Después de una larga noche de premios Emmy fotos de la alfombra roja y entrevistas de prensa, sin mencionar un pequeño dúo con el presentador Jimmy Fallon, uno pensaría que la estrella de la telerrealidad kim kardashian se permitiría dormir hasta tarde. ¡No tan! Apenas unas horas después de que la última fiesta posterior terminara, la estrella de la realidad tuiteó: "¡El entrenamiento de Gunnar temprano en la mañana me pateó el trasero! ¡No más excusas! ¡Oficialmente he hecho que hacer ejercicio sea una necesidad! Deberías 2.Entonces, ¿qué se necesita para mantener su famosa figura? "Dedicación y constancia. Nunca escucho un 'no puedo' de ella", su entrenador gunnar petersonnos dijo. "Ella es muy realista sobre su cuerpo. Quiere mantenerse en forma y cumplir con las demandas regulares de su horario". El entrenamiento de una hora de Kardashian con Peterson post Emmys incluyeron parte inferior del cuerpo, trabajo central y mucho intervalo de ráfaga rápida de alta intensidad cardio. "¡Ella lo mató!" dijo Peterson.
Prueba la serie de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad de Kim:
1. 10 plato de potencia flexiones (si no tiene acceso a un powerplate, use una pila de toallas de playa para desafiar su estabilidad central)
2. 30 segundos trotando en cinta (40 por ciento de inclinación, nivel 2.2)
3. 11 flexiones con powerplate.
4. 60 segundos trotando en cinta (40 por ciento de inclinación, nivel 2.3)
5. 12 flexiones con powerplate.
6. 90 segundos trotando en cinta (40 por ciento de inclinación, nivel 2.4)
EXTRA: Kim terminó su entrenamiento con una variedad de ejercicios para la parte inferior del cuerpo que incluyeron estocadas, levantamientos de piernas con powerplate, rotaciones con cable y luego hizo trabajo central.
