente para bloquear la dihidrotestosterona, una hormona responsable del adelgazamiento y la caída del cabello. Con más de 10,000 reseñas y una calificación de 4.4 en Amazon, los números hablan por sí mismos. "Este es el mejor suplemento disponible en la actualidad", escribió un comprador. "Nunca pensé que realmente podría volver a crecer mi cabello".
Si prefiere una gomita a una tableta, opte por estas vitaminas de colágeno. Más allá de crear un cabello más sano y grueso, hay un beneficio adicional: la fórmula también contiene antioxidantes para un sistema inmunológico reforzado. Y, honestamente, todos podríamos usar un refuerzo del sistema inmunológico en este momento.
Esta vitamina de biotina y ácido fólico contiene probióticos para promover un intestino sano, por lo que puede matar dos pájaros de un tiro. "Saben muy bien, [sin] regusto también. Mis uñas son más fuertes que nunca y noto que mi cabello no sale en mechones como antes ", escribió un crítico de Ulta.
Estas vitaminas para el cabello de Ouai tienen más de 9.400 me gusta en Sephoray es fácil ver por qué. Los suplementos contienen biotina, ashwagandha y aminoácidos, que trabajan juntos para ayudar a mejorar el adelgazamiento del cabello. “¡Mi cabello dejó de crecer / adelgazarse y este suplemento ha cambiado mi vida! Mi cabello ha vuelto a crecer y se está engrosando ”, comentó un cliente entusiasmado.
Aquí hay una fórmula que funciona para minimizar el desprendimiento causado por el estrés y la tensión. Estos suplementos con infusión de colágeno de Nutrafol promueve el crecimiento del cabello y repara el cabello en solo tres a seis meses, y muchos usuarios dicen que también ha ayudado a su piel, uñas y sistema inmunológico. Un comprador escribió: "Los he estado tomando durante más de un año y los amo. Hacen todo lo que dicen: mi cabello está más largo que nunca y duermo mejor. Mi médico de atención primaria incluso dice que no necesito otras vitaminas además de estas. ¡Los recomiendo mucho! "
¿Buscas un cabello más grueso y fuerte? Considerar estos suplementos de Moon Juice. Además de ingredientes como biotina, algas marinas y extractos de plantas para ayudar a que el cabello crezca más fuerte y más brillante, este producto está impregnado de adaptógenos para ayudar a aliviar el estrés. “Probé suplementos para el cabello y las uñas en el pasado, pero fue en vano. ¡Este producto es increíble! Mi cabello se siente más grueso y suave desde que tomé SuperHair. Otra ventaja es que reemplaza mi multivitamínico y siento más energía ”, comentó un cliente feliz.
Solo una porción del polvo insípido proporciona 20 gramos de colágeno, lo que ayuda no solo a la salud de su cabello sino también a la de su piel, uñas, articulaciones y huesos. Más de 2.500 clientes de Amazon han otorgado al polvo de colágeno su sello de aprobación. Uno incluso escribió: “El mejor colágeno de todos los tiempos. Y he probado toneladas de ellos. En unos meses, mi piel está brillante y suave y mi cabello ha crecido alrededor de tres pulgadas en menos de dos meses. Resultados asombrosos ". Oh y Jennifer Aniston es fan, también.
Si ha estado buscando una vitamina para el cabello que se adapte a su estilo de vida vegano, no busque más. Estas gomitas para el cabello Hum Nutrition son ricas en ingredientes como biotina, zinc y ácido fólico que trabajan juntos para ayudar a que el cabello crezca más y más fuerte. Más de 20,000 clientes de Sephora son fanáticos de las gomitas veganas, con un escrito: "Tengo cabello grueso, propenso a romperse y he notado que mi cabello es mucho más suave, brillante y más fácil de trabajar con. Mi peluquero incluso me preguntó si estaba haciendo algo diferente ya que mi cabello ha cambiado drásticamente ".
Este suplemento tiene miles de reseñas de cinco estrellas, e incluso Kim Kardashian es fan de las tabletas ricas en colágeno y biotina, que también son conocidos por fortalecer las uñas. Las cápsulas están formuladas para trabajar en todo tipo de cabello y texturas y cuentan con una mezcla de vitaminas y nutrientes bioactivos que trabajan juntos para dejarlo con mechones suaves como la seda. "Mi cabello está creciendo como nunca antes [y es más] brillante y manejable, gracias Hairfinity", comentó un comprador.
Probablemente hayas visto estos SugarBearHair vitaimes en todo tu Instagram. Las gomitas incluyen una gran cantidad de vitaminas y minerales, como la vitamina A y el zinc, que nutren las hebras y son libres de crueldad animal, sin gluten, sin soja y vegetarianas. “Amo, amo, AMA estas vitaminas”, dice una de las miles de críticas positivas en Amazon. “Ha habido un cambio significativo en el crecimiento de mi cabello desde que comencé a tomar estas pequeñas delicias. No solo son deliciosos, ¡sino que realmente funcionan! He probado algunas vitaminas para el cabello diferentes y algunas han funcionado, pero no tan efectivas como estos pequeños ".
Mata tres pájaros de un tiro gracias a este suplemento nutricional francés de Phyto, que pretende promover un cabello más lleno, uñas más fuertes y una piel radiante. En un estudio clínico, el 90% de los usuarios dijeron que notaron que su cabello era más fuerte después de usar el producto por tres meses, y algunos usuarios incluso informaron un crecimiento sustancial de las pestañas mientras tomaban el medicamento lleno de biotina fórmula.
Si tiene el cuero cabelludo dañado además de hebras rotas y quebradizas, esta opción de Keranique podría ser tu mejor apuesta. Los suplementos populares están formulados con una mezcla de vitaminas, minerales, micronutrientes y fito-nutrientes que trabajan juntos para fortalecer tanto su cabello como su cuero cabelludo. Los clientes de Ulta son tan fanáticos de los suplementos que les han otorgado una calificación de 4.7 estrellas. Un comprador feliz escribió: “¡Mi cabello se estaba cayendo a puñados! Estaba estresado y tenía tanto miedo de quedarme calvo de verdad. ¡He estado tomando esta vitamina durante un año y mi cabello es hermoso! ¡Mi peluquera comenzó a tomar esta vitamina debido a los resultados que vio en mi cabello! "
Viviscal está diseñado para extender la fase de crecimiento del ciclo de cada cabello. Los creadores agregaron un complejo marino patentado en los suplementos, que funciona tanto para nutrir el cabello como para promover un nuevo crecimiento, y al 80 por ciento de los usuarios de Ulta les encanta tanto que dicen que recomendarían el producto a sus amigos. “Comencé a notar algo de adelgazamiento alrededor de la línea del cabello y más muda de lo habitual. Después de tomar una pastilla diaria, mi cabello se ha llenado y estoy experimentando menos pérdida de cabello. Mi estilista vuelve a comentar sobre el grosor de mi cabello ”, dijo un comprador.