Ponte en forma como las estrellas

cameron diaz

La estrella del atletismo mantiene su mini vestido listo al visitar el gimnasio con frecuencia. Treinta minutos de cardio, alternando entre el entrenador elíptico, la caminadora y la bicicleta, ayuda a mantener sus piernas tonificadas de una milla de largo. A la chica de California también le encanta el golf y el surf, lo que sin duda contribuye a mantener esos abdominales y brazos duros como rocas.

Jessica Biel

La actriz trabaja duro para mantener su famoso bikini trasero listo, ¡incluso saliendo a la calle para hacer ejercicio! Envuelve una banda elástica de ejercicio alrededor de ambos tobillos, luego da 15 pasos laterales (hacia afuera y hacia atrás) a cada lado. Biel siente el ardor aún más al salir a menudo a la pista durante sesiones de sprint de 40 minutos.

Fergie

la holandesa

mantiene su cuerpo en forma con ejercicios al aire libre en Santa Mónica, California, a menudo acompañada por su novio, Josh Duhamel. Ella también quema toneladas de calorías durante sus actuaciones de una hora y media de duración. Ella ha dicho: "Yo como bajo en grasas y bajo en carbohidratos y bebo toneladas de agua. Hago trampa, pero trato de compensarlo haciendo ejercicio".

Reese Witherspoon

Esta chica dorada siempre se ha visto genial, pero últimamente lo ha mejorado un poco. A Reese le encanta correr y caminar, ya sea sola o con un compañero de ejercicio. Una forma en que mantiene sus pantorrillas tonificadas para el verano es caminando hacia atrás. Otro truco: lleva pesas de 5 libras para poder hacer movimientos de fuerza (como sentadillas y flexiones de bíceps al mismo tiempo) en el camino.

nicole kidman

Kidman se mantiene largo y delgado con sesiones de Pilates de 55 minutos y caminatas como estas en Brentwood, California, con su esposo, Keith Urban. También se la puede ver girando de vez en cuando en el estudio de fitness Body & Soul de Los Ángeles.

Halle Berry

La sexy actriz sabe que la variedad es realmente la sal de la vida. Su secreto para tener un gran cuerpo se basa en cambiar el tipo de entrenamiento, la cantidad de series y las repeticiones a lo largo de la semana. Aquí, la famosa Berry hace ejercicio y muestra su apoyo en Revlon Run/Walk al mismo tiempo.

Jessica Alba

Alba se mantiene en forma con 30 minutos de cardio, cinco días a la semana. En cuanto a sus abdominales, la actriz aficionada hace abdominales mientras está acostada sobre una pelota de ejercicios (de hecho, un entrenador de equilibrio Bosu). Esto trabaja sus músculos transversales (una clave para un paquete de seis) porque tiene que usarlos para mantener el equilibrio.

Eva Longoria

La actriz se mantiene en forma caminando con energía por las colinas de Hollywood con amigos. ¿Otros secretos de su cuerpo atractivo? Su entrenador personal, Patrick Murphy, dice que nunca la deja hacer el mismo entrenamiento dos veces para mantenerlo interesante. También le aconseja comer una variedad de alimentos saludables y beber mucha agua.

Sheryl Crow

Crow dice adiós a las axilas flácidas haciendo extensiones de tríceps para estirar y fortalecer sus músculos. Párese y sostenga una mancuerna con ambas manos, los codos doblados detrás de la cabeza a 90 grados. Estira los brazos, apretando los tríceps. Repita hasta fatigarse.

Demi Moore

La mujer de 44 años mantiene su cuerpo sólido como una roca al andar en bicicleta, correr y, cuando está en su casa en Idaho, caminar con raquetas de nieve y esquiar a campo traviesa. El cuerpo es más desafiado, ya que nunca se acostumbra a hacer un solo deporte. Cambiar las cosas también evita el desgaste que se produce al repetir una sola actividad, especialmente a medida que envejeces.

Scarlett Johansson

Johansson es la prueba viviente de que no necesitas pasar todo el día en el gimnasio para lucir saludable. Durante el rodaje de Punto decisivo, sus entrenamientos eran sencillos: 45 minutos tres veces por semana de movimientos simples como estocadas, flexiones, dominadas y sentadillas. Hizo estos movimientos como un circuito, uno tras otro sin descanso entre ellos, para mantener su ritmo cardíaco alto, combinando así el entrenamiento de fuerza y ​​el cardiovascular.

Heidi Klum

Desde que dio a luz a su hijo Johan, la supermodelo está adoptando un enfoque más relajado para ponerse en forma. En lugar de ejercicios vigorosos como los que hizo después de tener a su hijo Henry, Klum ahora hace yoga varias veces a la semana. Otras dos formas en que las nuevas mamás ocupadas pueden incorporar el ejercicio en su día (y vincularse con el bebé): salte sobre una pelota de estabilidad mientras sostiene a su bebé, o acurrúquelo en un cabestrillo y suba y baje las escaleras.

jennifer hudson

Tres movimientos básicos (sentadillas, flexiones de brazos y abdominales) trabajan todos los músculos de su cuerpo. Hudson hace un circuito de 25 cada uno, repitiendo cuatro veces (con un minuto de descanso entre ellas).