Todo lo que siempre quiso saber sobre la celulitis

Si bien los estándares de belleza siempre están evolucionando (¡nos gusta pensar para mejor!), Es innegable que uno de los objetivos de acondicionamiento físico más comunes sigue siendo deshacerse de la celulitis. Sí, lo entendemos. A todos nos han dicho a través de la cultura pop, las representaciones de los medios del cuerpo "ideal" y tal vez incluso nuestros amigos y familiares que la celulitis es fea. Pero la verdad es que es realmente De Verdad normal, y para muchas mujeres, inevitable. Entonces, ¿por qué seguimos gastando nuestro tiempo y dinero tratando de deshacernos de él? A continuación, lea lo que los expertos en el campo quieren que sepa sobre la celulitis, además de lo que puede (y no puede) hacer al respecto.

"La celulitis es una preocupación muy común para las mujeres, que afecta hasta al 90 por ciento de las mujeres y aproximadamente al 10 por ciento de los hombres", dice Stephen T. Greenberg, M.D., cirujano plástico de Long Island. "La celulitis se considera normal y muy, muy común", enfatiza. La mayoría de la gente piensa que la celulitis es simplemente grasa, pero es un poco más complicado que eso. La celulitis en realidad es causada por

Existe una razón por la que solo el 10 por ciento de los hombres tienen celulitis. Resulta que la mayoría de las mujeres padecen celulitis debido a la forma en que están construidos nuestros cuerpos, lo que lo hace uniforme. más exasperante que los estándares de belleza convencionales nos digan que se supone que no debemos tenerlo. "Tiene que ver con las hormonas y la forma en que se crea el tejido conectivo masculino en comparación con el de las mujeres", explica. Margarita Lolis, M.D., un dermatólogo médico y cosmético certificado por la junta con sede en Nueva Jersey. Primero, las hormonas: las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno (obvio), a los cuales las células grasas responden de manera diferente a las hormonas masculinas. A medida que envejecemos, el estrógeno aumenta, lo que agrava el problema. Luego está el elemento estructural. "El tejido conectivo de los hombres está más entretejido que el de las mujeres", explica el Dr. Lolis. "Imagínese el tejido conectivo de los hombres como una malla en una puerta mosquitera; es más difícil que la grasa pase, mientras que las mujeres el tejido conectivo no está tan apretado, lo que deja más espacios para que la grasa se abulte. "Gracias, ¡Ciencias!

¿Y por qué algunas mujeres tienen celulitis en los brazos y el estómago mientras que otras solo la tienen en el trasero y los muslos? Lo adivinaste: Genética! Obviamente, no hay nada que pueda hacer para cambiar sus genes, por lo que no es necesario usar energía valiosa para preguntarse por qué algunas personas tienen celulitis en ciertos lugares y otras no.

Existe la idea errónea de que perder peso es la mejor manera de deshacerse de la celulitis, pero esto es solo parcialmente cierto, dicen los expertos. "Si el peso de una persona está por encima del IMC recomendado y tiene 'sobrepeso', entonces la pérdida de peso puede ser beneficiosa para reducir la celulitis", explica. Kally Papantoniou, M.D., un dermatólogo que ejerce en el área de Nueva York. "Si está en su peso corporal ideal, una mayor pérdida de peso probablemente no mejorará la apariencia de la celulitis".

Y si bien llevar un estilo de vida saludable es increíble por una gran cantidad de otras razones, es seguro decir que la reducción de la celulitis no se ubica cerca de la cima. "Una buena dieta, mucho descanso, evitar los cigarrillos y la exposición al sol, y un consumo moderado de alcohol son excelentes opciones de estilo de vida, pero no mejorarán significativamente su celulitis", dice Stephen Warren, M.D., cirujano plástico y reconstructivo con sede en Nueva York.

Es cierto que el ejercicio puede tener algún efecto sobre la celulitis, pero definitivamente no es una panacea. "El ejercicio diario ayudará, pero solo cuando se concentre en desarrollar músculo", dice el Dr. Lolis. Eso significa que el cardio * no * es la solución para la celulitis que alguna vez se promocionó. "La mayoría de las mujeres notan celulitis en los muslos y las nalgas, por lo que las sentadillas, las estocadas e incluso cosas como Zumba, Barre Motion, ejercicio bandas, y el entrenamiento de resistencia ayudarán ". Aún así, ella tiene cuidado de señalar que hacer ejercicio no es una forma garantizada de deshacerse de la cosas.

Incluso los entrenadores profesionales aceptan la celulitis como parte de la vida de una mujer. "El ejercicio no eliminará la celulitis, porque el envejecimiento ocurrirá pase lo que pase, pero puede reducir su apariencia", dice Sandy Liang, C.P.T., entrenadora personal en Crujido. "Con suficiente ejercicio, reducirá el porcentaje de grasa corporal, ganará masa muscular magra y su cuerpo eventualmente se verá más firme y firme, reduciendo la apariencia obvia de la celulitis ". Pero seguirá ahí, ella dice. "Yo mismo tengo celulitis, junto con muchos modelos y entrenadores de fitness con los que me he encontrado. ¡Es posible que no lo notes porque estás muy concentrado en lo fuertes y en forma que se ven sus piernas! "

Afortunadamente, tenemos modelos de posición corporal en forma como Iskra Lawrence y Ashley Graham que rompen este estereotipo al mostrarle al mundo que sí, puedes ir al gimnasio con regularidad y aún tener celulitis, y no hay nada de malo en ese. (Relacionado: Ashley Graham no se avergüenza de su celulitis)

Probablemente hayas visto cremas, artilugios y herramientas que se supone que eliminan por completo la celulitis. Malas noticias: no funcionan. Laminado de espuma, por ejemplo, a veces se sugiere como una forma totalmente natural de reducir la celulitis, pero sus efectos (sobre la celulitis, al menos) son temporales en el mejor de los casos. En cuanto a las lociones y pociones, "desafortunadamente, no hay cremas milagrosas que hayan demostrado ser eficaces para tratar la celulitis", dice el Dr. Greenberg. "Si bien algunas cremas contienen altos niveles de cafeína, algas marinas y colágeno, por ejemplo, estos productos se quedan cortos en su promesa de suavidad y piel sin hoyuelos ". La mayoría de estos productos actúan tensando la capa superior de la piel, según el Dr. Lolis, pero después de unas horas sus efectos se desgastan apagado. (Relacionado: Probé todos los tratamientos de celulitis no quirúrgicos que pude encontrar y esto es lo que funcionó)

Existen bastantes tratamientos quirúrgicos destinados a ayudar a eliminar la celulitis, pero es importante saber que ninguno de ellos es permanente. "Tratar la celulitis es difícil", dice el Dr. Warren. "Si bien muchos tratamientos afirman mejorar la apariencia de la celulitis, el éxito duradero sigue siendo difícil de alcanzar. Creo que es seguro decir que ningún tratamiento es completamente exitoso y ninguno es más que leve y temporalmente eficaz. "Aquí hay un desglose rápido de los tratamientos disponibles y sus pros y contras.

Liposucción: Este ha caído en desgracia con respecto al tratamiento de la celulitis. "En general, la liposucción no es una opción adecuada para la celulitis y puede empeorar la condición", dice el Dr. Warren.

Cellulaze: "Esta es la primera 'cura' aprobada por la FDA para la celulitis", explica el Dr. Lolis. "El procedimiento requiere que se inserte un pequeño tubo láser debajo de la piel. El láser se calienta, derrite la grasa y luego suaviza las bandas fibrosas que mantienen la grasa en su lugar. Si bien ofrece un resultado muy bueno, no elimina la celulitis por completo ". Y si lo desea, tendrá que tienen bolsillos profundos, porque cuesta alrededor de $ 5,000 dependiendo del área de tratamiento y requiere múltiples tratamientos durante tiempo.

Zwave: "Este tratamiento envía ondas de choque radiales de alta energía a las áreas afectadas, lo que provoca la ruptura del tejido que rodea las áreas con hoyuelos y el colapso de las burbujas de gas dentro de la estructura de la grasa ", dice el Dr. Lolis." Se requieren alrededor de 10 sesiones realizadas dos o tres veces por semana, por lo que puede ver el tiempo requerido involucrado. Además, el costo es de alrededor de $ 300 a $ 450 por sesión, por lo que se suma ".

Cellfina: Este tratamiento toma menos de una hora y requiere tres pasos. "Primero, se marcan los diferentes sitios para recibir tratamiento. En segundo lugar, cada mancha se adormece. Luego, una herramienta especializada agarra la piel y pellizca el tejido conectivo con una cuchilla muy pequeña ", dice el Dr. Lolis. Hay un período de recuperación de tres días, pero no hay absolutamente ninguna cicatriz. Dado que los resultados pueden durar un poco más de dos años, esta es probablemente la mejor opción, aunque es costosa, con un precio de entre $ 2,000 y $ 5,000.

Entonces, si la celulitis es tan malditamente difícil de eliminar, y prácticamente todas las mujeres la tienen, ¿por qué ~ todavía ~ intentamos tanto deshacernos de ella? Todos estamos a favor de trabajar para alcanzar sus objetivos, y si uno de ellos es reducir la celulitis, es totalmente comprensible. Al mismo tiempo, es importante reconocer que está 100 por ciento bien no preocuparse por si tiene celulitis, y cambiar su forma de pensar podría incluso ayudar a aliviar los problemas con la imagen corporal. "Cuando comprendes que la celulitis es solo una parte de ser mujer, comprendes que eliminarla simplemente no es posible", dice el Dr. Warren. ¿Necesitas un poco de ayuda para llegar allí? Sigue el ejemplo de esta modelo de talla grande que está decidida a dejar de ver su celulitis como fea.