Khloe Kardashian ya no funciona como un castigo... pero hubo un momento en el que lo hizo. Después de ser comparada siempre con sus hermanas, Kardashian comenzó a creer en los vergonzosos cuerpos y las cosas que leía en el prensa ("Nunca pensé que estaba gorda hasta que los medios me dijeron que estaba gorda"), lo que finalmente resultó en una relación tóxica con ella cuerpo. Pero después de años de trabajar por cuenta propia y desarrollar hábitos saludables, Kardashian finalmente convirtió el ejercicio en un estilo de vida y, a menudo, en una forma de terapia.
La estrella de telerrealidad y fundadora de Good American cuenta De moda que hacer ejercicio se ha convertido en una parte indispensable de su rutina tanto para su salud física como salud mental. Como puede imaginar, la madre de dos hijos ya tiene un horario repleto, por lo que siempre está a la caza de los entrenamientos más eficientes. Ingresar: agua, también conocido como el pelotón de las máquinas de remo.
Kardashian se ríe cuando me cuenta cómo se topó con la máquina de alta tecnología basada en suscripción. Por lo general toca a su madre,
kris jenner, o hermana mayor kim kardashian como compañeros de entrenamiento, y descubrió el remo en el gimnasio de su madre. "Ella piensa que es tan genial que me convirtió en algo", bromea Kardashian.el viejo dicho madre (madre) sabe mejor suena cierto en este caso porque, con miles de cursos dirigidos por instructores filmados en aguas abiertas en todo el mundo, el Hydrow ha convertirse en una parte central del circuito de entrenamiento de Khloé, aunque ella lo describe como una forma de "escapismo" en lugar de una temida tarea para completo.
"Es tan tranquilo y hermoso", explica. "Es tan relajante, el sonido del agua. A veces solo necesito una salida para escapar. No soy un gran corredor, así que para remar, el sonido del agua me hace sentir que puedo hacerlo por mucho más tiempo porque es relajante".
Pero no es solo por diversión: Kardashian dice que remar trabaja alrededor del 86% de los músculos de su cuerpo"Obtienes una gran inversión por tu dinero", dice ella. "Es solo una máquina de patear traseros".
En los primeros días de ella viaje de salud - en el momento en que solicitó el divorcio de Lamar Odom - la estrella dice que solía ser "obsesiva" con el número en la escala. "Cuando comencé [a hacer ejercicio], me importaba mucho. Tal vez [es] solo ser más joven. Creo que te preocupas por la escala", comparte. "La escala F está contigo. Ya ni siquiera miro una balanza. Creo que es realmente poco saludable. No lo he hecho en años. Son solo números".
En estos días, Kardashian está mucho más preocupada por cómo se siente, y agrega que la liberación mental que viene junto con hacer ejercicio es mucho más importante para ella que la "estética". "Me salgo de la confianza que siento en mí mismo. Me dedico a [hacer] lo que es mejor para mí, mente, cuerpo, alma. No hay una talla para todos."
Siga leyendo para conocer los consejos de acondicionamiento físico de Khloé, la "liberación mental" que obtiene al hacer ejercicio y con qué hermana tiene una competencia amistosa de acondicionamiento físico.
¿Así que tu mamá te inspiró a comprar el Hydrow?
Algunas de las hermanas o mi mamá se enojan si nos quitamos cosas, pero nos inspiramos. Veo cosas geniales, pienso: "Oh, yo también quiero eso". Es tan gracioso que nos volvamos territoriales sobre las cosas.
¿A tu mamá le encanta que te haya influenciado, o está enojada porque la copiaste?
A ella le encanta. Ella también acaba de tener una cirugía de cadera, y el remo es muy bueno para tus articulaciones. Su movilidad es excelente, pero ella no [quiere tener] un impacto fuerte en las cosas. Y he tenido tres cirugías de rodilla, y también me gusta cambiar mi cardio. Nunca pensé en remar hasta que lo vi en su casa. Y luego dije: "Oh, esto es genial. Necesito algo nuevo para cambiarlo".
¿Alguna vez remas con tu mamá o hermana?
No remamos juntos en el mismo lugar porque no tenemos suficientes máquinas en un lugar porque hacemos ejercicio juntos. Si alguien está en mi casa, por ejemplo, estaré remando mientras ellos hacen una serie de levantamiento de pesas. Somos muy competitivos, especialmente Kim y yo. Diremos, "Está bien, voy a superar los metros que tienes".
¡Qué bueno tener un compañero de entrenamiento!
Es. Lo hace mucho mejor. Por eso también me gusta el remero porque si no tienes un entrenador, si no puedes pagar uno, [o] simplemente no tengo acceso a uno, me encanta que el remero tenga gente allí que esté hablando contigo y comprometiéndose con tú. A veces estoy en el gimnasio, y aunque he hecho esto durante tantos años, hago lo mismo de siempre y tu cuerpo se acostumbra. Entonces, si no tengo un entrenador aquí o una hermana aquí para motivarme, entonces al menos tienes a la persona en la pantalla motivándote.
¿En qué se diferencia la Hydrow de otras máquinas?
Una cosa que me encanta del remero es que todo se filma al aire libre en estos lugares reales, lo cual es genial.
Realmente no me gustan las ballenas en absoluto. Es una gran fobia mía. Una fobia realmente extraña, lo sé. Esa es otra entrevista completa. A veces habrá ballenas [en las clases]: tendré un ataque de pánico al verlo, pero mi hija está enamorada. Ella dice: "Mami, hay una ballena". Estoy como, "No llames la atención sobre eso".
¿Cuáles son algunos de los beneficios mentales que has visto con el ejercicio?
La razón por la que recurrí al gimnasio fue en realidad a través de mi divorcio. Realmente no sabía qué hacer. Por supuesto, al principio [tienes que] superar ese obstáculo de que es realmente difícil y algo tan nuevo para ti. Pero me sentí tan realizada. Soy una especie de fanático del control, pero en la vida no podemos controlarlo todo. Pero el gimnasio, lo que le meto, sé que voy a salir de él. Y siendo un fanático del control, estoy orgulloso de ello, me encanta tener ese control.
Y luego solo el lanzamiento. Si tengo un día realmente malo, voy al gimnasio. Puede que no quiera ir al gimnasio, pero voy y justo cuando termino, me siento mucho más ligero. Nunca me he arrepentido de ir a un entrenamiento. Siempre me he arrepentido de perderlos o presionar el botón de repetición.
¿Cuál es tu consejo para mantenerte tan disciplinado y motivado?
Creo que tienes que escuchar a tu cuerpo con seguridad, pero nadie te va a presionar. Así que tienes que escucharte a ti mismo y saber cuándo estás realmente cansado en lugar de poner excusas. El comienzo es el más difícil, creo que las primeras tres semanas son el mayor desafío. Y luego, una vez que superas eso, siento que todos encuentran un ritmo.
Comience poco a poco: comencé [estableciendo] metas realmente pequeñas para mí. Solía pensar: "Está bien, mañana eliminaré todos los azúcares y carbohidratos y haré ejercicio cinco días a la semana", y era una meta tan poco realista que me estaba preparando para el fracaso. Empecé como, "Voy a empezar a hacer ejercicio dos días a la semana, y no voy a cambiar mi dieta". Pero porque [soy] hacer ejercicio, me hizo querer tomar decisiones más inteligentes, beber más agua y comer un poco mejor, por lo que se convierte en algo natural progresión. Luego decía: "Ahora son tres días a la semana", y poco a poco hacía esos complementos, y no se volvió tan agresivo. Y me recompensaría a mí mismo.
¿Cómo han evolucionado tus objetivos de fitness a lo largo de los años?
Creo que mi viaje de acondicionamiento físico evoluciona [teniendo] nuevos desafíos. Estaba en forma antes de quedar embarazada, y luego quedé embarazada y dije: "Está bien, déjame ver si puedo hacer esto de nuevo". No hay una talla única para todos. No hay manera correcta o incorrecta.
