Yuliya Efimova puede tener el entrenamiento de cuarentena más intenso que jamás hayas visto.
La nadadora competitiva rusa obviamente tiene que mantenerse en forma incluso cuando no puede pasar la mayor parte del tiempo en la piscina, y mostró exactamente cómo lo ha hecho en casa.
En un clip reciente publicado en su Instagram personal, se ve a Efimova guiando a los espectadores a través de algunos de sus movimientos. Con la música sonando suavemente de fondo, Yuliya se sube a la encimera de la cocina y se cuelga de un lado, practicando su brazada mientras parece que está mostrando una versión modificada de un tablón. Parece una ilusión óptica, pero ella realmente tiene ese tipo de control corporal.
Más adelante en el clip, se la ve haciendo algunos movimientos en una colchoneta que ha colocado en su casa, con las rodillas dobladas y levantándose del suelo. Parece un desafío, sin duda, y tiene que ser físicamente agotador. Pero Yuliya hace su entrenamiento como una profesional, incluso las partes que parecen haber tardado años en perfeccionarse más allá de todo el asunto de la natación.
"Nada bien, tierra o cocina", subtituló Yuliya su clip en ruso, traducido a través de Google Translate. "¡Todo lo nuevo está bien olvidado! Captura algunos ejercicios para nadar en tierra, por así decirlo. No estés triste y no te enfermes. PD Estoy nadando mejor que hablando y filmando un video. y en una criatura regular. Pero siempre en lo positivo".
El nadador ha ganado previamente varias medallas olímpicas en todos los ámbitos, incluida la medalla de bronce para los 200 metros braza en 2012 y medallas de plata en los 100 y 200 metros braza en 2016. También es seis veces campeona mundial y ex poseedora del récord mundial de 50 metros braza.
Estos tiempos inciertos hacen que muchos de nosotros busquemos ser un poco más creativos cuando se trata de mantenernos en forma, pero parece que Yuliya aquí puede habernos derrotado a todos en términos de esfuerzo y eficacia. ¡Podría valer la pena adoptar algunos de estos movimientos y ver si le hacen bien a tu cuerpo!
