Antes de COVID, solía soñar despierto con poder pasar un día entero en la cama. Gracias a la cuarentena y al trabajo desde casa en el futuro previsible, obtuve lo que deseaba: mi cama ahora es mi oficina, mi sala de estar y, para ser completamente honesto, a veces la mesa de mi cocina.
Y si bien es felicidad, por supuesto que hay una trampa.
Para cualquier otra persona que pasa la mayor parte de sus días trabajando en su computadora portátil apoyada contra un par de almohadas, y luego se acuesta con las sábanas por la noche. sin cambiarlas o lavarlas cada pocos días, las fundas de sus almohadas pueden estar contribuyendo a los brotes, especialmente en ciertas pieles tipos
"Las fundas de almohada sucias pueden causar acné en las personas que son propensas a los brotes", Lian Mack, MD, dermatólogo certificado por la junta en GlamDerm Gramercy Laser and Medical Dermatology en Nueva York, cuenta De moda. "En el transcurso de unos días, las células muertas de la piel, el aceite y las bacterias pueden acumularse en la superficie de la almohada. Estos tres componentes pueden provocar brotes de acné".
Y no olvides tus productos para el cuidado del cabello.
"Los geles para el cabello, los aceites y los agentes acondicionadores no solo pueden provocar la obstrucción de los poros, sino también podría causar irritación de la piel", agrega Marisa Garshick, MD, FAAD, certificada por la junta dermatólogo en Dermatología Médica y Cirugía Estética en Nueva York.
Entonces, ¿con qué frecuencia debe cambiar sus fundas de almohada?
Antes del COVID-19, la Dra. Mack dice que recomendaría cambiar las fundas de las almohadas cada dos o tres días y el resto de la ropa de cama cada semana. Ahora, ella dice que todos los días o cada dos días es ideal.
"Dado el aumento en la cantidad de tiempo que pasamos en la cama, ahora recomiendo cambiar las fundas de las almohadas todos los días o cada dos días", dice. "Para minimizar los brotes y reducir la grasa, recomiendo fundas de almohada de algodón. Las telas transpirables como el algodón minimizan la transferencia de aceite y ayudan a reducir los brotes".
El Dr. Garshick agrega que las fundas de almohada de seda pueden ser una buena opción para las personas con piel sensible y propensa al acné.
"Si bien las fundas de almohada de seda a menudo se consideran por sus posibles beneficios para el cabello y las arrugas, no absorben tanta humedad como el algodón, lo que los convierte en una buena opción para las personas con piel sensible", explica. "Si bien se necesitan más estudios, es posible buscar telas con propiedades antimicrobianas, como las que incorporar tecnologías de plata o zinc, también puede proporcionar algún beneficio, pero aún así no es un sustituto para lavarse la cara regularmente."
¿Cuál es la mejor rutina de cuidado de la piel para tratar estos brotes?
Además de cambiar las fundas de las almohadas con más frecuencia, hacer algunos ajustes a tu rutina de cuidado de la piel también puede ayudar a eliminar estos brotes.
El Dr. Garshick dice que si nota un aumento de granos, posiblemente relacionado con fundas de almohada sucias, es importante limpie dos veces al día para asegurarse de que está eliminando la acumulación de suciedad y aceite que se acumula en la piel durante la noche y durante la día.
"Para esto, lo mejor es seguir con un limpiador suave que no sea comedogénico y que no reseque la piel, como Limpiador de crema hidratante a espuma de CeraVe o si prefieres un bar, barra de belleza paloma," ella sugiere. "Si por lo general estás del lado seco y no puedes tolerar ni siquiera un limpiador suave, otra opción para limpiar la piel es usar agua micelar, como Agua Micelar Limpiadora Simple."
Por la noche, el Dr. Mack sugiere agregar un producto con peróxido de benzoilo, un ingrediente comprobado para combatir el acné, o un derivado de la vitamina A como Diferina Gel, un retinoide de venta libre que se puede usar para ayudar a reducir las espinillas y los puntos negros.
El Dr. Garshick agrega que el ácido salicílico es otro ingrediente a tener en cuenta cuando se ataca el acné, ya que ayuda a limpiar la piel al eliminar las células muertas y la grasa de los poros.
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Ambos dermatólogos están de acuerdo en que es igualmente importante hidratar, específicamente con una fórmula no comedogénica que no obstruya más los poros.
Un consejo final: el Dr. Mack sugiere levantarse el cabello y retirarlo de la cara antes de acostarse para ayudar a minimizar la grasa y los residuos de los productos para el cabello que tocan la cara.