Si alguna vez buscó en Google "los mejores ingredientes para el cuidado de la piel contra el envejecimiento", lo más probable es que haya leído uno o dos artículos sobre retinoides y retinol. Si bien estos dos términos a menudo se usan indistintamente, los ingredientes no son los mismos, lo que hace que determinar cuál usar sea aún más confuso.
La razón principal por la que los retinoides y el retinol a menudo se agrupan es porque están relacionados. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre los dos poderosos ingredientes.
Para desmitificar los dos de una vez por todas, recurrimos a dos dermatólogos de primer nivel para analizar qué hacen los retinoides, determinar cuál es mejor para su piel y aprender a usarlos en su rutina de cuidado de la piel.
¿Qué son los retinoides?
Los retinoides son derivados de la vitamina A que se convierten en ácido retinoico para productos para el cuidado de la piel. Es un término general tanto para el retinol de venta libre como para los retinoides recetados.
"A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno y los procesos de renovación celular se ralentizan, lo que da como resultado la formación de signos de envejecimiento como laxitud de la piel, líneas finas, arrugas y manchas oscuras. Los retinoides actúan estimulando los fibroblastos (las células responsables de la producción de colágeno) en lo profundo de la piel", explica Dra. Geeta Yadav, dermatólogo certificado por la junta y fundador de Facet Dermatology en Toronto. "Esto desencadena la renovación celular, lo que da como resultado una piel más fresca y brillante con líneas finas y arrugas reducidas y una apariencia más tersa y firme".
Dado que los retinoides aceleran la producción de colágeno y la renovación celular, también pueden ayudar a reducir el acné.
¿Qué es el retinol?
El retinol generalmente se refiere a un tipo de retinoide que se usa en productos para el cuidado de la piel de venta libre. La gran diferencia es la estructura molecular del retinol. "Es una molécula precursora del ácido retinoico. En la piel, se convierte en retinaldehído que luego se convierte en ácido retinoico, la molécula que ejerce sus efectos positivos en la piel", dice el Dr. Brian Hibler de Grupo de Dermatología de Schweiger En nueva york.
Debido a que el retinol requiere el paso adicional de convertirse en ácido retinoico, es menos potente que otros retinoides. Sin embargo, esto puede beneficiar a aquellos cuya piel puede soportar altas concentraciones de vitamina A. "Para que su piel procese la vitamina A y sus beneficios, necesita convertir el retinol en ácido retinoico antes de que pueda usarse", dice el Dr. Yadav. "Esto hace que el retinol de venta libre sea menos efectivo pero más tolerable que la versión recetada".
¿Quién debe y quién no debe usar retinoides y retinol?
Una de las principales razones por las que los dermatólogos los recomiendan es porque los tipos de piel pueden tolerarlos. Lo que variará es el derivado de la vitamina A y la concentración que utilice.
Sin embargo, el Dr. Yadav dice que ciertos tipos de piel deben proceder con precaución y consultar a un dermatólogo antes de incorporar retinol de venta libre en su rutina de cuidado de la piel. “Las pieles muy sensibles, los cutis que se sensibilizan fácilmente y las pieles muy secas deben evitar los derivados de la vitamina A como el ácido retinoico y el retinol”, añade.
El Dr. Hibler agrega que aquellas que están embarazadas o amamantando también deben evitar el uso de retinoides o retinol. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha puesto los retinoides en categoría de embarazo C, lo que significa que puede causar pérdida fetal y malformaciones, por lo que los dermatólogos recomiendan no usarlo por precaución.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los retinoides y el retinol?
Los efectos secundarios de los retinoides son tan infames que incluso tienen un nombre: hay hilos completos de Reddit dedicados a consejos para superar el "retinoides feos."
Los "feos retinoides" pueden incluir descamación, descamación, enrojecimiento, irritación, sensibilidad y sequedad. Sin embargo, es posible evitar estos efectos secundarios reduciendo la introducción del ingrediente en su rutina para permitir que su piel desarrolle una tolerancia.
"Comience siempre con una concentración baja y utilícelo solo unas pocas veces a la semana", sugiere el Dr. Hibler. "Aplicar una crema hidratante inmediatamente después. Aumente la fuerza y la frecuencia lentamente. Tu piel te dirá si lo estás usando demasiado o con demasiada frecuencia".
Un poco de producto es muy útil: una cantidad de retinol o retinoide del tamaño de un guisante es todo lo que necesita para que su piel obtenga sus beneficios. "Si se produce demasiado enrojecimiento, irritación o sequedad, tómese unos días de descanso y use una cantidad más pequeña del retinoide tópico y vuelva a incorporarlo lentamente a su rutina", dice el Dr. Hibler.
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Cuándo y cómo usar retinol y retinoides:
Lento y constante es importante cuando usa un retinoide o retinol en su rutina, pero también es importante cuando los usa. Por lo general, la noche es mejor para usar el ingrediente, ya que es cuando la piel se repara sola, además, la vitamina A puede causar sensibilidad al sol.
Si bien el ingrediente se usa mejor antes de la crema hidratante, cuando recién comienza, puede humectar de antemano para amortiguar la piel y evitar la irritación.
"Aplicar una capa de humectante en la piel antes de aplicar el retinoide también puede hacer que el período de ajuste sea más cómodo", dice el Dr. Yadav. "Una vez que su piel se vuelve menos reactiva a los retinoides, puede aumentar su aplicación a dos veces por semana. Eventualmente, podrá llegar a la aplicación nocturna." Dicho esto, normalmente es más fácil para la piel aclimatarse al retinol porque no es tan fuerte como los retinoides.
¿Qué ingredientes no deben mezclarse con retinoides y retinol?
Si bien casi cualquier persona puede usar ácido retinoico, no todos los ingredientes para el cuidado de la piel funcionan bien con él. El Dr. Hibler recomienda evitar los exfoliantes que contengan BHA (como el ácido salicílico) o AHA (como el ácido glicólico). ácido) porque pueden aumentar la absorción del retinoide o retinol y así causar más sensibilidad.
"Usarlos [exfoliantes y retinoides/retinol] simultáneamente eliminará la barrera de humedad de la piel, lo que provocará un fenómeno conocido como sobreexfoliación", agrega el Dr. Yadav. "Eso puede ser muy incómodo y provocar dolor y sensibilidad en la piel durante varias semanas; cuando la piel está demasiado exfoliada, debe dejar de usar todos los productos para el cuidado de la piel, incluso la mayoría de los limpiadores". El dermatólogo dice que muchos médicos incluso recomendarán simplemente limpiar con agua durante este tiempo para evitar irritación.
