¿Qué son los chakras? Cómo los 7 chakras pueden impulsar el equilibrio interno

Ya sea que los haya escuchado mencionar a su maestro de yoga o al comprar cristales, la discusión sobre los chakras se ha vuelto más común en los últimos años.

En sánscrito, la palabra "chakra" en realidad se traduce como "rueda" o "disco". También hay referencias a chakras entre los Hopi, Inca, Maya y otras culturas aborígenes, explica Karen Johnson, MPH, profesora de el Sociedad de los cuatro vientos y Master Practitioner en Medicina Energética.

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Entonces, ¿qué son los chakras? Estas ruedas psicoespirituales son centros de energía que van desde la base de la columna vertebral, hasta la línea media, hasta la parte superior, o corona, de la cabeza, elabora Diana Malaspina, Ph. D., especialista en medicina terapéutica del yoga. "Podemos trabajar con los chakras a través del movimiento, prácticas de respiración, meditaciones, visualización, intención y hábitos de vida que promuevan el bienestar".

Y es posible que desee trabajar para equilibrar sus chakras, porque, como todos los recursos energéticos, pueden agotarse o hiperactivarse según el estilo de vida, los comportamientos y los pensamientos, explica Malaspina.

Aquí están todos los conceptos básicos sobre los 7 chakras, cómo saber si están desequilibrados y qué puede hacer al respecto si lo están.

Hay 7 chakras y cada chakra se corresponde con diferentes aspectos emocionales, energéticos, físicos y mentales de nuestras vidas, explica jenny manion, autor y sanador intuitivo. Cada chakra también está asociado con un color.

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Ubicado en la base de la columna vertebral, este es el Chakra Raíz. Está asociado con el rojo.

"El Chakra Raíz nos conecta directamente con la tierra y nuestro instinto de supervivencia y procreación y la sensación de seguridad, o en su defecto, sentirse traumatizado, fatigado o abandonado", explica Johnson.

Ubicado un poco debajo del ombligo, este es el Chakra Sacro. Se asocia con naranja.

"El Chakra Sacro está funcionalmente relacionado con la digestión, los riñones y el tracto urinario y se relaciona con nuestro sentimientos de poder, dinero y autoestima o, como alternativa, da como resultado miedo y peleas", dice Johnson.

También conocido como el Chakra del Plexo Solar, está ubicado en el Plexo Solar. Está asociado con el amarillo.

"El Tercer Chakra es donde almacenamos información sobre el poder y cómo lo usamos o abusamos de él o cómo lo hemos usado o abusado", explica Johnson. "Cuando funciona correctamente, se manifiesta en coraje y resistencia o, como alternativa, mentalidad de víctima, vergüenza, culpa y culpa".

También conocido como el Chakra del Corazón, este está ubicado en el centro del cofre sobre el corazón. Está asociado con el verde.

"Aquí es donde almacenamos información sobre el amor, la esperanza y la compasión, o como alternativa, donde almacenamos el resentimiento, la soledad, el dolor, el abandono y la traición", explica Johnson.

Ubicado en la garganta, este es el Chakra de la Garganta. Está asociado con el azul.

"El Quinto Chakra es donde almacenamos información sobre la comunicación", señala Johnson. "Cuando funcionamos, nos comunicamos libremente o, como alternativa, nos resulta casi imposible decir nuestra verdad".

También conocido como Chakra del Tercer Ojo, se encuentra un poco por encima y entre las cejas. Está asociado con el índigo.

"El Sexto Chakra es donde almacenamos información sobre la autorrealización, la empatía y la inteligencia o, como alternativa, los delirios, la insuficiencia y las neurosis", señala Johnson.

También conocido como el Chakra de la Corona, está ubicado en la Corona de tu cabeza. Está asociado con la violeta.

"El Séptimo Chakra es donde almacenamos información sobre el desinterés, la integridad y la conexión con el espíritu o, como alternativa, la psicosis y el cinismo", explica Johnson.

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Si te sientes fuera de control en algún aspecto, ya sea física, mental o emocionalmente, sabrás que un chakra está desequilibrado, dice Malaspina. Cualquiera de los siguientes podría ser una señal de que hay un desequilibrio de chakra en algún nivel:

• Molestias o dolores físicos.
• Disminución de la inmunidad.
• Desafíos de salud mental.
• Estrés abrumador.

Esto ha sido particularmente común durante la pandemia, señala Johnson. “Cuando experimentamos dolor y pérdida y miedo y aislamiento prolongados como la mayoría de nosotros hemos experimentado durante la pandemia, desencadenando lucha o huida, nuestros chakras se cierran”, señala. "En lugar de descargar energías pesadas, las energías permanecen atrapadas en nuestros chakras".

Mannion dice que piensa en el sistema de chakras como "nuestro sistema de diagnóstico interno". "Por ejemplo, si tienes problemas de garganta, busca el Quinto Chakra (Garganta). ¿Hay algo sobre lo que quizás no estés diciendo tu verdad? Es útil saber qué gobierna cada uno para que pueda ver estos problemas con compasión y obtener herramientas para equilibrar su cuerpo y chakra".

Según los expertos con los que hablamos, hay una variedad de formas de equilibrar los chakras. Mannion señala que puedes usar el color asociado con el chakra que crees que está desequilibrado o meditar con él. cristales asociados con él.

"También hay movimiento específico, respiración, meditación, mudra (gesto simbólico o ritual o pose en hinduismo, jainismo y budismo) y prácticas de mantras que facilitan el equilibrio energético", señala Malaspina. "También podemos usar la visualización, el canto y bloqueos físicos llamados bandhas para influir en estos centros de energía".

Pero ella señala que los principiantes pueden comenzar simplemente practicando yoga, lo que crea alineación en el cuerpo físico.

En última instancia, se beneficiará al aprender más sobre sus chakras y comprender que equilibrarlos es un proceso intuitivo, dice Mannion. "Si tienes un área en particular que sientes que puede necesitar un poco de amor, concéntrate allí para comenzar", aconseja. "Coloca tu cabeza en el chakra y envía amor y la intención de que te gustaría que se equilibrara. Pregunta si hay algún mensaje que tu cuerpo quiera ofrecerte. Sepa que tiene la capacidad de comunicarse con su cuerpo, y los chakras pueden ser el lenguaje para que esos mensajes le resulten más claros.