Levante la mano si alguna vez se ha emocionado mucho con una foto, por ejemplo, para publicar un nuevo corte de pelo o atuendo. Así que ansiosamente le quitas el teléfono a quien lo tomó y...paja. La imagen apesta. Tu nuevo corte de pelo no es tan bueno como pensabas. Tu vestido no resalta en absoluto.
Esto me sucede a menudo. Pienso que estoy teniendo un buen peinado/ropa/delineador de ojos, luego miro la foto y cuestiono cada buen pensamiento que tuve sobre mi apariencia. Pero últimamente, comencé a notar algo extraño. Después de algunas semanas, revisaré la foto y pensaré: espera, me veía bien.Tal vez incluso... bueno.
Si alguna vez te has sentido de la misma manera, te consolará saber que los psicólogos no se sorprenden. Pero, ¿qué dice esto acerca de cómo vemos tu propia belleza, tanto en el momento como durante un largo período de tiempo?
Para empezar, no somos jueces objetivos.
Algunas cosas podrían influir en este fenómeno, dice Aenne Brielmann, Ph. D., psicóloga y posdoctoral. investigadora que estudia belleza y estética en el Instituto Max Planck de Cibernética Biológica en Alemania. ¿El primero? Tus expectativas mientras planeas la toma perfecta.
"Cada vez que evaluamos algo, ya sea belleza, sabor, lo que sea, nunca se basa en un valor absoluto que tiene", dice ella. Es decir, tu foto no es objetivamente "buena" o "mala", o si prefieres el equivalente de las redes sociales, "vale la pena publicarla" o "no vale la pena publicarla".
En cambio, "nuestra evaluación siempre es relativa a nuestras expectativas", dice Brielmann, señalando que la mayoría de nosotros en realidad tenemos expectativas bastante altas para nosotros mismos, siempre y cuando algo como la depresión clínica no esté en desempeñar. "Si esperamos que nuestra foto sea mejor que el promedio y obtenemos una foto promedio, es más probable que nos decepcionemos", dice Brielmann. "Es una buena película, pero esperábamos tener una estupendo imagen."
Es importante tener esto en cuenta si tiendes a separar tus fotos, como lo hacemos cada vez más de nosotros. Un poco más de las tres cuartas partes de los cirujanos plásticos dicen que sus pacientes buscan procedimientos cosméticos profesionales para verse mejor en sus selfies, un 35 % más desde el Academia Estadounidense de Cirugía Plástica y Reconstructiva Facial notó por primera vez la tendencia en 2016. (Zoom es una capa completamente nueva.)
Tal vez tu imagen no sea buena para romper Internet o hacer que tu ex se arrugue, pero sigue siendo buena y corriente; como en, completamente ytotalmente bien. El problema es que las altas expectativas significan decepción, como dijo Brielmann, y también invitan a un mayor juicio. "Si buscamos cosas malas, las encontraremos", dice Brielmann.
La cuestión es que es menos probable que busque esos defectos a medida que pasa el tiempo, porque, francamente, ya no le importa. La foto está tomada. Has seguido adelante con la vida. Entonces, ahora puede mirar la imagen con la cabeza despejada y ojos menos críticos, ojos que olvidaron cualquier visión que tuviera en su cabeza en el momento en que la tomó.
Hay un efecto de nostalgia
Esos ojos también se vuelven más rosados a medida que pasa el tiempo. Brielmann dice que es cuestionable si podemos evaluar una imagen independientemente de los recuerdos asociados con ella. Esto significa que recordar buenos momentos, incluso si fueron la semana pasada, hace que la evaluación de la foto sea más positiva, porque tendemos ver la belleza como una parte de una experiencia positiva general, teñida de nostalgia y libre de cualquier factor estresante que nos acosara en el momento.
"Tendemos a descartar los recuerdos negativos, aparte de los muy aversivos y las amenazas reales", dice Brielmann, "por lo que, en general, solo recordamos los buenos tiempos".
La escuela secundaria y la universidad son excelentes ejemplos de esto. Probablemente estabas bastante estresado cuando eras adolescente, pero cuando miras las fotos más tarde, piensas: maldita sea, eso fue divertido. "La imagen te recuerda esos buenos tiempos y ese brillo podría aplicarse a tu juicio sobre la imagen en sí", dice Brielmann.
Esto es especialmente cierto cuanto más retrocedes en el tiempo, pero también podría aplicarse a una foto que tomaste la semana pasada. Tu estado de ánimo podría haberse visto empañado por un correo electrónico que acabas de recibir de tu jefe, o un mensaje de texto que estabas debatiendo enviar a la cita de anoche. Pero una semana después, ya ha lidiado con estos factores estresantes menores, y su cerebro los ha considerado inútiles para aferrarse a ellos. Entonces, mirando hacia atrás, solo ves las cosas buenas. Otra vez, maldita sea, eso fue divertido.
Esto importa cuando juzgamos las cosas, incluso a nosotros mismos, porque las experiencias positivas tienden a significar evaluaciones más positivas, incluso si lo que estamos juzgando parece no tener relación. Por ejemplo, es más probable que las personas dejen una mala crítica sobre un restaurante cuando afuera está lloviendo, según un Revista de investigación en hotelería y turismo estudiar.
"Nuestro estado de ánimo influye en cómo nos percibimos a nosotros mismos", confirma Pamela K. Keel, Ph. D., profesor de investigación en la Universidad Estatal de Florida, que estudia los trastornos alimentarios y la imagen corporal. "Entonces, el mal humor podría contribuir a una mayor percepción de las imperfecciones". Sin mencionar que la naturaleza estática de las fotos hace que la quisquillosidad sea particularmente tentadora. "Una foto congela nuestra apariencia en el tiempo, lo que crea la oportunidad de enfocarnos en un detalle porque ese detalle no cambia", dice Keel. "En la vida real, estamos en constante movimiento, con cambios en las expresiones faciales y la posición del cuerpo que nos alientan a vernos a nosotros mismos como una composición completa".
Tenemos que hablar de la edad.
Courtney Cox abordó lo que puede estar pensando, que siempre estamos mirando una imagen más joven, en su reciente De moda artículo de portada. "Ya sentía que estaba envejeciendo en ese entonces", dice sobre un 2009 ciudad del puma escena en la que escudriña su cuerpo. "Pero, hombre, ¡estaba loco! No importa cuán mayor creas que te ves hoy, en unos años, mirarás hacia atrás y dirás: 'Oh, Dios mío, ¿de qué demonios me estaba quejando?' Entonces, no deberíamos gastar ni un minuto en eso".
Ella tiene razón, por supuesto. Dicho de otra manera, "hoy somos más jóvenes de lo que jamás seremos", como Regina Spektor va la canción. Dicho de otra manera, dentro de cinco años, el tú de hoy será, bueno, cinco años más joven.
Brielmann reconoce que es natural querer mejorar. Pero mira una foto de la escuela secundaria y ¿realmente quieres mejorarla? no puedes O tal vez ya lo hiciste. De cualquier manera, ella es una persona diferente, no el yo que conoces hoy. Incluso si no te gusta tu corte de pelo o tu ropa, probablemente sientas compasión por ella. Por lo menos, ¿cómo puedes ser malo con ella?
Mi punto, como el de Courteney, es que espero que puedas darle a tu yo actual la misma gracia. Me di cuenta de esto entre principios y mediados de los 30, mientras estaba considerando el Botox. En este punto, había recibido un puñado de tratamientos para congelar mi cara y me di cuenta de que si no empiezo a desarrollar una relación más positiva con el envejecimiento ahora — como en, ahora mismo, mientras todavía soy relativamente joven — va a ser un camino largo, uno en el que los defectos demasiado enfatizados se alimentan entre sí y pavimentan las cosas buenas. "Gravitamos hacia la validación de lo que creemos, incluso si creemos que hay algo mal con nosotros", dice Keel.
Esto se llama sesgo de autoafirmación y, en este caso, significa que crees que tus arrugas están horrible, entonces escaneas tus fotos para respaldar lo que ya crees que es verdad: que tus arrugas son horrible. Encuentras tu evidencia y el círculo continúa, literalmente hasta que mueres si no rompes el ciclo.
La buena noticia es que si buscas algo positivo, también lo encontrarás y, como yo lo veo, bien podrías ir por ese camino. Hoy eres más joven de lo que jamás serás.
