Cómo Sofía Vergara mantener sus curvas luciendo sexy? Bueno, en parte se debe a sus buenos genes y en parte a su nueva rutina de ejercicios con un entrenador famoso. gunnar peterson. “Nos aseguramos de que las curvas permanezcan en su lugar y que las rectas siempre sean agradables y estrechas”, Peterson (recuadro) nos lo dijo. Por eso puso el Familia moderna protagonizar un horario que incluye Tres entrenamientos de circuito de acción cardíaca periférica (PHA) de una hora de duración por semana. Los entrenamientos de PHA incluyen ejercicios cortos e intensos que mantienen el ritmo cardíaco elevado para maximizar su tiempo en el gimnasio, perfecto para la apretada agenda de Vergara. "El hecho de que se tome el tiempo para estos entrenamientos es fenomenal y la mantendrá luciendo genial en el futuro", dijo Peterson, quien también entrena Halle Berry y kim kardashian. Pero Vergara está dedicado. “Dije que este año sería un poco más cuidadoso con el ejercicio y la alimentación saludable”, ella dijo en el
Premios SAG. ¡Y ella es! Vea la rutina de ejercicios exacta de Sofía Vergara después del salto.Pruebe el circuito PHA de Vergara:
1. 10-15 repeticiones de una baja-ejercicio corporal como sentadillas o estocadas.
2. 10-15 repeticiones de un ejercicio de la parte superior del cuerpo como una fila o un pull-up.
3. 10-15 repeticiones de un ejercicio básico como abdominales o trabajo con pelota de estabilidad.
4. 30 segundos de cardio.
Repita de 2 a 3 veces y cambie el orden de los pasos 1 a 3.
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