Yo no era una de esas mujeres que se sentían hermosas y radiantes durante el embarazo. En realidad, estaba completamente confundido por los que decían amarlo y todas las formas en que transformaba sus cuerpos. Por supuesto que estaba más que emocionado cuando nacieron mis pequeños, pero estaría mintiendo si dijera que no pensé de inmediato "ahora, ¿cómo soluciono esto?" posparto
Como alguien que siempre ha estado orientada al fitness, me recuperé relativamente rápido después del embarazo la primera vez. Mi segundo, sin embargo, cambió tanto mi cuerpo que estaba convencido de que nunca volvería a lucir igual. La rutina habitual de comer sano junto con carreras de larga distancia simplemente no era suficiente. Además, estaba cansado, estresado y sintiéndome completamente desmotivado (comprensible cuando tienes dos hijos menores de 2 años). Era hora de sacudir las cosas. Decidí que necesitaba ajustar mis pensamientos sobre el bienestar y el cuidado de mí misma; en lugar de verlo como un trabajo, mi plan era adoptar una actitud positiva de "simplemente inténtalo" después del embarazo. Esto es lo que sucedió:
01del 05
BALLET HERMOSO
Cuando pensaba en los tipos de cuerpo que más admiraba, los bailarines de ballet estaban en lo más alto de mi lista. Largo, delgado, aparentemente delicado pero tan fuerte y lleno de poder, ¡tráelo! Había oído hablar de Mary Helen Bowers y su estudio Soho, ballet hermosa, donde puedes tomar clases de fitness presenciales o transmitirlos en casa (perfecto para una mamá ocupada). Debo admitir que al principio me sentí tan agraciado como… bueno, ¡evoca a la criatura menos agraciada que te venga a la mente! Pero me mantuve firme, tomando las clases cada semana con una sonrisa en mi rostro y la esperanza de que pronto me llegaría la flexibilidad y la destreza. Efectivamente, lo hicieron, y aunque no soy de ninguna manera un verdadero material de bailarina, me siento tan increíble cada vez que salgo de esa clase. Tonificó esa barriga post-bebé, y usar un leotardo de nuevo también es genial.
02del 05
YOGA
No podrías haber conocido a un disidente del yoga más grande que yo: no es un entrenamiento lo suficientemente "duro"; es demasiado hippy dippy; Soy demasiado hiperactivo para tolerar mantener esas poses durante una hora completa, lo que sea, encontré una razón para odiarlo. Ingrese a mi nueva y mejorada actitud posparto de "cállate e inténtalo" y, sorpresa, sorpresa, descubrí que era una ganadora del bienestar, y admití lo ridículamente equivocada que estaba. ¿Es difícil? Demonios si. Y esa parte de que soy demasiado intenso para disfrutarlo, bueno, ese es el punto de hacerlo, ¿no? Lo veo menos como ejercicio en el sentido tradicional y más como algo importante que hago para esa conexión de mente y cuerpo. Puedo entrar a clase con un montón de ansiedad y pensamientos negativos y salir con una sensación de calma que no puedo conseguir en ningún otro lado. (Ah, ¿y mencioné que la mayoría ha esculpido mis brazos?) Cuando no puedo ir a clase, mi favorito es YogaDescargar.com, que ofrece clases gratuitas de video y podcast de 20 minutos de varios grados de dificultad, además de acceso a clases ilimitadas y más largas a partir de $ 10 por mes.
03del 05
kickboxing
¡Empecé a hacer kickboxing porque pensé que docenas de modelos en Instagram no podían estar equivocadas! Nunca antes había hecho ningún tipo de boxeo, así que definitivamente me intimidaba entrar a un gimnasio que estaba lleno en su mayoría de hombres, y algunos que realmente parecían saber lo que estaban haciendo en el anillo. Estaba tan tímido lanzando puñetazos al principio e hice el comentario autocrítico de que sentía que estaba "golpeando como un chica". Mi entrenador me lo devolvió: "Deberías esperar que sí, porque conozco a muchas chicas que realmente pueden patear traseros", dijo. proclamado. Culpa mía. Ahora, golpeo y pateo con orgullo y confianza "como una niña" y es una de las partes más agradables de mi día. ¿La mejor parte? Ha transformado absolutamente mi cuerpo, más que cualquier otro ejercicio que haya probado.
04del 05
Meditación
Vea mis pensamientos originales sobre el yoga para tener una idea de lo que pensaba de la meditación. ¿Quién tiene tiempo para eso? Lo hago, ahora que hago tiempo para ello. La analogía que más resonó conmigo y cambió mi punto de vista sobre la meditación es: trabajamos muy duro para entrenar nuestros cuerpos, entonces, ¿por qué no nuestras mentes? Comencé con cinco minutos cada mañana usando el aplicación espacio de cabeza (libre en itunes y Google Play) y ahora estoy hasta 20 minutos en silencio, y ese parece ser el punto ideal para mí. La única forma en que puedo incluirlo en mi día es hacerlo antes de que el resto de la casa se despierte, lo que significa que tengo que levantarme de la cama antes de que salga el sol, un pequeño precio a pagar por la claridad mental y la calma que trae a toda mi día.
¿Qué tiene esto que ver con recuperar mi cuerpo antes del embarazo? Todo comienza con la mente, y la meditación me brinda un sentido de disciplina y autoaceptación que nunca pensé que sería capaz de lograr.
05del 05
EL RESTO... SURF, VACACIONES, DIVERTIRSE!
Este viaje para recuperar mi físico se convirtió en mucho más para mí. Aprendí a amar estar activo nuevamente y dejé de sentirme culpable por tomarme un momento para hacer las cosas por mí mismo. Soy una mejor madre cuando me doy tiempo para ser el yo que no es "mamá" o "esposa", solo yo. Para reírme con mis amigos, tener las agallas para empezar a surfear a los 30 y correr en la playa mientras estoy en vacaciones, no porque queme calorías, sino porque es divertido y me hace sentir más feliz y viva.
