anne hathaway está ocupado en Los Ángeles preparándose para ella Oscar como anfitriona de un concierto, y ella tiene una cosa en ella para mantenerse en forma durante su apretada agenda:entrenador personal david kirsch's gimnasio en una bolsa ($75, DavidKirschWellness.com). "Es como si yo estuviera en una bolsa", dijo Kirsch (recuadro), el entrenador de Hathaway desde hace mucho tiempo. De moda. “Anne tiene mi rutina baja. Con el gimnasio en una bolsa, puede hacer ejercicio cuando y donde quiera”. La bolsa de viaje incluye un balón medicinal, un juego de pesas para las muñecas y Kirsch's DVD del plan corporal definitivo de Nueva York, que presenta una serie de rutinas de ejercicios dirigidas a diferentes áreas: la combinación perfecta para las chicas activas. Y también puedes obtener el entrenamiento de Hathaway. “Puedes comenzar a tonificar y sexificar todo tu torso con un entrenamiento de 15 minutos”, dice Kirsch, quien también ha entrenado Liv Tyler y Heidi Klum. Asi que... tienes 15 minutos? ¡Mira uno de los entrenamientos de circuito de Kirsch después del salto!
Materiales necesitados: Balón de estabilidad y un juego de mancuernas ligeras (3-5 libras)
Ejercicio:• 10 Buenos días con un balón de estabilidad, seguido de 10 buenos días con un giro (5 en cada lado) • 30 segundos tablón en una pelota de estabilidad• 20 abdominales con balón medicinal sobre balón de estabilidad • 20 abdominales oblicuos dobles• 10 abdominales oblicuos inversos• 10 flexiones de tríceps con los pies arriba en el balón de estabilidad • 10 extensiones de espalda con balón de estabilidad • 30 extensiones de brazos en el balón de estabilidad con peso ligero (completar 30 en cada brazo: 10 frontal, 10 de lado, 10 de espalda)• 10 extensiones de tríceps con peso en el balón de estabilidad, mantener la última repetición y repetir• 10 extensiones de piernas en el balón de estabilidad• 10 abdominales con balón de estabilidad con peso.
