"Ahora que el mundo está comenzando a abrirse, se siente importante instar a las personas a que se aferren a las lecciones que aprendieron en el pasado año, y realmente aprender fundamentalmente lo que significa el amor propio, porque no es un día en el spa", me dice Jameela Jamil a través de Zoom.
La actriz-activista es el rostro de Índice global de amor propio de The Body Shop, un estudio global encargado por la marca para evaluar y mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo y el bienestar. La asociación es adecuada, ya que Jamil ha sido un defensor de la salud mental y la positividad corporal durante años, y un denunciante de la efectos nocivos de la industria de la dieta y la desintoxicación y las celebridades e influencers, como la familia Kardashian, que promueven su productos
"[The Body Shop] no solo simbolizó el término 'amor propio', sino que hizo un esfuerzo adicional", explica Jamil cuando habla sobre lo que la atrajo de la campaña. "Realmente hicieron la investigación para mostrar las áreas en las que estamos en crisis y las áreas en las que estamos mejorando, especialmente con el índice de amor propio. Simplemente se sintió muy auténtico, y también es muy necesario en un año en el que las mujeres, en particular, están siendo atacadas casi más que nunca por su apariencia".
Para la actriz, el amor propio no es un tema frívolo o sin importancia, es la base de la humanidad. "Si nos amáramos más a nosotros mismos, no seríamos tan idiotas el uno con el otro en Twitter", comparte. "Si nos amáramos más a nosotros mismos, no filtraríamos fotografías de nosotros mismos y tal vez incluso de nuestros bebés. Tomaríamos mejores decisiones. Viviríamos una vida mejor si reemplazáramos el odio hacia nosotros mismos con respeto y amor".
La investigación de The Body Shop encontró que casi una de cada tres personas que pasan dos o más horas en las redes sociales por día tienen el amor propio más bajo. Dado que la pandemia nos ha obligado a vivir la mayor parte de nuestras vidas en línea, el tiempo de pantalla inevitablemente aumenta entre las llamadas de Zoom y FaceTime y, por supuesto, Instagram, Twitter y Facebook.
El consejo de Jamil para usar las redes sociales sin sacrificar tu salud mental es bastante simple. Simplemente bloquee, silencie o elimine a quien y lo que sea que desencadene pensamientos negativos sobre usted o su valor.
"Ten mucho cuidado con a quién sigues en línea, qué revistas respaldas y dónde gastas tu dinero", dice. "Teniendo en cuenta cuánto tiempo paso en mi teléfono, eliminar a muchas de esas personas y cosas ha revolucionado mi vida. Nunca más salgo de internet sintiéndome mal conmigo mismo. En cambio, siempre siento que he aprendido algo. Sigo a educadores, artistas, escritores, increíbles maquilladores. Quiero aprender cuando me conecto a Internet: para eso se supone que sirve Internet; no para hacernos sentir que somos menos cuando nos desconectamos".
Jamil continúa señalando que somos nosotros y no las marcas, las revistas y las empresas de redes sociales los que tenemos el poder. Y la única forma de cambiar realmente los estándares de belleza poco realistas que pueden afectar negativamente nuestra autoestima es exigiéndolo.
"He contraído enormes deudas financieras en la industria de la dieta y la desintoxicación y eso me hace sentir extremadamente feliz. Entonces, si puedo hacer eso, ¿imagínense si las mujeres nos uniéramos y dejáramos de dar nuestro dinero al algoritmo y nuestra atención a los tabloides, que odian a las mujeres y las avergüenzan por su apariencia?", cuestiona. “Y si dejáramos de comprar las aplicaciones de filtrado y dejáramos de apoyar a las marcas y revistas que editan sus fotografías. Si comenzamos a respaldar financieramente la autenticidad, todos se volverán auténticos porque todo esto funciona con la codicia. Todo es venta y demanda, así que volvamos a poner algo de demanda y comencemos a exigir autenticidad e inclusión radical".
Además de los estándares de belleza poco realistas que los filtros y las marcas perpetúan en las redes sociales, el troleo y la indignación pueden ser igual de dañinos y difíciles de denunciar. Jamil refuerza el hecho de que está bien tomar descansos de sus líneas de tiempo.
"También es importante tener en cuenta que si siente que su salud mental está siendo dañada y se siente inseguro, está bien alejarse de las redes sociales", dice ella. "Nuevamente, si todos nos rebeláramos contra las redes sociales y decimos 'vete a la mierda' durante una semana o hasta que estén dispuestos a volverse más reflexivos, perderían millones. Estas son algunas de las mentes más brillantes del mundo, pero simplemente no son reflexivos sobre las formas en que nos protegen en línea".