13 entrenadoras negras para seguir en Instagram ahora mismo

Las representaciones del bienestar a menudo se centran en mujeres blancas y delgadas, pero el espacio es tan diverso como el mundo en el que vivimos, y es hora de que nuestros feeds de Instagram representen esa realidad.

Ya sea que le guste el yoga, la carrera o el entrenamiento de fuerza, los entrenadores de esta lista son una valiosa fuente de consejos e inspiración para el entrenamiento. También comparten lo que es ser una mujer negra en la industria del fitness, y en este país, ahora mismo.

Si bien están lejos de ser una lista completa, estas son algunas de las entrenadoras negras a las que comenzar a seguir (si aún no lo ha hecho) y apoyar al inscribirse en sus programas y clases.

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El consejo de Jessamyn Stanley, profesora de yoga y defensora del cuerpo positivo, resonará en cualquiera que alguna vez se haya sentido fuera de lugar en una clase de yoga. Además de sus consejos para practicar yoga en cualquier tamaño, puede esperar historias y publicaciones llenas de La hilarante y honesta interpretación de Stanley sobre una variedad de temas, desde el cannabis hasta estar en un poliamoroso relación. Compra su libro

Ex bailarina y gimnasta profesional convertida en yogui y corredora, Copeland ofrece un poco de todo en su IG, ya sea que quieras aprender finalmente a hacer el pino o correr tu primera media maratón. Los entrenamientos de Nike Master Trainer están disponibles en el Aplicación Nike Training Club, pero también puedes verla Entrenamiento de cardio con baile transmitido en vivo en YouTube y Destacados de Instagram para más entrenamientos en casa.

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Brittany Watts, entrenadora de Performix House y entrenadora de Precision Nutrition, siempre publica sus impresionantes entrenamientos en Instagram (como Éste, donde empuja 555 libras... mente asombrada), además de entrenamientos para principiantes que puedes hacer en casa usando tu propio peso corporal. Watts también ofrece entrenamiento FaceTime individual, clases grupales Zoom y entrenamiento nutricional a través de su sitio web.

Si necesitas contenido edificante en este momento, recurre a Lauren Ash, profesora de yoga y meditación y fundadora de Chica negra en om, un sitio web de bienestar para mujeres de color. Sintoniza con ella Podcast de Black Girl In Om donde se enfoca en temas como el cuidado personal y el amor propio para las mujeres de color, y échale un vistazo videos de meditación guiada aquí.

Si prefieres los entrenamientos de baile a las mancuernas, Selena Watkins es imprescindible. El preparador físico y bailarín realizó una gira con Nicki Minaj y actuó en el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl de J.Lo y Shakira, y tiene su propio programa de ejercicios inspirado en el Caribe, Socanomics, combinando danza cardio con coreografía.

Ally Love tiene muchos títulos, incluida la modelo, embajadora de adidas, anfitriona de los Brooklyn Nets y fundadora de Love Squad. Si eres fanático del ciclismo, querrás ver sus clases en el Aplicación Peloton - Su experiencia en danza también la convierte en una de las instructoras más queridas de la plataforma.

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Incluso si no tienes idea de cómo hacer un gancho o un jab, la entrenadora de boxeo y entrenadora de Under Armour, Monica Jones, vale la pena seguirla solo por su motivación de entrenamiento. Llévate su entrenamiento en casa inspirado en el boxeo en YouTube y sintonice su entrenamiento Zoom en vivo gratuito y basado en donaciones a través de Bash boxing, para ayudar a apoyar Black Lives Matter.

Si está buscando seguir a un entrenador de cuerpo positivo con un enfoque en el entrenamiento de fuerza, conozca a Chrissy King. El preparador físico cree en el poder transformador de levantar pesas y está retribuyendo a través de Coalición de Fuerza de Mujeres, una organización sin fines de lucro que aumenta el acceso a la actividad física y el movimiento a través de la promoción, la educación y las becas. King ha organizado seminarios web sobre cómo abordar la falta de diversidad e inclusión en los espacios de fitness y ha un nuevo curso sobre prácticas antirracistas que puedes firmar por ahora.

Fundador del programa de fitness Club de entrenadores de Hollywood, Jeanette Jenkins ha trabajado con celebridades como Alicia Keys y Serena Williams. Afortunadamente, la entrenadora y entrenadora de salud también comparte regularmente sus entrenamientos sencillos de circuitos de peso corporal en su cuenta de Instagram para que todos podamos cosechar los beneficios.

Elisabeth Akinwale es una consumada levantadora de pesas, atleta de Under Armour y copropietaria de @ 13thflow, un gimnasio de fuerza y ​​acondicionamiento en Chicago. Como atleta de CrossFit Games en cinco ocasiones, también brinda la visibilidad que tanto necesitan los atletas negros que compiten en un deporte que históricamente ha carecido de diversidad.

Además de compartir entrenamientos de peso corporal en casa, la entrenadora de fitness y vida Lita Lewis también brinda mucha sabiduría sobre cómo mantener sus sueños, probar cosas nuevas y priorizar el cuidado personal. Regístrate para ella programas de formación online y libros electrónicos y suscríbete a ella Canal de Youtube.

Como lo demuestra el video de arriba, Roz habla sobre las intersecciones entre la aptitud y la raza, la riqueza, el peso y más. Además del entrenamiento personal (sus clientes incluyen "atletas de talla grande, vírgenes desorientadas del gimnasio y otros inadaptados"), la entrenadora certificada también imparte clases de pole dance en vivo en línea a través de Cuerpo y postey presenta 'diatribas organizadas' y 'diatribas formales' a las que puede inscribirse a través de Patreon.

Puede que conozcas a Chelsea Jackson Roberts como una instructor de yoga y meditación para Peloton o una embajadora de Lululemon, pero también usa su pasión por la educación (es una ex maestra de escuela y tiene su Ph. D. en Estudios Educativos) para crear Campamento de Yoga, Literatura y Arte. El campamento gratuito ofrece un lugar para que las adolescentes lean, escriban poesía, practiquen yoga y construyan una comunidad. (Puede donar o brindar apoyo aquí.)